La vitamina D è lo stesso di vitamina D3?

Che cosa è la vitamina D3?

La vitamina D aiuta il corpo a mantenere il livello di calcio, che è essenziale per la salute delle ossa. Mantiene anche lo specchio di fosforo nel corpo umano. Il grasso-solubile vitamina D è indicato anche come "vitamina del sole", come viene formato nel corpo quando esposti alla luce solare.
La vitamina D è indispensabile per mantenere le ossa sane, e le sue porta a deficit di un ammorbidimento del tessuto osseo, che porta a Rachitis nei bambini e negli adulti per l'osteoporosi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità riporta che l'osteoporosi è un grande problema di salute globale, che non è seconda a problemi cardiovascolari.
Dato il crescente uso di creme solari, sole minimo e mancanza di luce solare nelle zone climatiche più fredde, è diventato necessario prendere integratori alimentari per compensare il fabbisogno giornaliero in vitamina D. Questi integratori over-the-counter includono la vitamina D3 30000 IE e vitamina D3 50000 IE e la vitamina D2 (Ergocalciferol) e la vitamina D3 (colecalciferolo). La vitamina D3 è naturale e più efficace forma di vitamina D.

Il termine vitamina D è una specie di equivoco. Troverete nulla nella farmacia che è semplicemente definito come "vitamina D". Spesso i pazienti andare in farmacia a guardare per la vitamina D, e sono sorpreso che ci sia una D2 e ​​D3 una. Quindi, se il vitamina D è il discorso, questo si riferisce a (vitamina D2).

La vitamina D non è la stessa di vitamina D3.

Quali sono le principali differenze tra la vitamina D2 e ​​D3?

Fonti:


La vitamina D3 è nelle fonti animali tali. B:

  • pesci grassi come il salmone, tonno, sgombro e sardine.
  • Olio di pesce.
  • Fegato.
  • Tuorlo d'uovo.
  • Burro.
  • Yogurt.
  • latte non pastorizzato.
  • Integratore alimentare.
  • La pelle forma di vitamina D3 quando esposto al sole, ei raggi ultravioletti del piombo luce solare per la formazione della vitamina D3 dalla connessione deidrocolesterolo-7 nella pelle.

Mentre la vitamina D2 avviene in contrasto con il primo tipo di fonti vegetali, può essere ottenuto da varie fonti, quali. B.:

  • Funghi.
  • Gli alimenti aggiunti nella produzione di vitamina D ad esempio. Barche.
  • Integratore alimentare.
  • La luce del sole fornisce la vitamina D2 da fonti a base di erbe. E se l'uomo lo prende, egli ottiene la sua parte di esso, perché ultravioletti porta di luce per la formazione della vitamina D2 da ergosterolo, un collegamento che si verifica in oli vegetali.

Efficacia:

  • In vitamina D2 richiede più tempo finché non si verifica l'effetto, il che significa che è meno efficace della vitamina D3.
  • La vitamina D3 viene convertita cinque volte più veloce, è meno tossico e più stabile della vitamina D2.
  • La vitamina D3 sorge meglio nel sangue, come la vitamina D2.
  • La vitamina D3 ha una vita più lunga nel corpo come vitamina D2.
  • La vitamina D3 è più durevole rispetto alla vitamina D2.

Dose:

  • Vitamina D3 produce circa il doppio della quantità di calcifediol circolante rispetto alla vitamina D2.
  • Si è trovato che la vitamina D3 è superiore alla vitamina D2 quando si tratta di produrre maggiori quantità di 25d o calcifediol.
  • La vitamina D3 è libero per la vendita e disponibili a un prezzo accessibile, mentre la vitamina D2 è prescrizione e un po 'più costoso.
  • La vitamina D3 deve essere preso in piccole dosi perché il suo effetto è superiore a quella della vitamina D2. Gli studi hanno dimostrato che una dose di 30000 cioè vitamina D3 è sufficiente nel cibo per coprire il fabbisogno giornaliero di un adulto medio.

Una dieta equilibrata con vitamina D aiuta a prevenire le malattie. La raccomandazione nutrizionale per la vitamina D varia tra 5 e 15 mcg / giorno a seconda dell'età e del peso corporeo. Alcune condizioni come la gravidanza, la maternità, l'età, ecc. Richiedono una dose aggiuntiva.

Sebbene la vitamina D può essere sintetizzata per una sufficiente radiazione del sole, questo non è praticabile come l'incidenza e i rischi associati del cancro della pelle non sono possibili. Si consiglia pertanto di includere la vitamina D 10000 come integratore alimentare nella dieta.

Vitamina D3 30000 cioè


La ricerca ha dimostrato che un VITAMIN D3 Supplementment., z. B. Vitamina D3 30000 cioè con calcio, che può ridurre il rischio di rotture ossee nei pazienti geriatrici. Un effetto protettivo della vitamina D3 contro il colon, la prostata e il cancro al seno è stato dimostrato nelle persone anziane.
Contiene materie prime di grassi vegetali e licheni irradiati con una fonte di luce UV molto forte e quindi arricchita con vitamina D3. In una successiva estrazione, la vitamina D3 viene quindi separata dal grasso. Quindi la vitamina D3 30000 cioè può essere la scelta migliore per te.

Vitamina D3 50000 cioè

Vitamina D3 50.000 cioè offre un integratore nutrizionale temporaneo per promuovere uno specchio di vitamina D ottimale. Quindi è l'ideale per le persone che hanno difficoltà a raggiungere e mantenere un livello ottimale della vitamine, così come per i pazienti più anziani e sovrappeso che hanno bisogno di un miglioramento immediato dei loro livelli di vitamine e per le persone che occasionalmente hanno difficoltà a registrare e mantenere un ottimale Specchio di vitamina D. Vitamina D3 50000 IE è sicuramente un modo conveniente per ottenere il bisogno necessario. Puoi prendere 1 capsula a settimana.

 

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