Weź witaminę D3
Biorąc witaminę D3 2022
Witamina D3 jest uwzględniony w postaci colelecalcyferol. Lekarz może to przepisać, jeśli poziom witaminy D3 jest zbyt niski. Zarówno spożycie wapnia z żołądka, jak i funkcja wapnia w organizmie zależą od witaminy D3.
Nawet jeśli nie masz objawów, brak witaminy D3 może prowadzić do powszechnego bólu. Osteoporoza i kruche kości są faworyzowane przez brak witaminy D3. Colekalciferol pomaga w absorpcji wapnia z żywności.
Oprócz miękkich kapsułek żelatynowych (1,25 miligramów) i cieczy dostępnych jest również colekalciferol. Połączenie cholekalcyferolu i alendronianu jest również dostępne w niższej dawce. Lek ten podaje się raz w tygodniu w celu leczenia osteoporozy.
Kto może potrzebować cholekalcyferolu?
Niedobór witaminy D3 może uzasadnić receptę cholekalciferolu przez lekarza. Gdy tylko twoje ciało jest narażone na światło słoneczne, produkuje witaminę D3. Witamina D3 Można uzyskać od większości ludzi w ten sposób. Oprócz grubych ryb (łosoś, tuńczyka, makreli) i margaryny (mleko), niektóre mleko zawiera również niewielką ilość witaminy D3.
W miesiącach zimowych stężenie witaminy D3 jest najniższe. Poziom witaminy D3 u kobiet jest zwykle niższy niż u mężczyzn. Wraz ze wzrostem wieku promieniowanie słoneczne zmniejsza się, a zdolność do tworzenia witaminy D3 maleje. Poziom witaminy D3 jest u osób o ciemniejszym kolorze skóry, np. B. Afrykanie i Indianie, niższe. Poziom witaminy D3 jest niższy u osób z grubymi niż u osób niebędących tłumią.
Dawka witaminy D - Wlot witaminy D3
Kapsułę cholekalciferolową należy przyjmować jako standardową dawkę raz w miesiącu. Weź dwie kapsułki za pierwszym razem, a następnie kapsułkę raz w miesiącu. Jeśli poziom witaminy D3 jest niewystarczający, być może będziesz musiał wziąć kapsułkę dziennie przez dziesięć dni, a następnie jedna kapsułka miesięcznie. Jeśli cierpisz na chorobę wątroby, być może będziesz musiał przyjmować codzienny dodatek. Ponadto lekarz może poprosić o przyjęcie wystarczającej ilości wapnia na temat żywności.
Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza podczas przyjmowania cholekalcyferolu. Szczegółowe instrukcje dawkowania, zalecenia dotyczące częstotliwości spożycia i inne istotne informacje można znaleźć na etykiecie farmaceutycznej na zewnątrz butelki.
Jak wziąć cholerekalcyferol
Możesz brać cholecalciferol raz w miesiącu, na przykład pierwszego lub ostatniego dnia każdego miesiąca, jeśli lekarz to zalecił. Możliwe jest przyjmowanie cholekalcyferolu bez jedzenia.
Nie czekaj do następnego dnia, jeśli zapomniałeś wziąć leki. Możesz jednak wziąć następną dawkę w odpowiednim dniu, kiedy czas przyjmowania jest bliski. Nie zwiększaj dawki. Kolekalciferol należy zachować ostrożnie. Czy twoje ciało reaguje na orzeszki ziemne lub soję?
Czy cierpisz na problemy z nerek? Czy masz wysoką zawartość wapnia w swoim ciele? Czy bierzesz receptę i ponad leki na leki, a także leki ziołowe lub dodatkowe?
W takim przypadku musisz poinformować swojego lekarza lub farmaceutę przed rozpoczęciem leczenia cholekalciferolem. Przyjęcie niektórych leków może być nieodpowiednie dla osób z określonymi chorobami lub jest pewne tylko w określonych warunkach.
Badania krwi i nadzór
U większości pacjentów nie jest wymagane badanie krwi na początku przyjmowania colekalcyferolu. Twój lekarz może przepisać Colecalciferol, jeśli ryzykuje Niedobór witaminy D3 (Nieodpowiednia podaż witaminy D3) jest wysoka. Poziom witaminy D3 nie musi być monitorowany przy przyjmowaniu colekalcyferolu, ponieważ jest bezpieczny.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach obejmują witaminy A, D, E i K. witamina A zapewniają normalną funkcję wzrokową, odżywia, wzmacnia błony skóry i śluzowe, poprawia elastyczność skóry, wzmacnia kości i układ odpornościowy. Witamina E działa jako przeciwutleniacze, poprawia błony skóry i śluzowe i przyczynia się do ochrony przed chorobami sercowo -naczyniowymi. Witamina D jest jedną z najpopularniejszych witamin ostatnich czasów, ponieważ w jesieni/zimowej ludzie spędzają większość dnia w zamkniętych pokojach, ale słusznie próbują wiosną/lato, ale słusznie wypróbuj czas, w którym są bezpośrednim promieniowaniem ultrafioletowym. Słońce naraża się na limit. Ostatnie badania pokazują, że 85 % populacji łotewskiej ma niski poziom witaminy D, szczególnie w sezonie zimowym. Jest zaangażowany w liczne procesy metaboliczne i spożycie wapnia w kościach i zmniejsza objawy niektórych chorób przewlekłych (wysokie ciśnienie krwi, astma, Alzheimer). Witamina K. Zapewnienie odpowiedniego krzepnięcia krwi w ciele, co jest szczególnie ważne dla noworodków, dla prawidłowej mineralizacji kości, poprawia penetrację jonów wapnia do kości i może zmniejszyć ryzyko arteriosklerozy.
Wskazówki do użytku
Należy wziąć udział w grubej witaminie D, która jest obecnie tak popularna. Jednym z powodów tego jest to, że zwiększa naszą zdolność do pracy i zapewnia nam energię i bierze udział w spożyciu wapnia. Ponieważ jednak rezerwy witaminowe są oszczędzane w wątrobie, zaleca się przyjmowanie innych witamin z tej grupy - A, E, K - z kolacją. Aby były lepiej wchłaniane przez organizm, należy je podjąć razem z produktami zawierającymi tłuszcze nasycone lub oleje (produkty mleczne, mięso itp.). Preparaty magnezu są również zalecane wieczorem, ponieważ magnez jest wchłaniany w przewodzie pokarmowym, promuje zdrowy sen i zapobiega nocnym skurczom.
Kiedy należy przyjmować multiwitaminy?
Multiwitaminy należy wziąć po obiedzie. Z jednej strony posiłek na lunch jest zwykle szerszy niż śniadanie, z drugiej strony wiele osób z chorobami przewlekłymi musi przyjmować ważne leki (np. Aby zmniejszyć ciśnienie krwi) rano.