Je Vitamin D enako kot vitamin D3?

Kaj je vitamin D3?

Vitamin D pomaga telesu pri ohranjanju ravni kalcija, ki je bistvenega pomena za zdrave kosti. Prav tako ohranja fosfor ogledalo v človeškem telesu. Maščoba topen vitamin D imenuje tudi "sonca vitamin", kot je oblikovana v telesu, kadar je izpostavljen sončni svetlobi.
Vitamin D je nujno potreben za ohranjanje zdravih kosti in njegove pomanjkanje vodi do mehčanje kostnega tkiva, kar vodi do rahitisa pri otrocih in odraslih do osteoporoze. Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da je osteoporoza velik globalni zdravstveni problem, ki je za kardiovaskularne težave drugi.
Glede na vse večjo uporabo za zaščito pred soncem, minimalno sonca in pomanjkanje sončne svetlobe v hladnejših podnebnih območjih, je postalo nujno, da se prehranska dopolnila za nadomestilo za dnevne potrebe po vitaminu D. Ti dodatki preko okenc vsebujejo vitamin D3 30000 IE in vitamin D3 50000 IE in vitamin D2 (ergokalciferola) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D3 je naravna in najbolj učinkovita oblika vitamina D.

Izraz vitamin D je neke vrste napačno. Boste našli ničesar v lekarni, da je preprosto besedilu "Vitamin D". Pogosto bolniki pojdi v lekarno, da si za vitamin D, in so presenečeni, da je D2 in D3. Torej, če je vitamin D je govor, se to nanaša na (vitamin D2).

Vitamin D ni isto kot vitamin D3.

Katere so glavne razlike med vitaminom D2 in D3?

viri:


Vitamin D3 je v živalskih virov teh. B:

  • Maščobe ribe, kot so losos, tuna, skuša in sardele.
  • Ribje olje.
  • Jetra.
  • Rumenjak.
  • Maslo.
  • Jogurt.
  • Nepasteriziranega mleka.
  • Prehransko dopolnilo.
  • Oblike kožnih vitamin D3, ko so izpostavljeni sončni svetlobi, in ultravijolični žarki sončne svetlobe vodi do tvorbe vitamina D3 od priključnega dehidroholesterola-7 v koži.

Medtem ko se pojavi vitamin D2 v nasprotju s prvo vrsto v rastlinskih virov, je mogoče pridobiti iz različnih virov, npr. B .:

  • Gobe.
  • Živila dodamo v proizvodnji vitamina D takega. B. oves.
  • Prehransko dopolnilo.
  • Sončna svetloba prinaša vitamin D2 iz rastlinskih virov. In če človek to potrebno, dobi svoj delež od tega, saj ultravijolično svetlobo vodi v nastanek vitamina D2 iz ergosterola, povezava, ki se pojavi v rastlinskih oljih.

učinkovitost:

  • V vitamina D2 traja dlje, dokler se ne pojavi učinek, kar pomeni, da je manj učinkovito kot vitamin D3.
  • Vitamin D3 pretvorimo petkrat hitreje, je manj toksičen in bolj stabilen od vitamina D2.
  • Vitamin D3 dviga bolje v krvi kot vitamin D2.
  • Vitamin D3 ima daljšo življenjsko dobo v telesu kot vitamin D2.
  • Vitamin D3 je več trajen v primerjavi z vitaminom D2.

odmerek:

  • Vitamin D3 proizvede približno dvakratne količine v obtoku kalcifediol primerjavi z vitaminom D2.
  • Ugotovljeno je bilo, da je vitamin D3 boljši od vitamina D2, ko gre za proizvodnjo večje količine 25d ali kalcifediol.
  • Vitamin D3 je prost za prodajo in na voljo po dostopni ceni, medtem ko vitamin D2 je recept in malo dražji.
  • Vitamin D3 je treba sprejeti v manjših odmerkih, saj je njegov učinek višja od vitamina D2. Študije so pokazale, da je odmerek 30000 tj vitamin D3 zadostuje v hrani za pokrivanje dnevnih potreb povprečnega odraslega.

Uravnotežena prehrana z vitaminom D pomaga preprečevati bolezni. Prehransko priporočilo za vitamin D se giblje med 5 in 15 mcg / dan, odvisno od starosti in telesne mase. Določeni pogoji, kot so nosečnost, materinstvo, starost itd. Zahtevajo dodatni odmerek.

Čeprav je vitamin D lahko sintetiziran za zadostno sončno sevanje, to ni izvedljivo kot pojavnost in s tem povezana tveganja kožnega raka niso mogoč. Zato je priporočljivo vključiti vitamin D 10000 kot prehransko dopolnilo v prehrani.

Vitamin D3 30000 IE


Raziskave so dokazale, da je vDodatek ITAMIN D3., z. B. Vitamin D3 30000 tj s kalcijem, ki lahko zmanjša tveganje za odmore kosti v geriatričnih bolnikih. Pri starejših ljudstvu je bil dokazan zaščitni učinek vitamina D3 proti debelem črevesu, prostati in raku dojk.
Vsebuje surovine rastlinskih maščob in lišajev, obsevanih z zelo močnim UV svetlobni virom in s tem obogateni z vitaminom D3. V poznejši ekstrakciji se vitamin D3 nato loči od maščobe. Tako Vitamin D3 30000 IE je lahko najboljša izbira za vas.

Vitamin D3 50000 IE

Vitamin D3 50.000 IE ponuja začasni prehranski dodatek za spodbujanje optimalnega vitamina D ogledalo. Zato je idealna za ljudi, ki imajo težave pri doseganju in vzdrževanju optimalnih vitamin D ravni, kot tudi za starejše in prekomerno telesno bolnike, ki potrebujejo takojšnje izboljšanje njihovih ravni vitamina D, in za ljudi, ki občasno imajo težave pri beleženju in ohranjanju optimalnega Vitamin D ogledalo. Vitamin D3 50000 IE je vsekakor priročen način, da dobite potrebno potrebo. Lahko vzamete 1 kapsulo na teden.

 

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa