Integratore di vitamina D3 K2
La vitamina K2 con D3 è un integratore alimentare che supporta l'assunzione di calcio per promuovere la salute delle ossa. Con una certa vitamina K2 MCG e alcuni cioè vitamina D3, questo supplemento unico riduce l'attività degli osteoclasti - una cella che degrada la matrice ossea - sostenendo la salute cardiovascolare e la forza ossea.
Cosa causa vitamina K2 con D3?
La vitamina K2 con D3 è un supplemento eccellente per sostenere la salute delle ossa e del cuore. La vitamina K2 conduce il calcio nel corpo agli organi, che ne ha bisogno, come ossa e denti, e lo tiene lontano dagli organi, causando problemi come il cuore.
La vitamina D3 è anche nota per i suoi diversi vantaggi per le ossa, il sistema immunitario e le proprietà antiossidanti. Poiché la vitamina K2 e D3 sono vitamine solubili grasse che possono essere pesantemente assorbite dal grassetto, le capsule prodotte garantiscono la migliore registrazione.
Supplementi di vitamina D3:
Ci sono due tipi di vitamina D in integratori nutrizionali, vitamina D2 o D3, ma in dosi elevate, la forma di vitamina D3 è più efficace. La vitamina D2 è realizzata in lievito in integratori nutrizionali, mentre la vitamina D3 è ottenuta da fonti diverse. Integratori alimentari sono disponibili anche in diverse forme, ad es. B. Come tablet da inghiottire, come tablet morbidi masticatori o come liquido o spray, quindi hanno molte possibilità, a seconda di ciò che preferisci.
Vale la pena notare che la vitamina D2 (ergocalciferolo) è adatta per i vegetariani perché non viene da una fonte animale e viene convertita in vitamina D3 dopo il consumo nel corpo.
Quanta vitamina D3 ha bisogno del corpo a seconda dell'età:
- 0-12 mesi hanno bisogno di 10 MCG o 400 IES.
- 1-70 anni hanno bisogno di 15 mcg o 600 IES.
- 71 anni hanno bisogno di 20 mcg o 800 Ies.
- Le donne incinte e sensate hanno anche bisogno di 15 microgrammi o 600 cioè vitamina D al giorno.
- Ci sono la vitamina D3 altamente misurata, tale. B. Compresse di 10.000 IU a 60.000 cioè adatti a coloro che soffrono di carenza di vitamina D3.
- I medici usano gli esami del sangue per determinare se una persona ha uno specchio di vitamina D sufficiente. Misurano la vitamina D con uno dei due metodi di misurazione: nanomolo per litro (nanomolo / l) o nanogrammo per millilitro (nanogramma / ml).
Supplementi di vitamina K2:
Per la giusta dose di vitamina K2, la gente di solito riceve una quantità sufficiente di vitamina K fuori dal cibo che portano da soli, ma è necessario che le persone stia attenta, che è la quantità quotidiana di integratori di vitamina K integratori, che sono forniti a il corpo secondo l'età del gruppo di età.
Vitamina D3 per i bambini
- Dall'età di un giorno fino a 6 mesi: 2 microgrammi.
- Da 7 a 12 mesi: 2,5 microgrammi.
- Da 1 a 3 anni: 30 microgrammi.
- Da 4 a 8 anni: 55 microgrammi.
- Da 9 a 13 anni: 60 microgrammi.
donne
- Da 14 a 18 anni: 75 microgrammi.
- Più di 19 anni: 90 microgrammi.
- Donne incinte e sensate: 90 microgrammi.
Uomini:
- Da 14 a 18 anni: 75 microgrammi.
- Oltre 19 anni: 120 microgrammi.
I migliori risultati possono essere raggiunti se prendi la vitamina K2 con D3, poiché il medico ti prescrive a seconda dell'età e dello stato.
Vitamina D3 / K2
La vitamina D3 è una vitamina solubile grasso dalla famiglia dei composti di vitamina D, che comprende anche la vitamina D1, la vitamina D2 e la vitamina D3. Supporta il corpo durante la ripresa del calcio e del fosforo ed è una delle importanti vitamine che il corpo ha bisogno di un supplemento per migliorare la salute. Molti esperti consigliano alle persone di evitare la luce del sole tra le dieci del mattino e le 14 o le 15 per proteggere la loro pelle dal cancro. Sebbene il corpo della vitamina D3 prenda meglio durante questo periodo, alcuni studi suggeriscono che il tempo in cui siamo esposti alla luce del sole influenza spesso la misura in cui il corpo riceve questa vitamina.
La vitamina D aiuta a controllare la quantità di calcio e fosfato nel nostro corpo. Entrambi sono necessari per ossa sane, denti e muscoli. La vitamina D è intrinsecamente contenuta in alcuni alimenti, compresi i pesci grassi, la carne rossa, il fegato e il tuorlo dell'uovo. È anche incluso in alimenti arricchiti come zerali e grassi per la colazione.
Vitamina K2:
La vitamina K descrive un gruppo di composti che sono suddivisi in due gruppi principali: Vitamina K1 e Vitamina K2, poiché la vitamina K1 è una fonte di erbe, mentre la vitamina K2 proviene da fonti animali o prodotte da alcuni tipi di batteri. È ottenuto da cibi fermentati e la vitamina K2 può essere ottenuta da alcuni formaggi. Ecco le fonti più importanti:
- La vitamina K2 è inclusa nelle fonti animali e alcuni alimenti fermentati che normalmente non mangiano molte persone. I cibi animali includono "prodotti lattiero-caseari grassi e senza grassi".
- Le ricche fonti di animali sono prodotti lattiero-caseari grassi delle mucche, del fegato e di altri organi alimentati di erba e dei tuorli d'uovo.
- E se l'accesso a questi alimenti non è facile, è possibile sostituirli tramite integratori alimentari che contengono questa vitamina.
- FONTI PER VITAMINA K2: formaggio, uova, carne come pollo, manzo e grassi, fegato, verdure fermentate, in particolare natto (cibo tradizionale giapponese) e crauti e kefir.
