Witamina D lub D3

 

Witamina D pomaga organizmowi utrzymać poziom wapnia, co jest niezbędne dla zdrowych kości. Utrzymuje również poziom fosforu w ludzkim ciele. Wpuszczalna w tłuszcz witamina D jest również określana jako „witamina słoneczna”, ponieważ powstaje w organizmie, gdy jest narażona na światło słoneczne.

Witamina D jest niezbędna do zachowania zdrowych kości, a jej niedobór prowadzi do zmiękczenia tkanki kostnej, co prowadzi do zapalenia gnilania i dorosłych do osteoporozy u dzieci. Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że osteoporoza jest dużym globalnym problemem zdrowotnym i zajmuje drugie miejsce według problemów sercowo -naczyniowych.

 

Witamina D lub D3 - witamina D3 30000

 

 

W związku z rosnącym użyciem kremu przeciwsłonecznego, minimalnego światła słonecznego i braku światła słonecznego w chłodniejszych stref klimatycznych konieczne stało się przyjmowanie suplementów diety w celu zrekompensowania codziennego wymagania witaminy D. Te ponad -suplementy diety, obejmują witaminę D3 30000 IU i Witamina D3 50000 IU a także witamina D2.

Istnieją dwie formy suplementów diety witaminy D: witamina D2 (ergocalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol). Witamina D3 jest naturalną i najskuteczniejszą postacią witaminy D.

Termin witamina D jest rodzajem awarii. W aptece nie znajdziesz niczego, co jest po prostu określane jako „witamina D”. Pacjenci często idą do apteki, aby poszukać witaminy D i są zaskoczeni, że istnieje D2 i D3. Jeśli więc mówi się o witaminie D, odnosi się to do (witamina D2).

Tak więc witamina D nie jest tym sama jak witamina D3.

 

Jakie są główne różnice między witaminą D2 i D3?

 

Źródła:

 

Witamina D3 występuje w źródłach zwierząt, np. Jestem:

- Fat ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki.

- Olej rybny.

- wątroba.

- Żółtko jaja.

- Masło.

- Jogurt.

- Niepasteuryzowane mleko.

- Suplementy diety.

- Skóra tworzy witaminę D3, gdy jest narażona na światło słoneczne, a promienie ultrafioletowe światła słonecznego prowadzą do tworzenia witaminy D3 z połączenia dehydrocholesterolu 7 w skórze.

Podczas gdy witamina D2, w przeciwieństwie do pierwszego rodzaju, występuje w źródłach warzyw, można ją uzyskać z różnych źródeł, takich jak: B.: -

- Grzyby.

- żywność dodawana do witaminy D podczas produkcji, na przykład B. Oats.

- Suplementy diety.

- Światło słoneczne dostarcza witaminę D2 ze źródeł warzywnych. A jeśli człowiek go zje, dostaje w nim swój udział, ponieważ światło ultrafioletowe prowadzi do tworzenia witaminy D2 z ergosterolu, połączenia występującego w olejkach roślinnych.

Skuteczność:

- Witamina D2 zajmuje więcej czasu, aby rozwinąć swój efekt, co oznacza, że ​​jest mniej skuteczna niż Witamina D3.

- Witamina D3 jest przekształcana pięć razy szybciej, jest mniej toksyczna i ogólnie bardziej stabilna niż witamina D2.

- Witamina D3 lepiej rośnie we krwi niż witamina D2.

- Witamina D3 ma dłuższą żywotność w organizmie niż witamina D2.

- Witamina D3 ma dłuższą przechowywanie w porównaniu z witaminą D2.

Dawka:

- Witamina D3 wytwarza około dwa razy większą ilość krążącego zwapnionego w porównaniu z witaminą D2.

- Stwierdzono, że witamina D3 witamina D2 jest lepsza od wytwarzania wyższych ilości 25D lub zwapnionego.

- Witamina D3 jest swobodnie na sprzedaż i dostępna w przystępnej cenie, podczas gdy witamina D2 jest recepta i nieco droższa.

- Witamina D3 należy przyjmować w mniejszych dawkach, ponieważ jej działanie jest wyższe niż w przypadku witaminy D2. Badania wykazały, że dawka żywności w wysokości 30 000 IE witaminy D3 jest wystarczająca do pokrycia codziennego zapotrzebowania przeciętnego dorosłego.

Zrównoważona dieta z witaminą D przyczynia się do zapobiegania chorobom. Zalecenie odżywiania witaminy D waha się między 5-15 mcg/dzień w zależności od wieku i masy ciała. Niektóre warunki, takie jak ciąża, macierzyństwo, starość itp., Wymagają dodatkowej dawki.

Witamina D może być zsyntetyzowana z wystarczającym promieniowaniem słonecznym, ale nie jest to praktyczne, ponieważ częstotliwość raka skóry i związane z tym ryzyko wzrasta. Dlatego zaleca się włączenie witaminy D 10000 jako suplementu diety w diecie.

 

Witamina D3 30000 IU

 

Badania wykazały, że suplementacja witaminy D3, taka jak witamina D3 30000 IU, wraz z wapniem, może zmniejszyć ryzyko pęknięć kości u pacjentów geriatrycznych. Ochronne działanie witaminy D3 na raka jelita grubego, prostaty i raka piersi zostało wykazane u osób starszych.

Zawiera surowce wykonane z tłuszczów roślinnych i porostów, które są napromieniowane bardzo silnym źródłem światła UV, a tym samym wzbogacone witaminą D3. W późniejszej ekstrakcji witamina D3 jest następnie oddzielona od tłuszczu. Witamina D3 30000 IU może być dla Ciebie najlepszym wyborem.

Witamina D3 50000 IU

Witamina D3 50 000 IU oferuje tymczasowe suplementy diety w celu promowania optymalnego poziomu witaminy D. Jest to zatem idealne dla osób, które mają trudności z osiągnięciem i utrzymaniem optymalnego poziomu witaminy D, a także dla pacjentów starszych i nadwagi, którzy potrzebują natychmiastowej poprawy statusu witaminy D. Witamina D3 50000 IU to zdecydowanie wygodny sposób na uzyskanie wymaganego wsparcia. Możesz wziąć 1 kapsułkę tygodniowo.