La vitamina D aiuta il corpo a mantenere i livelli di calcio, che è essenziale per le ossa sane. Mantiene anche il livello di fosforo nel corpo umano. La vitamina D simpatica grassa è anche chiamata "Sunshine Vitamin" perché si forma nel corpo quando è esposto alla luce solare. La vitamina D è indispensabile per la conservazione di ossa sane e la sua carenza porta all'ammorbidimento del tessuto osseo, che porta alla rachite e agli adulti all'osteoporosi nei bambini. L'Organizzazione mondiale della sanità riporta che l'osteoporosi è un grande problema di salute globale che è al secondo posto secondo i problemi cardiovascolari. In considerazione del crescente uso della protezione solare, della luce solare minima e della mancanza di luce solare nelle zone climatiche più fredde, è diventato necessario assumere integratori alimentari per compensare il requisito quotidiano della vitamina D. Questi integratori alimentari a livello superiore includono la vitamina D3 30000 IE e la vitamina D3 50000 IE, nonché la vitamina D2 (Ergocalciferol) e la vitamina D3 (colecalciferol). La vitamina D3 è la forma naturale e più efficace di vitamina D. Il termine vitamina D è una sorta di maltrattamento. Non troverai nulla in farmacia che viene semplicemente definita "vitamina D". I pazienti spesso vanno in farmacia per cercare vitamina D e sono sorpresi che ci sia un D2 e un D3. Quindi, se si parla di vitamina D, questo si riferisce a (vitamina D2). Quindi la vitamina D non è la stessa della vitamina D3.
Quali sono le principali differenze tra vitamina D2 e D3?
Fonti:
La vitamina D3 si trova in fonti animali come B:
Pesce grasso come salmone, tonno, sgombro e sardine.
Olio di pesce.
Fegato.
Tuorlo d'uovo.
Burro.
Yogurt.
Latte non pastorizzato.
Supplementi dietetici.
La pelle forma la vitamina D3 quando è esposta alla luce solare e i raggi ultravioletti della luce solare portano alla formazione di vitamina D3 dalla connessione del deidrocholesterolo 7 nella pelle.
Mentre la vitamina D2, in contrasto con il primo tipo, si verifica nelle fonti vegetali, può essere ottenuta da varie fonti, come: ad esempio: B.:
Funghi.
Alimenti che vengono aggiunti alla vitamina D durante la produzione come Barche.
Supplementi dietetici.
La luce solare offre vitamina D2 da fonti vegetali. E se l'uomo lo consuma, ottiene la sua parte, perché la luce ultravioletta porta alla formazione di vitamina D2 dall'ergosterolo, una connessione che si verifica negli oli vegetali.
Efficacia:
Con la vitamina D2, ci vuole più tempo perché si verifichi l'effetto, il che significa che è meno efficace della vitamina D3.
La vitamina D3 viene convertita cinque volte più velocemente, è meno tossica e complessivamente più stabile della vitamina D2.
La vitamina D3 aumenta meglio nel sangue rispetto alla vitamina D2.
La vitamina D3 ha una durata più lunga nel corpo rispetto alla vitamina D2.
La vitamina D3 può essere mantenuta più a lungo rispetto alla vitamina D2.
Dose di vitamina D3:
La vitamina D3 produce circa il doppio della quantità di calcifiolo circolante rispetto alla vitamina D2.
È stato scoperto che la vitamina D3 è superiore alla vitamina D2 quando si tratta di produrre quantità più elevate di 25D o calcifiolo.
La vitamina D3 è liberamente in vendita e disponibile a un prezzo accessibile, mentre la vitamina D2 è prescritta e un po 'più costosa.
La vitamina D3 deve essere assunta a dosi più piccole perché il suo effetto è superiore a quello della vitamina D2. Gli studi hanno dimostrato che una dose di 30.000 cioè la vitamina D3 è sufficiente negli alimenti per soddisfare il requisito quotidiano di un adulto medio.
Una dieta equilibrata con la vitamina D aiuta a prevenire le malattie. A seconda dell'età e del peso corporeo, la raccomandazione nutrizionale per la vitamina D fluttua tra 5 e 15 mcg/die. Alcune condizioni come gravidanza, maternità, età, ecc. Richiedono una dose aggiuntiva. La vitamina D può essere sintetizzata quando il sole è sufficiente, questo non è pratico, poiché l'incidenza e i rischi associati al cancro della pelle aumentano. Si raccomanda quindi di includere la vitamina D 10000 come integratore dietetico nella dieta.
Vitamina D3 30000 IE
La ricerca ha dimostrato che a VSupplementazione Itamin-D3, per esempio. B. Vitamina D3 30000 IE con calcio che può ridurre il rischio di ossa rotte nei pazienti geriatrici. Un effetto protettivo della vitamina D3 contro il colon, la prostata e il carcinoma mammario è stato dimostrato negli anziani. Contiene materie prime fatte di grassi vegetali e licheni, che sono irradiati con una fonte di luce UV molto forte e quindi arricchiti con la vitamina D3. In una successiva estrazione, la vitamina D3 viene quindi separata dal grasso. Vitamina D3 30000 può essere la scelta migliore per te.
Vitamina D3 50000 IE
La vitamina D3 50.000 IE offre un integratore nutrizionale temporaneo per promuovere un livello ottimale di vitamina D. Quindi è l'ideale per le persone che hanno difficoltà a raggiungere e mantenere un livello di vitamina D ottimale, nonché per i pazienti più anziani e in sovrappeso che hanno bisogno di un miglioramento immediato nei loro livelli di vitamina D e per le persone che occasionalmente hanno difficoltà, a registrare una vitaminica ottimale Livello d e mantenimento. Vitamin D3 50000 IE è sicuramente un modo conveniente per ottenere il supporto richiesto. Puoi prendere 1 capsula a settimana.
