Perché non dovresti trascurare la vitamina D3 in inverno

Nei mesi invernali bui, è importante prestare attenzione all'offerta di vitamina D3 sufficiente. Molte persone sottovalutano quanto sia importante questa vitamina per la nostra salute. Vitamina D3 svolge un ruolo cruciale per il nostro sistema immunitario, la salute delle ossa e persino l'umore. Sfortunatamente, nei mesi invernali non possiamo formare abbastanza vitamina D3 alla luce del sole. È quindi consigliabile includere un integratore di vitamina D3 di alta qualità, come la nutrizione di Future nella routine quotidiana.

Perché la vitamina D3 è così importante?

La vitamina D3 è una vitamina solubile in grasso che svolge una varietà di funzioni nel corpo. Non è importante solo per l'assorbimento di calcio e fosfato, ma ha anche un impatto notevole sul nostro sistema immunitario. La vitamina D3 stimola la produzione di proteine ​​antimicrobiche che possono combattere batteri, virus e funghi. Regola anche l'attività delle cellule immunitarie e quindi impedisce l'infiammazione.

Inoltre, la vitamina D3 svolge un ruolo cruciale nella salute delle ossa. Promuove lo stoccaggio del calcio nelle ossa e previene quindi l'osteoporosi. L'adeguata fornitura di vitamina D3 è molto importante, specialmente nella vecchiaia, per evitare ossa rotte.

L'ultima ricerca indica anche che la vitamina D3 può anche influenzare positivamente l'umore. Le persone con carenza di vitamina D3 soffrono più spesso di depressione. La ragione di ciò è che la vitamina D3 stimola la produzione di ormoni della felicità come serotonina e dopamina.

Perché l'esposizione al sole in inverno non è abbastanza?

Nei mesi estivi, possiamo riempire il nostro equilibrio di vitamina D3 attraverso i raggi del sole. Il nostro corpo può produrre vitamina D3 stessa quando la nostra pelle è esposta ai raggi UV-B.

Sfortunatamente, le cose sembrano diverse in inverno. La radiazione UV-B è significativamente più bassa nei mesi invernali, in modo che il nostro corpo non possa produrre abbastanza vitamina D3 stessa. Inoltre, molte persone trascorrono meno tempo all'aperto durante questo periodo dell'anno e spesso si proteggono dal freddo con abiti spessi.

Gli esperti raccomandano quindi di assumere un integratore di vitamina D3 nei mesi invernali, come la nutrizione di Future. In questo modo puoi mantenere lo specchio della vitamina D3 e utilizzare gli effetti positivi sul sistema immunitario, sulle ossa e sul tuo umore.

Di quanta vitamina D3 ha bisogno il corpo?

La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D3 è da 800 a 1.000 unità internazionali (cioè) al giorno. Tuttavia, studi recenti dimostrano che questa quantità non è sufficiente per molte persone per raggiungere un livello ottimale di vitamina D3 nel sangue.

Gli esperti raccomandano quindi di assumere una dose più elevata di 2.000 a 4.000, vale a dire la vitamina D3 al giorno in inverno. In particolare, le persone con un aumentato rischio di carenza di vitamina D3, come gli anziani, le persone in sovrappeso o le persone con colore della pelle scura, dovrebbero considerare una dose più elevata.

Un integratore di vitamina D3 di alta qualità come la nutrizione di Future può aiutare a soddisfare la necessità. Le compresse contengono 20.000 cioè la vitamina D3 e 200 microgrammi di vitamina K2 per capsula. La vitamina K2 supporta lo stoccaggio del calcio nelle ossa e completa perfettamente l'effetto della vitamina D3.

Come riconosci una carenza di vitamina D3?

Sfortunatamente, i sintomi di una carenza di vitamina D3 spesso compaiono solo quando il difetto è già progredito. I segni tipici sono:

• Affaticamento e affaticamento
• Infezioni comuni e un sistema immunitario indebolito
• Dolore muscolare e osseo
• Umori depressivi

Al fine di identificare in anticipo una carenza di vitamina D3, è consigliabile avere il livello di vitamina D3 nel sangue regolarmente testato. I valori inferiori a 30 nanogrammi per millilitro sono un difetto, valori tra 30 e 50 nanogrammi per millilitro come sottosuolo.

Se lo specchio della vitamina D3 è troppo basso, un integratore di vitamina D3 di alta qualità può aiutare a riempire rapidamente la memoria. Le compresse ad alto contenuto di dose con 20.000 cioè la vitamina D3 e 200 microgrammi di vitamina K2 sono ideali per coprire la necessità nei mesi invernali.

Conclusione: la vitamina D3 è particolarmente importante in inverno

Nei mesi invernali bui, non possiamo più riempire il nostro equilibrio di vitamina D3 attraverso i raggi del sole. Tuttavia, la mancanza di questa importante vitamina può avere gravi conseguenze per il nostro sistema immunitario, la nostra salute ossea e persino il nostro umore.

Ecco perché è consigliabile aggiungere un integratore di vitamina D3 di alta qualità alla routine quotidiana nei mesi invernali come dalla nutrizione del futuro. Quindi puoi Vitamina D3-Pliegel Mantenere in modo ottimale e beneficiare dei diversi vantaggi per la salute.