Vitamin D3 kapsler

Vitamin D2 og D3 kapsler - hvad har vi brug for det til?

Både vitamin D3 og D2 er vigtige for vores krop, da de binder calcium og andre mineraler i knoglen. Vitamin D bruges af vores krop til at øge calciumkoncentrationen og optimere aflejringen af ​​knoglemineraler i vores skelet. Kort sagt, D-vitamin holder vores knogler sunde ved at opretholde et sundt calcium- og fosforspejl i blodet.

Men også:

Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA), der rådgiver forskere og politiske beslutningstagere, har bekræftet, at optagelse af vitamin D3-kapsler har vist sig at have flere og unikke sundhedsmæssige fordele, da de bidrager til at forbedre sundheden:

• Den normale udvikling af knogler og tænder hos spædbørn og småbørn;
• Opretholdelse af normale knogler og tænder;
• Opretholdelse af et sundt immunsystem og en sund inflammatorisk reaktion; Opretholdelse af en normal muskelfunktion; Opretholdelse af en normal muskelfunktion.
• Opretholdelse af en normal muskelfunktion;

Reduktion af risikoen for at falde. Falls er en risikofaktor for knogleafbrydelser, især hos mænd og kvinder over 60 år.

Vitamin D3-mangel - Sådan vælger du kapsler?

Den bedste måde at bestemme en D-vitaminmangel på er en blodprøve, med hvilken vitaminspejlet måles. Du kan bede din læge om at udføre testen eller købe et testkit til hjemmet for at gøre det selv. Den bedste måde at forbruge vitamin 3D kapsler er maden med maden.

Men hvis du lider af en af ​​følgende sygdomme, er der bestemt mangel på vitamin D3, og du bør konsultere en læge så hurtigt som muligt for at finde ud af om forebyggelses- og behandlingsmuligheder.

Influenza:

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Cambridge Journal, blev det konstateret, at en vitamin D-mangel er prædisponerende børn til respiratoriske sygdomme. En interventionsundersøgelse har vist, at vitamin D3 reducerer hyppigheden af ​​respiratoriske infektioner hos børn.

Vitamin D3: Hvad det er, kilder, brug og beskadigelse

Muskelsvaghed: Ifølge Michael F. Holick, en vitamin D-ekspert, er muskelsvaghed normalt på grund af en vitamin D3-mangel, fordi skeletmusklerne kan fungere ordentligt, deres vitamin D-receptorer skal leveres med D-vitamin.

Psoriasis:

I en undersøgelse udgivet af UK Pubmed Central blev det konstateret, at syntetiske vitamin D-analoger er nyttige til behandling af psoriasis.

Kronisk nyresygdom:

Ifølge Holick er patienter med avanceret kronisk nyresygdom (især dem, der kræver dialyse) ikke i stand til at producere den aktive form for vitamin D. Disse personer skal tage 1,25 dihydroxy eller en af ​​hans analoger for at understøtte calciummetabolismen, reducere risikoen for knogle- eller nyresygdom og regulere parathormonniveauerne.

Diabetes:

På Lancet.com blev der introduceret en undersøgelse, der blev udført i Finland, hvor 10 366 børn modtog 2.000 internationale enheder (dvs.) vitamin D3 hver dag. Børnene blev observeret i 31 år, og alligevel er risikoen for at falde til typen-1 diabetes faldet med 80%.

Astma:

D-vitamin kan reducere sværhedsgraden af ​​astmaanfald. Undersøgelser udført i Japan viste, at astmaangreb i skolebørn betydeligt lavere, da de dagligt tog en D-vitamin D-tilskud på 1.200 dvs. om dagen.

Parodontale sygdomme:

Alle, der lider denne kroniske gummi sygdom, der bør overvejes fører til hævelse og blødning øge vitamin D3 spejlet for at fremme produktionen af defensiner og cathelicidines, forbindelser, som har antimikrobielle egenskaber og antallet af bakterier i munden at falde.

