Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine bedeutende Rolle bei der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es hilft, die Einschlafzeit zu reduzieren, fördert den natürlichen Schlaf und ist auch bei Jetlag hilfreich. Gerade bei Langstreckenflügen ist der Tag-Nacht-Rhythmus gestört und kann zu allgemeiner Erschöpfung, nächtlicher Schlaflosigkeit und vorzeitigem Erwachen führen. Der Körper kann sich mit Melatonin schneller und leichter auf andere Zeitzonen einstellen.