Vitamin D3 -effekt

Hvor lang tid tager det for vitamin D3 at have sin virkning?

 

Vitamin D3 er en form for D -vitamin, der hører til de fedtopløselige vitaminer. Selvom det er inaktivt, konverterer kroppen spontant det til D -vitamin under påvirkning af sollys. Hudens epidermis er stedet for denne reaktion.

 

Hvad gør vitamin D3 i kroppen?

Vitamin D3 understøtter calciumhomöostasis i kroppen. Det understøtter ikke kun calciumindtagelse fra tarmen, men er også involveret i den efterfølgende genanvendelse af calcium i knoglerne ved ossifikation. Vitamin D3 bruges også af vitamin K2 bakker op.

 

På grund af ændringer i dens primære struktur danner vitamin D3 calcitriolen, der regulerer ikke kun calcium, men også fosfatniveauet i serumet. Det har vist sig, at det også er involveret i kontrol af magnesiumindtagelsen gennem cellerne.

 

Mangel på vitamin D3

 

Da vitamin D3 er en del af de integrerede homeostatiske mekanismer i kroppen, påvirker en mangel på D -vitamin i serumet adskillige vigtige reaktioner. Et vitamin D-niveau på mindre end 12 nanogrammer pr. Ml indikerer en defekt i modsætning til det normale interval på 20Ng/ml-50ng/ml.

 

Mangel på D -vitamin manifesterer sig i generel svaghed og sløvhed.

Knogletætheden falder markant, hvilket kan føre til rachitis og voksne til osteomalacia hos børn, især hos kvinder efter overgangsalderen og hos geriatriske patienter.

 

Hvorfor en mangel på vitamin D3 er almindelig

 

Da vitamin D3 udelukkende kommer fra dyr, er dens kilder begrænset. Derudover har kun et par dyrefødevarer et tilstrækkeligt indhold af dette vitamin. Dette inkluderer fisk såsom tun og laks, oksekød og endda ost. Fiskeolier er også en god kilde.

 

I vegetarer kan der forekomme en vitamin D3 -mangel, men mange fødevarer, der er tilgængelige på markedet, indeholder vitamin D3 til støtte for ernæring. Dette inkluderer mælk- og kornprodukter.

 

Kosttilskud til vitamin D3

 

En generel D -vitaminmangel eller mangel på vitamin D3 på grund af utilstrækkeligt sollys behandles med kosttilskud til vitamin.

Både vitamin D3 -supplementkapsler og sirupper er tilgængelige på markedet.

 

Vitamin D3 20000, dvs.

 

Vitamin D3 20000, dvs. kapsler Mennesker med en mangel anbefales at bringe vitamin D3 -serumspejlet tilbage til et normalt niveau. Patienter med sygdomme som osteoporose har fundet ud af, at de Vitamin D3 20000, dvs.. gavner stærkt. En betydelig forbedring er også sket i psoriasis og andre hudproblemer.

 

En overdosis af D -vitamin er farlig, fordi det forårsager toksicitet. Hypervitaminose kan føre til hypercalcæmi og ossifikation af det bløde væv.

 

Hvor lang tid tager det for vitamin D3 at have sin virkning?

 

D -vitamin administreres i tilfælde af en mangel, og med regelmæssig tilskud med D3 -vitamin, kommer patienter sig inden for et par måneder. Imidlertid afhænger den vigtigste faktor i varigheden af ​​virkningen af ​​vitamin D3 af, hvor alvorlig manglen på vitamin D3 i din krop faktisk er.

 

Jo mere alvorlig mangel er, jo mere tid bliver din krop nødt til at overvinde den. Din krop vil tage længere tid at overvinde symptomerne på defekten. Men sørg for at holde sig til den foreskrevne dosis; Overdosering kan let føre til forgiftning.

 

D3 -supplement til vitamin under graviditet og amning

 

For gravide kvinder og ammende kvinder anbefales et D3 -supplement stærkt, da daglig mad sjældent dækker D -vitamin -kravet. Allergier og interaktioner mellem medicin skal undersøges, før de tager kosttilskud.

 

Vitamin D3 og postpartum depression

 

Selv efter graviditet har undersøgelser vist, at tilskud med vitamin D3 har en positiv effekt. Forbindelsen mellem depression og vitamin D3 -mangel er længe undersøgt. At tage vitamin D3 efter fødslen hjælper med depression og styrker sundheden.

 

Selvom en vitamin D3 -mangel ikke forekommer meget ofte, skal den overvåges og opbevares i skak. Din læge kan ordinere kosttilskud, der er tilgængelige i forskellige former, fra kapsler til at tygge tabletter til sirup og endda i form af en løsning.

 

Gendannelse af en defekt kan tage et par måneder afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden. Imidlertid skal en overdosis undgås for at undgå forgiftning.

 

 

legitimationsoplysninger

 

1. "Cholecalciferol (vitamin D3) til at tage: brug, bivirkninger, interaktioner, billeder, advarsler og dosering." WebMD, WebMD, https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6152/cholecalciferol-vitamin-d3-oral/details.
2. "Vitamin D." Wikipedia, Wikimedia Foundation, 21. januar 2022, https://en.wikipedia.org/wiki/vitamin_d.
3. "Fultium-D3 20.000iu kapsler". Fultiumum -d3 20.000iu kapsler - Resumé af produktkarakteristika (SMPC) - (EMC), https: //www.medicines.ork/emc/product/3659/smpc#gref.
4. "D -vitamin -mangel". MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, 23. september 2021, https://medlineplus.gov/vitaminddeficiency.html.
5. "Cholecalciferol (oral rute) bivirkninger." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 1. juli 2021, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cholecalciferol-oral-reoute/side-effacts/drg-2008484?p=1.
6. Toua, Myriam. "D -vitamin: Hvor lang tid tager det for D -vitamin at arbejde? Hvad gør D -vitamin?" Express.co.uk, Express.co.uk, 15. maj 2020, https://www.express.co.uk/life-style/health/1102854/vitamin-d-whow-to-work-fenefits -Bones-Teteth-Foods-mangel symptomer.