Kardiovaskulære sygdomme:

Hjertesvigt er forbundet med vitamin D-mangel. En forskning udført på Harvard University under Nurses viste, at kvinder med lave værdier (17 ng / m [42 nmol / l]) havde en 67% øget risiko for udvikling af hypertension.

Schizofreni og depression:

Disse forstyrrelser var forbundet med vitamin D-mangel. I en undersøgelse blev det konstateret, at opretholde en tilstrækkelig D-vitamin spejl hos gravide kvinder og barndommen er nødvendigt at give vitamin D3-receptoren i hjernen for udvikling og vedligeholdelse af de mentale funktioner i voksenalderen.

Hvordan sollys påvirker min D3-vitamin spejl?

Når ultraviolet lys møder huden, en kemisk reaktion finder sted, som omdanner cholesterol til vitamin D3. Til denne proces er ultraviolette B-stråler påkrævet. Eksperter anbefaler et dagligt solskin på fem til femten minutter. Denne gang kan variere afhængigt af flere faktorer.

Ældre og mørke mennesker kan syntetisere mindre cholecalciferol. Den lavere solindstråling i koldere regioner påvirker også syntesen af ​​dette vitamin. Effekten af ​​solcremer på Cholecalciferol spejl er kontroversiel, og det er i øjeblikket ikke sikker på, at lotion eller cremer forhindre sin produktion.

Hvilke fordele kan jeg forvente min D3 og K2 kapsler?

Bevarelsen af ​​vitaminer D3 og K2 inden for de anbefalede grænser er forbundet med en generel forbedring af fysisk, psykisk og metabolisk sundhed. Disse molekyler er synergetisk, øge deres positive virkninger og tilbyder en række fordele, som de opsummere på følgende liste.

• Stigning i muskel ydeevne (styrke og udholdenhed).
• Reduktion af blodtryk
• Forøget knogletæthed samtidig reducere hyppigheden af ​​knoglebrud.
• Reduceret forekomst af hjertesygdomme eller koronar hjertesygdom
• Forbedret tilstand af blodkar, færre åreknuder (varicer)
• Styrkelse af emaljen og lavere forekomst af karies.
• Forhøjet energi
• Beskyttelse mod infektioner (forkølelse, influenza og kulde).
• Forbedret humør
• Bevarelse af åndelige færdigheder (især hukommelse)
• Reduktion af LDL-kolesterol ( "dårlige" kolesterol)
• Bedre kontrol af blødning
• Forbedret hud
• Lindre symptomerne på psoriasis og andre kroniske inflammatoriske sygdomme
• Øget healing sats på blå mærker ( "Blå mærker")
• Regulering af testosteron produktion hos mænd
• Forbedring af symptomerne på syndromet af polycystiske ovarier hos kvinder
• Forøget insulinfølsomhed med reducerede blodsukkeret.
• Nogle undersøgelser har selv opdaget en sammenhæng mellem optimal forsyning af disse vitaminer og en lavere forekomst af kræft. Forskellige undersøgelser er blevet offentliggjort (u. A. Om brystcancer, coloncancer og prostatacancer), som giver lovende resultater på antitumor kapacitet af disse stoffer.
• Paradoksalt nok, selv ved meget høje doser (100 gange eller mere end ADT), har ingen toksiske bivirkninger af indtagelse af dette stof blevet beskrevet således, at der ikke er enighed over en øvre grænse for den daglige indtagelse af Menachinone.
• Derfor er det tilrådeligt ikke at overstige et dagligt maksimalt 4000 IES for vitamin D3 kapsler. Derudover er det vigtigt at vælge et præparat, der indeholder 45 μg Menachinone Pro 1000 dvs. cholecalciferol for at undgå forekomsten af ​​bivirkninger. Selv om der ikke er nogen specificeret grænseværdi for Vitamin K2, bør RDA ikke overskrides.