Vitamina D3 e K2 in combinazione
La vitamina D3 e K2 lavorano insieme per garantire il giusto apporto di calcio. Supportano un sistema cardiovascolare sano e aiutano a fare ossa più forti. In una forma vegana, questa combinazione fornisce quantità sufficienti di vitamine che il tuo corpo ha bisogno di una funzione ottimale. Gli effetti collaterali di questa combinazione sono rari, ma se prendi la vitamina D3 K2 in grandi quantità, può portare a effetti collaterali nel corpo. Seguire il dosaggio consigliato e se si dispone di ulteriori domande o dubbi, chiedi al tuo medico in base all'opzione giusta per le tue esigenze specifiche.
I dosaggi di queste due vitamine sono indipendenti, d. H. Indipendentemente da quanta vitamina D3 prendi, la dose ottimale per il pieno Effetto della vitamina K2 sempre conservato.
Puoi Vitamina D3 e Vitamina K2 Combinare prendendo dosi diverse se necessario. I medici raccomandano generalmente a prendere la vitamina K2 al giorno durante tutto l'anno e adattare la dose di vitamina D3 al loro stile di vita o specchio vitamina D3 25 (oh) D nel loro sangue.
In estate probabilmente non hai bisogno di una vitamina D3 aggiuntiva se menti abbastanza più di due volte a settimana abbastanza al sole. Per il resto dell'anno, gli esperti raccomandano ad adattare la loro assunzione di vitamina D al loro stile di vita e alla loro età, in modo che i loro 25 (oh) livelli D rimangono nell'area ottimale.
Gli studi hanno dimostrato che per la maggior parte delle persone una dose giornaliera di 2.500-5.000 cioè la vitamina D3 è il modo migliore per mantenere uno specchio sano da 50 a 60 ng / ml 25 (oh) D nel sangue.
Quindi puoi combinare la vitamina D3 e la vitamina K2 prendendolo:
- 45 MCG Vitamina K2 al giorno per tutte le persone che richiedono fino a 1.000 cioè vitamina D3 al giorno. Anche per persone che non prendono una vitamina D3 come supplemento.
- 100 MCG Vitamina K2 al giorno per tutte le persone sotto i 50 anni, che richiedono fino a 2.500 cioè vitamina D3 al giorno.
- 200 mcg vitamina K2 al giorno per tutte le persone che impiegano più di 2.500 cioè vitamina D3 al giorno, oltre a persone che soffrono di malattie come malattie cardiache o osteoporosi.
Vitamina K2 con D3
La vitamina D3 e la vitamina K2 appartengono alle vitamine che hanno molti effetti positivi. Prima che ci occupiamo, vogliamo sapere cosa sono.
La vitamina D3 e K2 funzionano armoniosamente per disegnare il più grande vantaggio degli integratori di calcio. La vitamina D3 migliora l'assunzione del calcio. La vitamina K2 modula e regola la quantità di calcio assorbito e aiuta a guidarlo dove funziona bene. Senza un K2, D3 può assorbire troppi calcio e rilasciarlo nel corpo, che può portare a effetti avversi. Con la vitamina K2, il calcio è presente in un rapporto equilibrato e offre i giusti benefici.
Vantaggi della vitamina K2:
Riduzione del rischio di malattie cardiache
La vitamina K2 può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache in quanto riduce l'accumulo di calcio nelle arterie che circondano il cuore.
Tuttavia, altri studi sono necessari per confermare i vantaggi della vitamina K2 per il cuore, in quanto attualmente non è completamente rilevato.
Miglioramento della salute delle ossa
La vitamina K2 può contribuire a migliorare la salute dell'osso e la prevenzione dell'osteoporosi.
Questa vitamina svolge un ruolo essenziale nel metabolismo del calcio, il minerale più importante in ossa e denti.
Promozione della salute dentale
La vitamina K2 contribuisce alla promozione della salute dentale poiché migliora il metabolismo osseo e quindi può anche influenzare la salute dentale.
Riduzione dei sintomi della paura e della depressione
Quando il livello di zucchero nel sangue aumenta, il rischio di ansia, depressione e menomazioni cognitive aumenta. La vitamina K2 può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e quindi ridurre i sintomi di ansia, depressione e insonnia.
Contributo alla prevenzione del cancro
La vitamina K2 contribuisce alla protezione contro il cancro, in quanto ha proprietà antiossidanti che possono contribuire alla prevenzione del cancro. Inoltre, la vitamina K2 può prevenire i fattori genetici che portano alla crescita dei carcinomi.
Vantaggi della vitamina D3?
- La vitamina D3 è essenziale per la costruzione e il mantenimento di ossa forti.
- Viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento delle malattie ossee, dell'osteomalacia e del rickish.
- Protegge dall'osteoporosi.
- Viene utilizzato insieme ad altri medicinali per il trattamento di un basso calcio o uno specchio fosfato causato da determinati disturbi nel corpo, come ipoparatoridrio, ipofosfatemia e pseudohypothyroidismo.
- Malattie renali trattate.
- Supporta la normale crescita ossea.
- Tratta i sintomi di depressione, particolarmente emotivi, che si verifica spesso nelle stagioni fredde in cui manca la luce del sole, in modo che l'assunzione di preparazioni di vitamina D3 allevia questi sintomi, ma gli studi su questo argomento non sono conclusivi.
- Aiuta ad assorbire il calcio nel corpo e quindi mantenere la salute delle ossa e dei denti e prevenire bassi livelli di calcio nel corpo, che protegge il corpo dall'osteoporosi.
- Aiuta nel trattamento di alcuni tumori, poiché alcuni studi di laboratorio hanno dimostrato che la vitamina D3 può aiutare a ridurre il rischio di tumori.
Integratore di vitamina D3 K2
I supplementi dietetici vitamina D3 e K2 contengono sia calcio che fosforo e magnesio. Le ossa richiedono il calcio come parte della costruzione e della conservazione. Senza una quantità sufficiente e senza vitamine di supporto che promuovono la sua registrazione e trasporto, il calcio può consumare le ossa nel tempo, causano punti deboli e osteoporosi. Questa dose di fosfato di calcio fornisce il suo corpo con i tessuti di cui aveva bisogno per rafforzare le sue ossa e possibilmente fermare i sintomi dell'osteoporosi o addirittura invertire. Ciò riduce il rischio di rotture ossee e persino la possibilità di cadere.
Effetti collaterali della vitamina D3 K2 in dosi elevate
La vitamina D3 K2 in dosi elevate può essere dannosa. L'assunzione di troppa vitamina D3 senza vitamina K può portare ad un alto livello di calcio (ipercalemia) nel sangue. Ciò porta a una calcificazione dei vasi sanguigni che possono portare a malattie cardiache o ictus.
I sintomi più comuni dell'ipercalemia:
- Nausea e dolore addominale.
- Stitichezza, diarrea.
La vitamina K2 in dosi elevate può essere dannosa se sono dovute a una malattia renale sulla dialisi. Anche livelli di vitamine molto elevati possono portare a insufficienza renale.
La tossicità della vitamina D può anche portare alla perdita ossea perché la vitamina D priva il calcio osseo e conduce nel flusso sanguigno.
Consultare sempre il tuo supervisore medico prima di iniziare a prendere la vitamina D3 K2.
