Vitamin D3 za otroke
Vitamin D za otroke
Vitamin D je edinstven vitamin, ker to ni tako kot drugi vitamini v večini živil. To je splošno znano kot sonca vitamin ker človeško telo proizvaja vitamin D kot odziv na sončno svetlobo. Vitamin D je na voljo v dveh oblikah: Vitamin D2 in D3. Vitamin D2 je vključen v rastlinskih živilih, kot so zelena listnata zelenjava, pa se pojavi vitamin D3 v živilih, ki izvirajo iz živali. V človeškem telesu, vitamin D3 povečuje nivoje vitamina D v krvi in vpliva na več kot 2000 genov v telesu. Za otroke, vitamin D3 je najpomembnejše hranilo, saj prispeva k razvoju, rasti in dobro počutje otrok. Tu so razlogi, zakaj je vitamin D3, tako pomembno za otroke. Otroci se priporoča, da sprejme 200 IE vitamina D vsak dan. Preiskovalni odbor Inštituta za medicino utemeljena to priporočilo z zahtevano količino vitamina D za zaščito pred kritične bolezni rahitisa pri dojenčkih.
Trdnost kosti
Fosfor in kalcij so najbolj pomembna hranila za boljše kostne gostote, močan skeletnega sistema in močne zobe. Brez vitamina D, telo ne more absorbirati fosforja in kalcija. Fosfor in kalcij napak pri otrocih, lahko vodi do rahitisa, resno bolezen, pri kateri so kosti otroka šibka in noge videti ukrivljen.
Izboljšanje imunitete
V človeškem telesu, vitamin D deluje kot hormon, ki krepi imunost, ki regulira celične funkcije in preprečuje različne bolezni. Študija iz leta 2006 je pokazala, da vitamin D ščiti pred različnimi virusi, kot so virusi dihal in gripe. Zato vitamina D je še posebej pomembno v času Covid.
Preprečevanje kritičnih bolezni
Prikaži nekaj rezultatov raziskav, da vitamin D lahko zaščitijo pred različnimi kritičnih bolezni, kot so rak, bolezni srca in tumorjev prostate. Vendar pa ni dovolj dokazov za to. Vendar pa študije kažejo, da imajo otroci, ki trpijo zaradi kritičnih bolezni nižjo raven vitamina D v telesu.
upravljanje Teža
Pri otrocih, lahko pomanjkanje vitamina D vodi do nezdrave telesne mase. Debelost je razširjena danes, in pomanjkanje vitamina D, je bolj verjetno, da bo na voljo v debelih otrok. Pomanjkanje D Težka vitamina lahko povečajo tveganje za bolezni presnove.
Izboljšanje razpoloženja
Vitamin D ima pomemben vpliv na razpoloženje. Tako otroci, ki preživijo veliko časa na soncu, so boljši v razpoloženju, kot otroci, ki niso dovolj na prostem. Poleg tega, vitamin D pomaga pri obvladovanju depresije v povezavi s klinično zdravljenje.
Pomen vitamina D3 za otroke
Vitamin D je bistvenega pomena za otroke; Na žalost, obstaja le nekaj vitamina D viri. Poleg tega so otroške dejavnosti zmanjšana na minimum zaradi Covid. Zato, vitamin D3 hrana na dnu živali so najboljši način za preprečevanje bolezni, ki jih pomanjkanje vitamina D3 povzročajo. Vitamin D3. tudi v jogurt, jajčni rumenjak, ribe maščob, mleka itd Poleg tega so nekatere hranljive pijače vsebujejo vitamin D3. Torej, če kupite zdravo pijačo za vašega otroka, se prepričajte, da vsebuje vitamin D3.
Vitamin D3 odmerek za malčke
Vitamin D prispeva h krepitvi kosti dojenčkov. Prav tako podpira celjenje kosti po operaciji ali poškodbi. Vitamin D ima pomembno vlogo za splošno dobro počutje otrok. Otroci, mlajši od enega leta prejeli 400 oziroma vitamina D. Otroška hrana vsebuje 400 -e na liter, d. H. Dojenčki potrebujejo vsaj 32 gramov hrane na dan v zadostni Vitamin D. pridobiti. Če nahranite svojega otroka z materinim mlekom ali ga dobite manj kot 32 unč hrane na dan, se morate posvetovati z zdravnikom, če bi morali dati svojemu otroškemu vitaminu D pripravkom. Otroci, starejši od enega leta, bi morali vsakodnevno prejemati 600 let ali več vitamina D. Nekateri otroci bodo morda potrebovali več vitamina D, Z. B. Otroci, ki:
- počitek iz kirurgije kosti, z. B. Opremljanje skolioze
- trpijo zaradi zdravstvenih težav, kot so mukovična acidoza, debelost, celiakina bolezen, odmori kosti ali bolečine v kosti
- vzemite zdravila, ki blokirajo sposobnost telesa, da uporabljajo vitamin D
Kalcij je glavno hranilo za močne kosti; Vitamin D pomaga telesu, da absorbira kalcij. V nasprotju z vitaminom D lahko otroci sprejmejo zahtevani kalcij nad hrano. Hrana, bogata s kalcijem, vključuje sir, mleko, jogurt ali obogatena živila, kot so kruh, žitarice ali sokovi.