Cosa succede quando la vitamina D3 è esagerata?
La vitamina D3 è essenziale per la nostra salute: supporta l'assunzione di calcio, rafforza le ossa, promuove il sistema immunitario e migliora il benessere generale. Ma come con qualsiasi vitamina, il sovradosaggio può portare a gravi effetti collaterali. Dosi troppo alte di vitamina D3 possono essere una Ipervitaminosi della vitamina D. Attivazione che disturba il metabolismo del calcio nel corpo e può avere conseguenze sulla salute a lungo termine.
Cosa fa un sovradosaggio di Vitamina D3?
Un sovradosaggio di vitamina D di solito si verifica attraverso l'apporto a lungo termine di dosi molto elevate di integratori nutrizionali, poiché la vitamina D è immagazzinata nel corpo (è grasso -solubile). La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di 400–800 cioè, ma fino a 4.000 dosi di oltre 10.000 cioè al giorno possono portare a un sovradosaggio senza monitoraggio medico.
Effetti collaterali di dosi troppo alte di vitamina D3
1. Ipercalzemia - Troppo calcio nel sangue
La vitamina D3 aumenta l'assunzione di calcio dal cibo. In caso di sovradosaggio, il livello di calcio nel sangue può aumentare pericolosamente quali sintomi come:
- Nausea e vomito,
- Debolezza e affaticamento,
- Sete e minzione frequente,
- Dolore addominale o costipazione può innescare. Nei casi gravi, ciò può persino portare a disturbi della coscienza o aritmie cardiache.
2. Danno kidal
Un livello eccessivo di calcio può portare al calcio nei reni, cosa:
- Pietre renaliPuò essere molto doloroso.
- Insufficienza renaleSe i reni sono danneggiati da valori di calcio aumentati permanentemente.
3. Depositi di calcio nel tessuto molle
Un alto livello di calcio nel sangue può anche portare a depositi in altri tessuti:
- Nei vasi sanguigniche aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e calcificazione vascolare.
- In organi come il cuorecosa può influire sulla loro funzione.
4. Lavaggi di salute delle ossa
Sebbene la vitamina D3 rafforzi le ossa, un sovradosaggio:
- Rilasciare il calcio dalle ossa.
- Indebolire le ossa e aumentare il rischio di rotture.
5. Altri sintomi
Altri possibili segni di un sovradosaggio sono:
- Mal di testa,
- Inappetenza,
- Disturbi del sonno o irritabilità.
Chi è più a rischio?
- Persone che assumono dosi molto elevate di vitamina D senza monitoraggio medico.
- Le persone che assumono alte dosi per curare un difetto a lungo termine non aderiscono alle raccomandazioni di dosaggio.
- Bambini che sono somministrati per gli adulti.
- Persone con determinate malattie (ad es. Sarcoidosi o altri disturbi che aumentano gli effetti della vitamina D).
Cosa fare con un sovradosaggio di vitamina D3?
Se sospetti di aver preso troppa vitamina D, dovresti:
- Fermare immediatamente l'assunzione.
- Vai da un medicoper avere il livello di calcio e vitamina D controllato nel sangue.
- Bevi molta acquaabbassare il livello di calcio (dopo la consultazione con il medico).
- In casi più gravi, può essere richiesto un trattamento speciale, ad es. B. Liquido e farmaci per via endovenosa che riducono il livello di calcio.
Come puoi evitare il sovradosaggio?
- Segui i consigli del medico. Non superare la dose raccomandata in modo indipendente.
- Avere il tuo livello di vitamina D nel sangue controllato regolarmente, Soprattutto con l'assunzione a lungo termine.
- Combina la vitamina D3 con K2per garantire una corretta distribuzione del calcio nel corpo.
- Se possibile, coprire parte del requisito di vitamina D in modo naturale attraverso la luce solare.
Conclusione
La vitamina D3 per overdose può causare gravi problemi di salute, dai disturbi digestivi ai danni ai reni o ai problemi cardiaci. Questa vitamina è cruciale per la salute, ma dovrebbe essere presa in modo responsabile. Ricorda: troppo una cosa buona può essere pericolosa. Se non sei sicuro della giusta dose o durata, consulta un medico.
Considera la vitamina D e rimani in salute! 🌞