Kapsułki witaminy D3.

Kapsułki witaminy D2 i D3 - czego tego potrzebujemy?

Zarówno witamina D3, jak i D2 są ważni dla naszego ciała, ponieważ wiążą wapń i inne minerały w kości. Witamina D jest używany przez nasze organizm, aby zwiększyć koncentrację wapnia i zoptymalizować osadzanie minerałów kości w naszym szkielecie. Krótko mówiąc, witamina D utrzymuje zdrowe kości, utrzymując zdrowe lustro wapniowe i fosforowe we krwi.

Ale również:

Europejski Urząd Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), który doradza naukowcom i decydentom politycznym, potwierdził, że włączenie kapsułek witaminy D3 okazało się, że posiadają kilka i unikalne korzyści zdrowotne, ponieważ przyczyniają się do poprawy zdrowia:

• Normalny rozwój kości i zębów u niemowląt i małych dzieci;
• Utrzymywanie normalnych kości i zębów;
• Utrzymywanie zdrowego układu odpornościowego i zdrowej reakcji zapalnej; Utrzymanie normalnej funkcji mięśni; Utrzymanie normalnej funkcji mięśni.
• Utrzymanie normalnej funkcji mięśni;

Zmniejszenie ryzyka upadku. Falls są czynnikiem ryzyka przerwami kości, zwłaszcza u mężczyzn i kobiet powyżej 60 lat.

Niedobór witaminy D3 - jak wybrać kapsułki?

Najlepszym sposobem na określenie niedoboru witaminy D jest badanie krwi, z którym mierzono lusterko witaminowe. Możesz poprosić lekarza o wykonanie testu lub kupić zestaw testowy do domu, aby sam to zrobić. Najlepszym sposobem spożywania kapsułek witaminy 3D jest jedzenie z jedzeniem.

Jednakże, jeśli cierpisz na jedną z następujących chorób, istnieje z pewnością brak witaminy D3 i powinieneś skonsultować się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, aby dowiedzieć się o zapobieganiu i leczeniu.

Grypa:

W badaniu opublikowanym w dzienniku Cambridge stwierdzono, że niedobór witaminy D jest predysponujący dzieciom choroby układu oddechowego. Badanie interwencyjne wykazało, że witamina D3 zmniejsza częstotliwość zakażeń oddechowych u dzieci.

Witamina D3: Co to jest źródła, użycie i uszkodzenia

Słabość mięśni: Według Michaela F. Holick, ekspert witaminy D, słabość mięśniowa jest zwykle z powodu niedoboru witaminy D3, ponieważ tak, że mięśnie szkieletowe mogą działać prawidłowo, ich receptory witaminy D muszą być dostarczone z witaminą D.

Łuszczyca:

W badaniu opublikowanym przez brytyjską centralną centralną stwierdzono, że syntetyczna witamina D-analogi są pomocne w leczeniu łuszczycy.

Przewlekłą chorobę nerek:

Według HOLICK pacjenci z zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek (zwłaszcza tych, którzy wymagają dializa), nie są w stanie wytworzyć aktywnej formy witaminy D. Osoby te muszą wziąć 1,25 dihydroksyk lub jednego z jego analogów w celu wspierania metabolizmu wapnia, zmniejszają ryzyko choroby kości lub nerek i regulować poziom Parathormon.

Cukrzyca:

W LANCET.COM wprowadzono badanie przeprowadzone w Finlandii, w którym 10 366 dzieci otrzymało codziennie 2000 jednostek międzynarodowych (tj.) Witaminy D3 każdego dnia. Dzieci obserwowano przez 31 lat, w ogóle ryzyko upadku na cukrzycę Typ-1 spadła o 80%.

Astma:

Witamina D może zmniejszyć nasilenie ataków astmy. Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że ataki astmy w szkolnictwie znacznie niższe, gdy codziennie wziął suplementację witaminy D 1200, tj. Dziennie.

Choroby Parodontal:

Każdy, kto cierpi na tę przewlekłą chorobę gumy, która prowadzi do obrzęku i krwawienia powinna być uważana za zwiększenie lustra witaminy D3 w celu promowania wytwarzania defensinów i katelikidynów, związków, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i liczbę bakterii w ustach, aby zmniejszyć.

