Efekt witaminy D3
Jak długo trwa witamina D3, aby mieć swój efekt?
Witamina D3 jest formą witaminy D, która należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Chociaż jest nieaktywne, ciało spontanicznie przekształca je w witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Naskórek skóry jest miejscem tej reakcji.
Co witamina D3 robi w ciele?
Witamina D3 obsługuje homöostazę wapnia w ciele. Obsługuje nie tylko spożycie wapnia z jelita, ale także bierze udział w późniejszym recyklingu wapnia w kościach przez skostanie. Witamina D3 jest również stosowana przez witaminę K2 wsparcie.
Ze względu na zmiany w swojej pierwotnej strukturze witamina D3 tworzy kalcytriolu, który reguluje nie tylko wapń, ale także poziom fosforanu w surowicy. Stwierdzono, że jest również zaangażowany w kontrolę spożycia magnezu przez komórki.
Brak witaminy D3
Ponieważ witamina D3 jest częścią integralnych mechanizmów homeostatycznych organizmu, brak witaminy D w surowicy wpływa na wiele ważnych reakcji. Poziom witaminy D wynoszący mniej niż 12 nanogramów na mililitr wskazuje na wadę, w przeciwieństwie do normalnego zakresu 20ng/ml-50ng/ml.
Brak witaminy D objawia się ogólnie osłabieniem i letargiem.
Gęstość kości znacznie się zmniejsza, co może prowadzić do zapalenia i dorosłych do osteomalacji u dzieci, szczególnie u kobiet po menopauzie i pacjentach geriatrycznych.
Dlaczego brak witaminy D3 jest powszechny
Ponieważ witamina D3 pochodzi wyłącznie od zwierząt, jej źródła są ograniczone. Ponadto tylko kilka żywności zwierząt ma wystarczającą zawartość tej witaminy. Obejmuje to ryby takie jak tuńczyk i łosoś, wołowina, a nawet ser. Oleje rybne są również dobrym źródłem.
U wegetarian może wystąpić niedobór witaminy D3, ale wiele żywności dostępnych na rynku zawiera witaminę D3 w celu wspierania odżywiania. Obejmuje to produkty mleczne i ziarna.
Suplementy diety dla witaminy D3
Ogólny niedobór witaminy D lub brak witaminy D3 z powodu nieodpowiedniego światła słonecznego jest leczone suplementami diety witaminy.
Zarówno kapsułki suplementów witaminy D3, jak i syropy są dostępne na rynku.
Witamina D3 20000, tj.
Witamina D3 20000, tj. Kapsułki Zalecane są osoby z niedoborem, aby przywrócić lustro surowicy witaminy D3 na normalny poziom. Pacjenci z chorobami takimi jak osteoporoza stwierdzili, że oni Witamina D3 20000, tj.. skorzystać silnie. Znaczna poprawa nastąpiła również w łuszczycy i innych problemach skórnych.
Przedawkowanie witaminy D jest niebezpieczne, ponieważ powoduje toksyczność. Hiperwitaminoza może prowadzić do hiperkalcemii i kostek tkanek miękkich.
Jak długo trwa witamina D3, aby mieć swój efekt?
Witamina D jest podawana w przypadku niedoboru, a przy regularnej suplementacji witaminą D3 pacjenci wracają do zdrowia w ciągu kilku miesięcy. Jednak najważniejszy czynnik na czas działania witaminy D3 zależy od tego, jak ciężki jest brak witaminy D3 w twoim ciele.
Im bardziej poważny jest niedobór, tym więcej czasu będzie musiało go pokonać. Twoje ciało zajmie dłużej, aby pokonać objawy wady. Ale pamiętaj, aby trzymać się przepisanej dawki; Przedawkowanie może z łatwością prowadzić do zatrucia.
Suplement witaminy D3 podczas ciąży i karmienia piersią
W przypadku kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią suplement witaminy D3 jest silnie zalecany, ponieważ codzienne jedzenie rzadko obejmuje zapotrzebowanie na witaminę D. Przed przyjmowaniem suplementów diety należy zbadać alergie i interakcje między lekami.
Witamina D3 i depresja poporodowa
Nawet po ciąży badania wykazały, że suplementacja witaminą D3 ma pozytywny wpływ. Związek między depresją a niedoborem witaminy D3 od dawna był badany. Przyjęcie witaminy D3 po urodzeniu pomaga w depresji i wzmacnia zdrowie.
Chociaż niedobór witaminy D3 nie występuje zbyt często, musi być monitorowany i trzymany w szachach. Twój lekarz może przepisać suplementy diety, które są dostępne w różnych formach, od kapsułek po tabletki do żucia po syrop, a nawet w postaci roztworu.
Odzyskiwanie wady może potrwać kilka miesięcy w zależności od nasilenia stanu. Należy jednak uniknąć przedawkowania, aby uniknąć zatrucia.
referencje
- „Cholekalcyferol (witamina D3) do przyjęcia: użycie, skutki uboczne, interakcje, obrazy, ostrzeżenia i dawkowanie”. WebMd, WebMD, https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6152/cholecalciferol-vitamin-d3-oral/details.
- "Witamina D." Wikipedia, Fundacja WikiMedia, 21 stycznia 2022, https://en.wikipedia.org/wiki/vitamin_d.
- „Fultium-D3 20 000IU kapsułki”. FULTIUMUM -D3 20 000 IU COPSULES - Podsumowanie charakterystyk produktu (SMPC) - (EMC), https: //www.medicines.ork/emc/product/3659/smpc#gref.
- „Niedobór witaminy D”. MedlinePlus, USA National Library of Medicine, 23 września 2021 r., Https://medlineplus.gov/vitaminddeficction.html.
- „Cholekalciferol (doustna trasa) działania niepożądane”. Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 1 lipca 2021 r., Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/Cholecalciferol-oral-Route/side-effacts/drg-2008484?p=1.
- Toua, Myriam. „Witamina D: Jak długo trwa praca witaminy D? Co robi witamina D?” Ekspresowy -Boone-Teteth-Foods Objawy niedoboru.