Różnice między D3 + K2 + D2?

Istnieją ważne różnice między witaminą D2 a witaminą D3, którą musimy szczegółowo znać. Dzięki tym różnicom będziemy mogli dowiedzieć się, dlaczego D3 jest najbardziej aktywną formą witaminy D w organizmie ludzkiej:

Początek: D2 pochodzi z żywności warzyw, takich jak grzyby, rośliny lub wzbogacone pokarmy. D3 z drugiej strony pochodzi z promieni ultrafioletowych słońca i żywności pochodzenia zwierzęcego.

Aktywacja witaminy D: D2 zwiększa aktywną witaminę D w organizmie umiarkowanie. D3, z drugiej strony podwaja aktywną stężenie witaminę D w porównaniu z innymi formami.

Wegańskie suplementy diety Witamina D3?

Dostępne są wegańskie preparaty witaminy D2 i witaminy D3. W tym drugim przypadku tylko w postaci preparatów na grzybach lub plecionki.

Wchłanianie: absorpcja jest wysoka w obu typach witaminy D.

Toksyczność: Wreszcie obie formy tego mikroskierowania mogą być toksyczne tylko w ekstremalnie wysokim poziomie w organizmie.

Krótko mówiąc, witamina D3 jest najbardziej aktywną formą w organizmie człowieka, a zatem polecany przez ekspertów w dziedzinie dietetyki i innych aspektów związanych ze zdrowiem.

Czym jest witamina D3?

Większość suplementów witaminy D składa się głównie z witaminy D3, która jest rozpatrywana przez ekspertów jako najbardziej aktywna forma tego mikroskarowania.

Witamina D3 jest zatem substancją rozpuszczalną na tłuszcz, która wzbogaca się w tłuszcz tkanki ciała. Jest traktowany przez wielu ekspertów takich jak hormon.

Jak już wspomniano, D3 jest również zawarte w żywności pochodzenia zwierzęcego. Ryby, jajka lub wzbogacone produkty mleczne są dobrym źródłem tej formy witaminy D. Dieta jest znaczącym dodatkiem do światła słonecznego, aby osiągnąć optymalne lustro tego mikroeutrientu.

Witamina D3 jest uważana za najbardziej aktywną formę witaminy D. Jednak zarówno D2, jak i D3 są uważane za najbardziej aktywną formę. Jednak zarówno D2, jak i D3 przestrzegać tej samej ścieżki aktywacji w organizmie.

Do niedawna główna różnica między dwoma formami witaminy D była w jego pochodzeniu, ale została wykazana, że ​​cholecalcifififerol jest bardziej skuteczny niż ergokalcyferol.

Zanim poświęcamy sobie różnice między nimi, należy podkreślić, że istnieje maksymalnie pięć różnych typów witaminy D. Najważniejsze są D2 i D3.

Jakie funkcje ma witamina K2?

Witamina K działa w każdej z jego form jako kofaktora lub cząsteczki, która jest zaangażowana w procesy krzepnięcia krwi. Działa również jako regulator metaboliczny i przeciwutleniacz z działaniem ochronnym przed różnymi nowotworami (zwłaszcza dwukropek i raka piersi) i demencji.

Ponadto witamina K2 ma wiele właściwości, których ta substancja wydaje się być własnością. Poniżej znajduje się tabela porównawcza z funkcjami wszystkich form witaminy K z jednej strony i specjalne funkcje Menachinon z drugiej strony.

Witamina K2 była trochę badanym składnikiem odżywczym do stosunkowo krótkiego czasu. Przed oficjalnym potwierdzeniem jego pozytywnych efektów można oficjalnie potwierdzić dalsze dowody. Niemniej jednak ostatnie eksperymenty zapewniają bardzo obiecujące dane, które stanowią podstawę założenia, że ​​witamina K2 jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia.

Jaki jest przedział cenowy dla suplementów witaminy D3 i K2?

Koszt preparatów witaminy D3 i K2 są nieco wyższe niż dla czystych preparatów cholecalcyferolowych i wynoszą około 20 euro za puszkę. Większość z tych preparatów zawiera wystarczającą ilość uzupełnienia trzech miesięcy miesięcy przez trzy lub więcej miesięcy, więc preparaty te oferują dobry stosunek jakości do ceny.

100% suplementy dietetyczne wegańskie, produkty zawierające inne witaminy, minerały lub ekstrakty roślinne, a produkty znanych marek są nieco droższe. Jednakże możliwe jest znalezienie ofert i promocji, które sprawiają, że ten suplement diety przez ograniczony czas na znacznie tańszą opcję.

Najważniejsze informacje na temat witaminy D3 i K2

Witamina D kontroluje spożycie wapnia i tworzenie zdrowego szkieletu. Nasze ciało może syntetyzować najbardziej witaminę D za pomocą promieniowania słonecznego.

Dalsze źródła witaminy D są niektóre pokarmy (takie jak ryby) i suplementy diety.

Niedobór witaminy D prowadzi do zakłóceń wzrostu u dzieci (Rachitis). U dorosłych prowadzi do osteoporozy i zwiększa występowanie chorób metabolicznych, sercowych i neurologicznych.

Najlepsze preparaty witaminy D3 na rynku

Istnieją setki preparatów witaminy D. Zadaniem wyboru właściwej rzeczy możesz skorzystać z godzin lub dni badań. Postanowiliśmy ułatwić wyszukiwanie, wybierając najlepsze produkty dostępne na rynku niemieckim.

Najlepszy sen

Więcej energii

Mniej stresu