D3-vitamin K2 erfaringer

 

Hvis du er interesseret i at tage kosttilskud, er debatten om D3-vitamin K2 sikkert kendt. Selv om dette næringsstof er meget befordrende for sundheden for knogler og væv, sine modstandere advarer om, at fortsatte D3 indtag kan svække sundheden for blodkar på mellemlang til lang sigt.

Om vitamin D3 og K2

D3-vitamin eller Cholecalciferol er en form for vitamin D, som forekommer i animalske fødevarer. Det er også syntetiseres ved indvirkning af sollys.

Nogle undersøgelser har etableret en sammenhæng mellem overdreven indtagelse af D-vitamin præparater og skadelige kalkaflejringer i blodkarrene.

K2-vitamin, som er blevet anerkendt kun som et væsentligt element for blodstørkning kan forhindre arteriekalcifikation og øge sikkerheden for vitamin D3 præparater.

De bedste vitamin D3 og K2 præparater på markedet

Opsvinget i D3-vitamin og K2 præparater gør det svært at finde det perfekte produkt. I denne vejledning har vi udvalgt de bedste vitamin D3 og K2 produkter til 2021-2022. Hvis din læge har anbefalet dig et tilskud af disse vitaminer, vil du være mere end tilfredse.

Hvad funktion gør de vitaminer D3 og K2 har?

D3-vitamin og K2Bestået ved at tage eller solindstråling komme ind i blodbanen. Der det omdannes fra leveren og nyrerne i sin aktive form (calcitriol) og er tilgængelig for kroppen efter behov. Hans vigtigste funktioner er sammenfattet i følgende liste:

  • Øget intestinal calciumabsorption.
  • Kontrol af fosfor og calcium niveauer i nyren
  • Dannelse af nye knogler
  • Beskyttelse af neuralt væv før ældning
  • Regulering af stemningen
  • Regulering af hormon produktion (østrogen og testosteron)
  • appetit kontrol
  • Styrkelse tænderne
  • Udskiftning af beskadiget knoglevæv
  • Udvikling af muskelsammentrækning
  • Reduktion af blodtryk
  • Kontrol af inflammation
  • Styrkelse immunitet

99% af vitamin D lagret i kroppen, anvendes til at regulere calcium i vævene. Den resterende 1% tjener som en essentiel cofaktor for produktion af forskellige processer, der er vigtige for trivsel af kroppen, såsom: B. vægt regulering eller udvikling af stærke muskler.

Hvilken forbindelse er mellem D3-vitamin og K2?

Vitamin D3 og K2 fremme calciumindtagelse og mineralisering af knogler og tænder. nogle eksperter frygter imidlertid, at meget høj D-vitamin og calcium niveauer kan føre til kalkaflejringer til uegnede steder, f.eks B. på væggene i blodkarrene og i nyrerne.

Samtidig, det aktiverer et antal proteiner, der er meget lig den calcium rådighed i knoglen og tandvæv. Dette øger mængden af ​​mineral deponeret i knoglen og reducerer koncentrationen af ​​calcium, der kan påvirke funktionen af ​​andre organer.

Af denne grund, mange ernæringseksperter overveje disse vitaminer som synergistisk, d. H. De kan samarbejde og forstærke deres positive effekter. K2 vitamin tillader vitamin D3 til at udvikle sin virkning, og samtidig forhindrer de skadelige virkninger af overdreven tilskud af dette stof.

Hvilke problemer kan en ubalance af D3-vitamin og K2 kan forårsage?

Virkningerne af en vitamin D3-mangel opstår snigende og forårsage en uspecifik følelse af træthed og utilpashed. Hvis denne betingelse ikke er løst, opstår problemer i stofskiftet af calcium og andre mineraler, der fører til knogleskørhed, ledsmerter og knogle og muskelskader.

Problemer som følge af en vitamin K2-mangel påvirker yderligere koaguleringen af ​​kroppen. I den mindste touch er der blå pletter, sår eller blødning (fx tyggegummi blødning efter børstning af tænder). Hos kvinder bliver menstruationen meget stærk, og det tager lang tid, indtil den forsvinder.

På den anden side forbliver vitamin D3-spejlet højt, mens vitamin K2-spejlet falder, calcium fra mad- eller kosttilskud er ret deponeret i arterierne, hvilket resulterer i hypertension og hjertet og nyrerne langsomt skader, men kryber.

Vitamin K2 er meget sværere at anskaffe, især hvis du spiser "vest" (f.eks. Middelhavet kost). Dette næringsstof er indeholdt i små mængder i animalske produkter, såsom gåselever eller æg af fejle kyllinger. I fermenterede fødevarer som Natto og nogle oste, er han mere rigere.

Hvem skal tage en vitamin D3 og K2 forberedelse?

Da en stor procentdel af befolkningen ikke er tilstrækkelig Vitamin D3 eller vitamin K2 spejl har nogle ernæringseksperter rådgive om tilskud til alle. Andre eksperter er mere tilbageholdt og anbefaler kun yderligere pleje med disse vitaminer kun for personer, der tilhører en af ​​følgende grupper:

  1. Over 50 år gammel
  2. Vegan eller streng vegetarisk
  3. Folk med begrænset udsættelse for sollys
  4. Kvinder efter overgangsalderen, især hvis de lider af tab af knogletæthed
  5. OBESOME PEOPLE.
  6. Folk, der har gennemgået en bariatrisk kirurgi eller intestinal resektion
  7. Folk med kardiovaskulære problemer (højt blodtryk, hjertesvigt)
  8. Folk, der fodrer sig meget restriktive eller ubalancerede.
  9. Folk med nyreinsufficiens

Kombinationen af Vitamin D3 og K2 Især fordele dem, der har fundet sted i familien eller personlige historiehistoriske hjerter, der er forbundet med arterielle calciumindskud. I dette tilfælde virker vitamin K2 som et beskyttende element, der forhindrer deponering af arterielt calcium, der kan skyldes D3-tilskuddet. Køb vitamin D3 og K2 i høje doser i vores butik.

Bedre søvn

Mere energi

Mindre stress