Hvor ofte skal jeg tage Vitamin D3 10000 dvs?

Hvis du ikke har nogen vitamin D-mangel, kan du tage en daglig dosis på mindst 600 IES. Mængden af ​​D-vitamin, som skal tage en person, men afhænger af alderen og historien.

  • Når folk bliver ældre, producerer deres hud mindre vitamin D, hvilket betyder, at de har brug for et kosttilskud. Derfor bør folk overtage 70 og kvinder efter overgangsalderen Vitamin D3 600 dvs. og mere.
  • Gravide kvinder og mennesker med visse sundhedsmæssige forhold, der påvirker vitamin D-optagelse, såsom: Colleacy eller mucovic syrer kræver en højere daglig dosis på mere end 600 dvs. vitamin D.
  • De tage små doser af vitamin D3 over en længere periode anbefales af mange sundhedseksperter. Højere doser i nærheden af ​​10.000 dvs. kan være påkrævet for personer med osteoporose eller lignende sygdomme. Højere doser af D-vitamin (fx 40.000 IE) dagligt kan dog forårsage vitamin D-toksicitet.
  • Du kan tage vitamin D3 10000, dvs. til enhver tid med en kapsel om dagen og drik rigeligt med vand. Det kan dog være gavnligt at tage det med noget madfedt døde af fødevarer som nødder eller frø, da det er fedtopløseligt. Det er vigtigt at konsultere din læge, før du tager vitaminer.

Er vitamin D3 10000 dvs. sund?

Fordelene ved vitamin D 10000 dvs. er meget talrige, da det er involveret i flere vitale funktioner i kroppen og til stede i alle celler i kroppsreceptorerne for dette vitamin, hvilket bekræfter dets virkning på de fleste organer og deres ydeevne generelt. Så vi kan sige, at et vitamin D3 10000 supplement er meget sundt. Her er nogle af dens fordele:

  • Vitamin D3 virker som hovedkilde for mange vitale hormoner i kroppen, da dens kemiske struktur udsættes for nogle reaktioner i kroppen, der fører til dannelsen af ​​disse hormoner, såsom. B. Mandlige hormoner og humørhormoner som serotonin.
  • Vitamin D3 bidrager til, at calcium absorberes fra fødevaren og frigives til blodet, mens vitamin K2 bidrager til dette beløb til blodet og leveres til knoglerne. Med mangel på D-vitamin er calciumindtaget ca. 20 gange lavere.
  • Vitamin D3 virker stærkt humørstabilisering og reducerer depression og humørsvingninger.
  • Vitamin D3 10000 dvs. styrker kroppens immunitet og øger evnen til at bekæmpe virussygdomme.
  • Det kan hjælpe med at forhindre hjertesygdom, diabetes og nogle kræftformer.

Hvad er vitamin D3 10000 dvs. brugt til?

Hovedårsagen til at tage vitamin D3 10000 IE er en vitamin D-mangel.

  • En mangel på sollys er den mest almindelige årsag, såvel som mangel på D-vitamin i kosten, men også visse sygdomme kan forårsage en defekt.
  • Utilstrækkelig forsyning af vitamin D3 kan føre til muskel- og knogle svaghed og smerte.
  • Rachitis udvikler sig hos spædbørn: Kraniet er blødt, knoglerne bliver unormale, og børnene sidder og kryber langsomt.
  • Nogle gange udføres blodprøver og røntgenoptagelser for at bekræfte diagnosen.
  • Sidste spædbørn skal hentes fra fødslen til vitamin D-tilføjelser, fordi vejrtrækningsmælk indeholder mindre vitamin D.
  • D-vitaminmangel er en hyppig sygdom. Denne mangel er mest almindelig, når huden ikke er tilstrækkeligt udsat for sollys. I sjældne tilfælde kan naturlige (ikke-berigede) fødevarer alene give tilstrækkelig vitamin D til at forhindre mangel. Med vitamin D beriget mad og vitamin D præparater (10000 IE) kan hjælpe med at forhindre en mangel, hvis udsættelse for sollys er utilstrækkelig.
  • I mangel af D-vitamin absorberer kroppen mindre calcium og fosfor, fordi der ikke er nok calcium og phosphat til at holde knoglerne sunde.
  • Ved osteomalacia blander kroppen ikke nok calcium og andre mineraler med knoglerne, hvilket gør knoglerne svagere.
  • I en gravid kvinde fører en vitamin D-mangel på mangel på fosteret og bærer en høj risiko for richitis i den nyfødte.
  • Nogle gange er fejlen så alvorlig, at han fører til en kvinde på Osteomalazia.
  • Vitamin D-mangel forværres osteoporose.

En vitamin D-mangel fører til et lavt calciumniveau i blodet. Kroppen kan producere flere parathyroider for at øge det lave calciumniveau. Men hvis parathormonniveauet øges (såkaldt hyperparathyroidisme), ekstrakter hormonet knoglekalcium for at øge calciumniveauet i blodet. Dette svækker knoglerne.

Mange patienter skal besætte vitamin D-præparater. Det kan være svært at skabe de rette betingelser for tilstrækkelig solseksponering, især når det kommer til at beskytte huden mod solskader. Vitamin D-indholdet af normal mad er ikke nok til at afbalancere manglen på sollys, undtagen i sjældne tilfælde.

Et vitamin D supplement er påkrævet for risikofaktorer (f.eks. Ældre eller beboere i plejehjem). Ældre mennesker skal vænne sig til at tage 800 dvs. vitamin D3 dagligt på kosttilskud for at undgå en mangel.

Bedre søvn

Mere energi

Mindre stress