Choroby sercowo-naczyniowe:

Niepowodzenie serca wiąże się z niedoborem witaminy D. Badania przeprowadzane na Uniwersytecie Harvarda pod pielęgniarkami wykazały, że kobiety o niskich wartościach (17 ng / m [42 NMOL / L]) miały 67% zwiększone ryzyko rozwoju nadciśnienia.

Schizofrenia i depresja:

Zakłócenia te były związane z niedoborem witaminy D. W jednym badaniu stwierdzono, że utrzymanie wystarczającej ilości lustra witaminy D u kobiet w ciąży i dzieciństwo jest niezbędne do zapewnienia receptora witaminy D3 w całym mózgu do rozwoju i utrzymania funkcji umysłowych w dorosłości.

Jak światło słoneczne wpływa na moje lustro witaminy D3?

Gdy światło ultrafioletowe spełnia skórę, odbywa się reakcja chemiczna, która konwertuje cholesterol w witaminę D3. W tym procesie wymagane są ultrafioletowe promienie B. Eksperci polecają codzienne słońce od pięciu do piętnastu minut. Tym razem może się różnić w zależności od kilku czynników.

Ludzie starsi i ciemnoskóry mogą syntetyzować mniej cholecalcyferol. Niższe promieniowanie słoneczne w chłodniejszych regionach wpływa również na syntezę tej witaminy. Wpływ pól przeciwsłonecznych na lustro cholecalcyferolu jest kontrowersyjne i nie jest obecnie pewien, że płyny lub kremy zapobiegają jej produkcji.

Jakie zalety mogę oczekiwać kapsułek D3 i K2?

Konserwacja witamin D3 i K2 w ramach zalecanych granic wiąże się z ogólną poprawą zdrowia fizycznego, psychicznego i metabolicznego. Cząsteczki te są synergetycznie, zwiększają ich pozytywne efekty i oferują szereg korzyści podsumowujących na poniższej liście.

• Wzrost wydajności mięśni (wytrzymałość i wytrzymałość).
• Redukcja ciśnienia krwi
• Zwiększona gęstość kości przy zmniejszaniu częstotliwości przerwów kości.
• Zmniejszone występowanie chorób serca lub choroby wieńcowej serca
• Poprawiony stan naczyń krwionośnych, mniej żylaków (żylaków)
• Wzmocnienie szkliwa i niższego wystąpienia próchnicy.
• Podwyższona energia
• Ochrona przed infekcjami (przeziębienia, grypa i zimna).
• Lepszy nastrój
• Ochrona umiejętności duchowych (zwłaszcza pamięci)
• Zmniejszenie cholesterolu LDL ("złe" cholesterol)
• Lepsza kontrola krwawienia
• Ulepszona skóra
• Łagodzenie objawów łuszczycy i innych przewlekłych chorób zapalnych
• Zwiększona szybkość leczenia siniaków ("siniak")
• Regulacja produkcji testosteronu u mężczyzn
• Poprawa objawów zespołu jajników policystycznych u kobiet
• Zwiększona czułość insuliny ze zmniejszonym poziomem cukru we krwi.
• Niektóre badania wykryły nawet połączenie między optymalną dostawą tych witamin i niższego wystąpienia raka. Opublikowano różne badania (u
• Paradoksalnie, nawet przy bardzo wysokich dawkach (100 razy lub więcej niż RDA), żadne toksyczne skutki uboczne zużycia tej substancji zostały opisane tak, że nie ma konsensusu na górnym limicie dla dziennego spożycia menuachinonu.
• W związku z tym wskazane jest, aby nie przekraczać codziennego maksymalnie 4000 IES kapsułek witaminy D3. Ponadto ważne jest, aby wybrać preparat zawierający 45 ɥg Menachinone Pro 1000, tj. Cholecalcyferol, aby uniknąć występowania skutków ubocznych. Chociaż nie ma określonej wartości granicznej dla witaminy K2, RDA nie należy przekraczać.