D -vitamin eller D3

 

D -vitamin hjælper kroppen med at opretholde calciumniveauer, hvilket er vigtigt for sunde knogler. Det opretholder også fosforniveauet i den menneskelige krop. Det fedtopløselige D -vitamin kaldes også "Sunshine Vitamin", fordi det dannes i kroppen, når det udsættes for sollys.

D -vitamin er uundværlig for bevarelse af sunde knogler, og dets mangel fører til blødgøring af knoglevævet, hvilket fører til rachitis og voksne til osteoporose hos børn. Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at osteoporose er et stort globalt sundhedsmæssigt problem og er på andenpladsen i henhold til kardiovaskulære problemer.

 

D -vitamin eller D3 - vitamin D3 30000

 

 

I betragtning af den stigende brug af solcreme, minimalt sollys og manglen på sollys i koldere klimazoner er det blevet nødvendigt at tage kosttilskud for at kompensere for det daglige krav om vitamin D. Disse over -counter -ernæringstilskud inkluderer vitamin D3 30000 IE og Vitamin D3 50000 IU såvel som vitamin D2.

Der er to former for vitamin D -ernæringstilskud: vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D3 er den naturlige og den mest effektive form for vitamin D.

Udtrykket D -vitamin er en slags fiasko. Du finder ikke noget på apoteket, der simpelthen kaldes "D -vitamin". Patienter går ofte til apoteket for at kigge efter D -vitamin og er overrasket over, at der er en D2 og en D3. Så hvis der er tale om D -vitamin, henviser dette til (vitamin D2).

Så D -vitamin er ikke det samme som vitamin D3.

 

Hvad er de største forskelle mellem vitamin D2 og D3?

 

Kilder:

 

Vitamin D3 forekommer i dyrekilder, f.eks. Er:

- Fedt fisk såsom laks, tun, makrel og sardiner.

- Fiskeolie.

- Lever.

- Æggeblomme.

- smør.

- Yoghurt.

- Upasteuriseret mælk.

- Kosttilskud.

- Huden danner vitamin D3, når den udsættes for sollys, og de ultraviolette stråler af sollyset fører til dannelse af vitamin D3 fra forbindelsen af ​​dehydrocholesterol 7 i huden.

Mens vitamin D2, i modsætning til den første type, forekommer i vegetabilske kilder, kan det fås fra forskellige kilder, såsom: B.: -

- Svampe.

- mad, der tilsættes til D -vitamin, når fremstillingen, såsom B. Havre.

- Kosttilskud.

- Sollys leverer vitamin D2 fra vegetabilske kilder. Og hvis mennesket spiser det, får han sin andel i det, fordi det ultraviolette lys fører til dannelse af vitamin D2 fra ergosterol, en forbindelse, der forekommer i vegetabilske olier.

Effektivitet:

- Vitamin D2 tager mere tid at udvikle sin virkning, hvilket betyder, at det er mindre effektivt end Vitamin D3.

- Vitamin D3 konverteres fem gange hurtigere, er mindre giftigt og generelt mere stabilt end vitamin D2.

- Vitamin D3 øges bedre i blodet end D -vitamin.

- Vitamin D3 har en længere levetid i kroppen end vitamin D2.

- Vitamin D3 har en længere opbevaringsbarhed sammenlignet med vitamin D2.

Dosis:

- Vitamin D3 producerer cirka det dobbelte af mængden af ​​cirkulerende forkalkificeretiol sammenlignet med vitamin D2.

- Det blev fundet, at vitamin D3 vitamin D2 er overlegen i forhold til produktionen af ​​højere mængder af 25D eller Calkifiediol.

- Vitamin D3 er frit til salg og tilgængelig til en overkommelig pris, mens vitamin D2 er recept og lidt dyrere.

- Vitamin D3 skal tages i mindre doser, fordi dens virkning er højere end for vitamin D2. Undersøgelser har vist, at en fødevaredosis på 30.000 IE vitamin D3 er tilstrækkelig til at dække det daglige krav for en gennemsnitlig voksen.

En afbalanceret diæt med D -vitamin bidrager til forebyggelse af sygdomme. Ernæringsanbefalingen til D-vitamin varierer mellem 5-15 mcg/dag afhængigt af alder og kropsvægt. Visse forhold som graviditet, moderskab, alderdom osv. Kræver en yderligere dosis.

D -vitamin kan syntetiseres med tilstrækkelig solstråling, men dette er ikke praktisk, fordi hyppigheden af ​​hudkræft og de tilknyttede risici stiger. Det anbefales derfor at omfatte vitamin D 10000 som et kosttilskud i kosten.

 

Vitamin D3 30000 IU

 

Forskning har bevist, at D3 -tilskudds -tilskud såsom vitamin D3 30000 IE sammen med calcium kan reducere risikoen for knogler i geriatriske patienter. En beskyttende virkning af vitamin D3 mod kolon, prostata og brystkræft er blevet påvist hos ældre.

Det indeholder råvarer lavet af vegetabilske fedtstoffer og lav, som bestråles med en meget stærk UV -lyskilde og derved beriget med vitamin D3. I en senere ekstraktion adskilles vitamin D3 derefter fra fedtet. Vitamin D3 30000 IE kan være det bedste valg for dig.

Vitamin D3 50000 IU

Vitamin D3 50.000 IE tilbyder midlertidige ernæringstilskud til at fremme optimalt D -vitaminniveau. Det er derfor ideelt for mennesker, der har vanskeligheder med at opnå og opretholde et optimalt D -vitaminniveau, såvel som for ældre og overvægtige patienter, der har brug for øjeblikkelig forbedring af deres D -vitaminstatus. Vitamin D3 50000 IE er bestemt en bekvem måde at få den krævede støtte på. Du kan tage 1 kapsel om ugen.