Vitamina D3 e K2: perché questa combinazione è così importante per la tua salute

Le vitamine svolgono un ruolo cruciale nel nostro benessere e nella nostra salute. Due di queste importanti vitamine sono la vitamina D3 e la vitamina K2. In questo post del blog imparerai perché questi due nutrienti si adattano così bene e come puoi beneficiare della tua combinazione.

Il significato di Vitamina D3

La vitamina D3 è una vitamina solubile in grasso che è particolarmente importante per la struttura ossea e la regolazione dell'equilibrio del calcio. Supporta l'assorbimento del calcio dal cibo e promuove la sua conservazione nelle ossa. Di conseguenza, la vitamina D3 fornisce un contributo significativo al rafforzamento e al mantenimento della salute delle ossa.

Inoltre, la vitamina D3 ha altre importanti funzioni nel corpo:

• Rafforza il sistema immunitario e può quindi prevenire le infezioni.
• Ha un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e può quindi ridurre il rischio di diabete.
• Ha un impatto positivo sulla salute del cuore e può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
• Può anche ridurre il rischio di cancro promuovendo la rigenerazione cellulare e il rinnovamento.

Sfortunatamente, il corpo produce vitamina D3 solo se non è esposto a una luce solare sufficiente. Può verificarsi una mancanza di vitamina D3, specialmente nei mesi invernali in cui trascorriamo meno tempo all'aria fresca. È tanto più importante aggiungere questa vitamina tramite nutrizione o integratori nutrizionali.

Il significato della vitamina K2

La vitamina K2 è un altro importante nutriente strettamente correlato alla vitamina D3. Mentre la vitamina D3 è responsabile della registrazione e della conservazione del calcio nelle ossa, la vitamina K2 garantisce che il calcio sia immagazzinato anche nel corpo nei luoghi giusti, vale a dire nelle ossa e non nei vasi sanguigni.

La vitamina K2 attiva le cosiddette proteine ​​dell'osteocalcina che incorporano il calcio nelle ossa. Allo stesso tempo, impedisce al calcio di essere depositato nei vasi sanguigni e intasamento. In questo modo, la vitamina K2 non solo contribuisce alla salute delle ossa, ma anche alla salute vascolare.

Inoltre, la vitamina K2 ha altri effetti positivi:

• Supporta la coagulazione del sangue e impedisce il sanguinamento.
• Potrebbe essere in grado di ridurre il rischio di cancro regolando la nuova formazione di cellule.
• Ha un ruolo nella regolazione dell'insulina e può quindi ridurre il rischio di diabete.

Anche la vitamina K2 non può essere prodotta dal corpo stesso, ma deve essere fornita con alimenti o integratori nutrizionali. Alimenti fermentati come formaggio, soia fermentati) o burro sono particolarmente ricchi di vitamina K2.

La combinazione di vitamina D3 e K2

Come puoi vedere, la vitamina D3 e la vitamina K2 si completano perfettamente. Mentre la vitamina D3 è responsabile della registrazione e della conservazione del calcio nelle ossa, la vitamina K2 garantisce che questo calcio sia effettivamente installato nei luoghi giusti.

Gli studi dimostrano che prendere insieme la vitamina D3 e K2 è significativamente più efficace rispetto all'assunzione di vitamina D3 da sola. Combinando le due vitamine, puoi supportare in modo ottimale la salute ossea e vascolare e ridurre il rischio di osteoporosi, malattie cardiovascolari e altri problemi di salute.

La combinazione di vitamina D3 e K2 è particolarmente importante per le persone che hanno un aumentato rischio di perdita ossea o malattie cardiovascolari, come: ad esempio:

• Persone anziane
• Persone con diabete
• Persone in sovrappeso
• Fumatore
• Persone con una mancanza di esercizio fisico

La gravidanza e l'allattamento al seno beneficiano anche dell'assunzione di vitamina D3 e K2, poiché queste vitamine sono importanti per lo sviluppo e la salute di madre e bambino.

Come prendere al meglio la vitamina D3 e K2

Al fine di beneficiare degli effetti positivi della combinazione di vitamina D3-K2, è consigliabile riunire entrambe le vitamine sotto forma di un integratore nutrizionale di alta qualità.

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È meglio prendere le capsule al mattino con un pasto ad alto contenuto di grassi in modo che il tuo corpo possa assorbire in modo ottimale la vitamina D3 solubile in modo grasso. In questo modo, beneficiate pienamente degli effetti di miglioramento della salute di questi preziosi combinazioni Vitamink.

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