Witamina D3 + K2 10 000i.e
Gdzie można kupić witaminy D3 K2?
Jak o tym, czy można nosić to uczucie przez cały rok i po prostu nigdy nie wpaść w winterblues? Bez zmęczenia i depresyjnych nastrojów? Następnie powinno się kupić witaminę D3 i K2!
- D3: Dużo więcej niż witaminy
W skrócie
- Istotnym witamina D spełnia wiele funkcji w organizmie. Między innymi, zapewnia zdrowe kości i zęby, wzmacnia układ odpornościowy i reguluje funkcję ruchy mięśni.
- Jako „sunevitamin” zajmuje szczególną pozycję wśród witamin. Spożycie witaminy D jest możliwe głównie poprzez działanie promieni słonecznych, a mniej przez żywność.
- Tak, że skóra może syntetyzować wystarczającej ilości witaminy D przed promieniowaniem UV-B na słońcu, niektóre wymagania muszą być spełnione.
Hormon słońce witaminy D.
Witamina D należy obok witaminy A, K i E witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, organizm może przechowywać kształty rozpuszczalnych w tłuszczach. Zwłaszcza wątroba i tkanka tłuszczowa są lokalizacje tych witamin. Dla lepszego rejestrowania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, należy zatem wziąć wystarczającą tłuszczu. Najlepszy ze zdrowych źródeł tłuszczu, takich jak olej roślinny. Ale również w pełnym wymiarze fledy źródła tłuszczu roślinnego, takie jak awokado, oliwek i orzechów oraz nasion oleistych są doskonałe.
Ale uważaj: Witamina D zajmuje szczególną pozycję w porównaniu do innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. To jest bardzo trudne lub prawie niemożliwe, aby wchłonąć wystarczającej ilości witaminy D o żywności. Wynagrodzenie tej witaminy w niewielu produktów, które są dostępne dla nas jest zbyt niska.
Większość okładce witaminy D przez organizm własnych produkcji na skórze - to jest aktywowane tylko przez światło słoneczne, światło UV-B. Więc powinniśmy zrównoważyć je z suplementami diety i zwrócić zakup witaminy D3 pod uwagę.
Do najważniejszych funkcji priorytetu słońca
Bez witaminy D nic nie będzie działać w jej ciele. Bo to ma zasadnicze znaczenie dla kości oddziaływania metropolii, witamina jest ważnym warunkiem wstępnym dla mocnych kości i ich całego układu kostnego. Ponadto hormonem słońcem obsługuje nagrywanie i recyklingu wapnia i fosforu, co również przyczynia się do pomocy wiertarki stabilny kości. Jeśli mają zbyt mało witaminy D, istnieje ryzyko, że ich kości stają się cienkie i kruche. Badania wykazały, że witamina D i odwrotnie wystarczy nawet może zapobiegać osteoporozie, zwłaszcza w połączeniu z wapniem
Jednak, jeśli chodzi o obniżenie ogólnej czasowość, regularne spożycie witaminy D3 może znacznie zmniejszyć je. To jest dokładnie to, co nie było w przypadku konsekwentnej witamina D2 prezent. Dlatego lekarze na ogólne zalecenia dotyczące podejmowania błaga witaminy D3.
Kup wysokiej dawki witaminy D3 i K2
Witamina K2: niezbędny do włączenia witaminy D.
W skrócie
- Witamina K jest szczególnie ważne dla krzepnięcia krwi i metabolizmu kostnego w organizmie. Jest nadal pod radar w dyskusji temat, ale w połączeniu z witaminą D jest bardzo up-to-date.
- Witamina K jest w dwóch formach. W vitamians K1 i K2 są zestawione pod wspólną kadencję Menachinone. Podczas gdy u roślin występuje K1 K2 jest utworzony przez bakterie w swoim cienkim.
- Połączenie witaminy D3 i K2 jest bardzo skuteczny w organizmie. W szczególności, wspiera zdrowy metabolizm kostny.
Witaminy K jak witaminy D, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które występuje w różnych postaciach:
- Chociaż witamina K1 (phyllochinone lub phyllochinone) występuje w zielonych roślin i ich owoców,
- Czy witaminy K2 (Menachinone lub Menachinone) utworzone w jelicie.
K2 Kontrast do K1 jest znacznie bardziej stabilną formą. Obejmuje Cazehn do 50 procent potrzeb witaminy K w organizmie. Jednak tylko niektóre bakterie produkują w mikrobiom Menachinonie w jelicie. Dlatego podaż witaminy K2 może różnić się od osoby do osoby i, w zależności od składu flory jelitowej ciała i różnorodności bakteryjnej, może być inny. Pozostała potrzeba witaminy K obejmuje następnie organizm nad jedzeniem i w formie K1. Ponadto można zrekompensować witaminę K2 Brak fantastyczną przy zakupie suplementów.