Kaj je vitamin D3?

Vitamin D pomaga telesu vzdrževati raven kalcija, kar je bistvenega pomena za zdrave kosti. Prav tako vzdržuje raven fosforja v človeškem telesu. Maščoba -topna vitamin D se imenuje tudi "sončni vitamin", ker se nastaja v telesu, ko je izpostavljen sončni svetlobi. Vitamin D je nepogrešljiv za ohranjanje zdravih kosti, njegovo pomanjkanje pa privede do mehčanja kostnega tkiva, kar vodi k rahitisu in odraslih do osteoporoze pri otrocih. Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da je osteoporoza velik globalni zdravstveni problem, ki je na drugem mestu glede na kardiovaskularne težave. Glede na vse večjo uporabo sončne kreme, minimalne sončne svetlobe in pomanjkanja sončne svetlobe v hladnejših podnebnih conah je treba jemati prehranska dopolnila, da bi kompenzirali dnevno zahtevo vitamina D. Ti prehrambeni dodatki za prehrano vključujejo vitamin D3 30000 IE in vitamin D3 50000 IE ter vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D3 je naravna in najučinkovitejša oblika vitamina D. Izraz vitamin D je nekakšna napačna. V lekarni ne boste našli ničesar, kar se preprosto imenuje "vitamin D". Bolniki pogosto odidejo v lekarno in iščejo vitamin D in presenečeni so, da obstajata D2 in D3. Če se torej govori o vitaminu D, se to nanaša na (vitamin D2). Torej vitamin D ni enak vitaminu D3.

Katere so glavne razlike med vitaminom D2 in D3?

Viri:

Vitamin D3 se nahaja v živalskih virih, kot so B:

• Maščobe, kot so losos, tuna, skuša in sardine.
• Ribje olje.
• Jetra.
• Rumenjak.
• Maslo.
• Jogurt.
• Nepasterizirano mleko.
• Prehranski dodatki.
• Koža tvori vitamin D3, ko je izpostavljen sončni svetlobi, ultravijolični žarki sončne svetlobe pa vodijo do nastanka vitamina D3 iz povezave dehidroholesterola 7 v koži.

Medtem ko se vitamin D2 v nasprotju s prvo vrsto pojavlja v zelenjavnih virih, ga lahko dobimo iz različnih virov, kot so: B.:

• Gobe.
• Živila, ki se med proizvodnjo dodajo vitaminu D B. oves.
• Prehranski dodatki.
• Sončna svetloba prinaša vitamin D2 iz zelenjavnih virov. In če človek to zaužije, dobi svoj delež v njem, ker ultravijolična svetloba vodi do tvorbe vitamina D2 iz ergosterola, povezave, ki se pojavlja v rastlinskih oljih.

Učinkovitost:

• Pri vitaminu D2 traja dlje, da se učinek pojavi, kar pomeni, da je manj učinkovit kot vitamin D3.
• Vitamin D3 se pretvori petkrat hitreje, je manj strupen in na splošno bolj stabilen kot vitamin D2.
• Vitamin D3 se v krvi bolje poveča kot vitamin D2.
• Vitamin D3 ima v telesu daljšo življenjsko dobo kot vitamin D2.
• Vitamin D3 je mogoče ohraniti dlje v primerjavi z vitaminom D2.

Odmerek vitamina D3:

• Vitamin D3 povzroči približno dvakrat večjo količino kroženja kalcifiefiola v primerjavi z vitaminom D2.
• Ugotovljeno je bilo, da je vitamin D3 boljši od vitamina D2, ko gre za proizvodnjo večjih količin 25D ali kalcifieziola.
• Vitamin D3 je prosto naprodaj in na voljo po dostopni ceni, vitamin D2 pa recept in nekoliko dražji.
• Vitamin D3 je treba jemati v manjših odmerkih, ker je njegov učinek višji kot pri vitaminu D2. Študije so pokazale, da odmerek 30.000 IE vitamina D3 zadostuje v hrani, da lahko izpolnjuje vsakodnevne potrebe povprečne odrasle osebe.

Uravnotežena prehrana z vitaminom D pomaga preprečiti bolezni. Odvisno od starosti in telesne teže priporočilo prehrane za vitamin D niha med 5 in 15 mcg/dan. Določena stanja, kot so nosečnost, materinstvo, starost itd., Potrebujejo dodaten odmerek. Vitamin D se lahko sintetizira, kadar je sonce zadostno, to ni praktično, saj se pojavnost in s tem povezana tveganja za povečanje kožnega raka. Zato je priporočljivo vključiti vitamin D 10000 kot prehransko dopolnilo v prehrano.

Vitamin D3 30000 tj.

Raziskave so dokazale, da je VDodatek Itamin-D3npr. B. Vitamin D3 30000 IE s kalcijam, ki lahko zmanjša tveganje za zlomljene kosti pri geriatričnih bolnikih. Pri starejših ljudeh je bil dokazan zaščitni učinek vitamina D3 proti debelem črevesu, prostati in raku dojke. Vsebuje surovine iz rastlinskih maščob in lišajev, ki jih obsevamo z zelo močnim UV svetlobnim virom in s tem obogatene z vitaminom D3. V poznejši ekstrakciji se vitamin D3 nato loči od maščobe. Vitamin D3 30000 je lahko najboljša izbira za vas.

Vitamin D3 50000 tj.

Vitamin D3 50.000 IE ponuja začasno prehransko dopolnilo za spodbujanje optimalne ravni vitamina D. Zato je idealno za ljudi, ki imajo težave pri doseganju in vzdrževanju optimalne ravni vitamina D, pa tudi za starejše in prekomerne teže bolnike, ki potrebujejo takojšnje izboljšanje ravni vitamina D in za ljudi, ki imajo občasno težave, zabeležijo optimalen vitamin D raven in vzdrževanje. Vitamin D3 50000 IE je vsekakor primeren način za pridobitev potrebne podpore. Lahko vzamete 1 kapsulo na teden.