Gdzie można kupić witaminy D3 K2?

Jak o tym, czy można nosić to uczucie przez cały rok i po prostu nigdy nie wpaść w winterblues? Bez zmęczenia i depresyjnych nastrojów? Następnie powinno się kupić witaminę D3 i K2!

  1. D3: Dużo więcej niż witaminy

W skrócie

  • Istotnym witamina D spełnia wiele funkcji w organizmie. Między innymi, zapewnia zdrowe kości i zęby, wzmacnia układ odpornościowy i reguluje funkcję ruchy mięśni.
  • Jako „sunevitamin” zajmuje szczególną pozycję wśród witamin. Spożycie witaminy D jest możliwe głównie poprzez działanie promieni słonecznych, a mniej przez żywność.
  • Tak, że skóra może syntetyzować wystarczającej ilości witaminy D przed promieniowaniem UV-B na słońcu, niektóre wymagania muszą być spełnione.

Hormon słońce witaminy D.

Witamina D należy obok witaminy A, K i E witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, organizm może przechowywać kształty rozpuszczalnych w tłuszczach. Zwłaszcza wątroba i tkanka tłuszczowa są lokalizacje tych witamin. Dla lepszego rejestrowania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, należy zatem wziąć wystarczającą tłuszczu. Najlepszy ze zdrowych źródeł tłuszczu, takich jak olej roślinny. Ale również w pełnym wymiarze fledy źródła tłuszczu roślinnego, takie jak awokado, oliwek i orzechów oraz nasion oleistych są doskonałe.

Ale uważaj: Witamina D zajmuje szczególną pozycję w porównaniu do innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. To jest bardzo trudne lub prawie niemożliwe, aby wchłonąć wystarczającej ilości witaminy D o żywności. Wynagrodzenie tej witaminy w niewielu produktów, które są dostępne dla nas jest zbyt niska.

Większość okładce witaminy D przez organizm własnych produkcji na skórze - to jest aktywowane tylko przez światło słoneczne, światło UV-B. Więc powinniśmy zrównoważyć je z suplementami diety i zwrócić zakup witaminy D3 pod uwagę.

Do najważniejszych funkcji priorytetu słońca

Bez witaminy D nic nie będzie działać w jej ciele. Bo to ma zasadnicze znaczenie dla kości oddziaływania metropolii, witamina jest ważnym warunkiem wstępnym dla mocnych kości i ich całego układu kostnego. Ponadto hormonem słońcem obsługuje nagrywanie i recyklingu wapnia i fosforu, co również przyczynia się do pomocy wiertarki stabilny kości. Jeśli mają zbyt mało witaminy D, istnieje ryzyko, że ich kości stają się cienkie i kruche. Badania wykazały, że witamina D i odwrotnie wystarczy nawet może zapobiegać osteoporozie, zwłaszcza w połączeniu z wapniem

Jednak, jeśli chodzi o obniżenie ogólnej czasowość, regularne spożycie witaminy D3 może znacznie zmniejszyć je. To jest dokładnie to, co nie było w przypadku konsekwentnej witamina D2 prezent. Dlatego lekarze na ogólne zalecenia dotyczące podejmowania błaga witaminy D3.

Kup wysokiej dawki witaminy D3 i K2

Witamina K2: niezbędny do włączenia witaminy D.

W skrócie

  • Witamina K jest szczególnie ważne dla krzepnięcia krwi i metabolizmu kostnego w organizmie. Jest nadal pod radar w dyskusji temat, ale w połączeniu z witaminą D jest bardzo up-to-date.
  • Witamina K jest w dwóch formach. W vitamians K1 i K2 są zestawione pod wspólną kadencję Menachinone. Podczas gdy u roślin występuje K1 K2 jest utworzony przez bakterie w swoim cienkim.
  • Połączenie witaminy D3 i K2 jest bardzo skuteczny w organizmie. W szczególności, wspiera zdrowy metabolizm kostny.

Witaminy K jak witaminy D, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które występuje w różnych postaciach:

  • Chociaż witamina K1 (phyllochinone lub phyllochinone) występuje w zielonych roślin i ich owoców,
  • Czy witaminy K2 (Menachinone lub Menachinone) utworzone w jelicie.

K2 Kontrast do K1 jest znacznie bardziej stabilną formą. Obejmuje Cazehn do 50 procent potrzeb witaminy K w organizmie. Jednak tylko niektóre bakterie produkują w mikrobiom Menachinonie w jelicie. Dlatego podaż witaminy K2 może różnić się od osoby do osoby i, w zależności od składu flory jelitowej ciała i różnorodności bakteryjnej, może być inny. Pozostała potrzeba witaminy K obejmuje następnie organizm nad jedzeniem i w formie K1. Ponadto można zrekompensować witaminę K2 Brak fantastyczną przy zakupie suplementów.

 

Najlepszy sen

Więcej energii

Mniej stresu