Vitamin D3 Wirkung

Wie lange dauert es, bis Vitamin D3 seine Wirkung entfaltet?

 

Vitamin D3 ist eine Form von Vitamin D, das zu den fettlöslichen Vitaminen gehört. Obwohl es inaktiv ist, wandelt der Körper es unter Einwirkung von Sonnenlicht spontan in Vitamin D um. Die Epidermis der Haut ist der Ort dieser Reaktion.

 

Was bewirkt Vitamin D3 im Körper?

Vitamin D3 unterstützt die Kalziumhomöostase im Körper. Es unterstützt nicht nur die Kalziumaufnahme aus dem Darm, sondern ist auch an der anschließenden Verwertung des Kalziums in den Knochen durch Verknöcherung beteiligt. Vitamin D3 wird auch durch Vitamin K2 unterstützt.

 

Durch Veränderungen in seiner Primärstruktur bildet Vitamin D3 das Calcitriol, das nicht nur den Kalzium-, sondern auch den Phosphatspiegel im Serum reguliert. Man hat festgestellt, dass es auch an der Kontrolle der Magnesiumaufnahme durch die Zellen beteiligt ist.

 

Mangel an Vitamin D3

 

Da Vitamin D3 Teil der integralen homöostatischen Mechanismen des Körpers ist, beeinträchtigt ein Mangel an Vitamin D im Serum zahlreiche wichtige Reaktionen. Ein Vitamin-D-Spiegel von weniger als 12 Nanogramm pro Milliliter deutet auf einen Mangel hin, im Gegensatz zum normalen Bereich von 20ng/ml-50ng/ml.

 

Ein Mangel an Vitamin D äußert sich in allgemeiner Schwäche und Lethargie.

Die Knochendichte nimmt deutlich ab, was bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie führen kann, insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren und bei geriatrischen Patienten.

 

Warum ein Mangel an Vitamin D3 häufig ist

 

Da Vitamin D3 ausschließlich von Tieren stammt, sind seine Quellen begrenzt. Außerdem weisen nur wenige tierische Lebensmittel einen ausreichenden Gehalt an diesem Vitamin auf. Dazu gehören Fische wie Thunfisch und Lachs, Rindfleisch und sogar Käse. Fischöle sind ebenfalls eine gute Quelle.

 

Bei Vegetariern kann es zu einem Vitamin-D3-Mangel kommen, aber viele auf dem Markt erhältliche Lebensmittel enthalten Vitamin D3 zur Unterstützung der Ernährung. Dazu gehören Milch und Getreideerzeugnisse.

 

Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D3

 

Ein allgemeiner Vitamin-D-Mangel oder ein Mangel an Vitamin D3 aufgrund unzureichender Sonneneinstrahlung wird mit Nahrungsergänzungsmitteln für das Vitamin behandelt.

Auf dem Markt sind sowohl Vitamin-D3-Ergänzungskapseln als auch -sirupe erhältlich.

 

Vitamin D3 20000 I.E.

 

Vitamin D3 20000 I.E.-Kapseln werden Menschen mit einem Mangel empfohlen, um den Vitamin-D3-Serumspiegel wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Patienten mit Krankheiten wie Osteoporose haben festgestellt, dass sie von Vitamin D3 20000 I.E. stark profitieren. Auch bei Schuppenflechte und anderen Hautproblemen ist eine deutliche Besserung eingetreten.

 

Eine Überdosierung von Vitamin D ist gefährlich, da sie Toxizität verursacht.  Eine Hypervitaminose kann zu Hyperkalzämie und Verknöcherung der Weichteile führen.

 

Wie lange dauert es, bis Vitamin D3 seine Wirkung entfaltet?

 

Vitamin D wird bei einem Mangel verabreicht, und bei regelmäßiger Supplementierung mit Vitamin D3 erholen sich die Patienten innerhalb weniger Monate. Der wichtigste Faktor für die Dauer der Wirkung von Vitamin D3 hängt jedoch davon ab, wie schwer der Mangel an Vitamin D3 in Ihrem Körper tatsächlich ist.

 

Je schwerwiegender der Mangel ist, desto mehr Zeit wird Ihr Körper benötigen, um ihn zu überwinden. Ihr Körper wird länger brauchen, um die Symptome des Mangels zu überwinden. Halten Sie sich aber unbedingt an die verordnete Dosis; eine Überdosierung kann leicht zu Vergiftungen führen.

 

Vitamin-D3-Ergänzung in der Schwangerschaft und Stillzeit

 

Für schwangere und stillende Frauen wird eine Vitamin-D3-Ergänzung dringend empfohlen, da die tägliche Nahrung den Vitamin-D-Bedarf nur selten deckt. Allergien und Wechselwirkungen zwischen Medikamenten müssen vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln untersucht werden.

 

Vitamin D3 und postpartale Depression

 

Auch nach der Schwangerschaft haben Studien gezeigt, dass eine Supplementierung mit Vitamin D3 eine positive Wirkung hat. Der Zusammenhang zwischen Depressionen und Vitamin-D3-Mangel ist seit langem erforscht. Die Einnahme von Vitamin D3 nach der Geburt hilft bei Depressionen und stärkt die Gesundheit.

 

Obwohl ein Vitamin-D3-Mangel nicht sehr häufig vorkommt, muss er überwacht und in Schach gehalten werden. Ihr Arzt kann Ihnen Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, von Kapseln über Kautabletten bis hin zu Sirup und sogar in Form einer Lösung.

 

Die Genesung von einem Mangel kann einige Monate dauern, je nach Schwere des Zustands. Eine Überdosierung muss jedoch unbedingt vermieden werden, um Vergiftungen zu vermeiden.

 

 

Referenzen

 

  1. "Cholecalciferol (Vitamin D3) zum Einnehmen: Verwendung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, Bilder, Warnungen und Dosierung." WebMD, WebMD, https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6152/cholecalciferol-vitamin-d3-oral/details.
  2. "Vitamin D." Wikipedia, Wikimedia Foundation, 21 Jan. 2022, https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D.
  3. "Fultium-D3 20.000IU Capsules". Fultium-D3 20.000IU Capsules - Summary of Product Characteristics (SmPC) - (Emc), https://www.medicines.org.uk/emc/product/3659/smpc#gref.
  4. "Vitamin D Deficiency". MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, 23 Sept. 2021, https://medlineplus.gov/vitaminddeficiency.html.
  5. "Cholecalciferol (Oral Route) Side Effects." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 1. Juli 2021, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cholecalciferol-oral-route/side-effects/drg-20088484?p=1.
  6. Toua, Myriam. "Vitamin D: Wie lange dauert es, bis Vitamin D wirkt? What Does Vitamin D Do?" Express.co.uk, Express.co.uk, 15. Mai 2020, https://www.express.co.uk/life-style/health/1102854/vitamin-d-how-long-to-work-benefits-bones-teeth-foods-deficiency-symptoms.

 

 

 

 

 

 

 

 

Better sleep

More energy

Less stress