Dnevna zahteva pri vitaminu D3 za starejše moške

 

Zakaj je Vitamin D3. pomembno za starejše odrasle? Ko dosežemo starost 40 let, zdravniki priporočajo, da imajo multivitamine za boljše zdravje. Zlasti priporočate, da vzamete vitamin D3. Ker ima številne prednosti, kot je krepitev imunskega sistema, zmanjševanje vnetja, krepitev kosti, mišične funkcije in izboljšanje duševnega zdravja. Starejši odrasli imajo težave z bolečinami v sklepih, artritisu in bolečinah v mišicah. Zato je vnos vitamina D3 prednost za vas. Vendar pa se vprašanje pojavi, kako visoke dnevne potrebe so D3.

V skladu s študijo Telo starejšega odraslega manj vitamina D3. Menijo, da se pomanjkanje starejših vitamin D3 pogosto pojavi, ker ne gredo več zunaj in se ne dajejo tako pogosto na sonce več.

Poleg tega ne jedo veliko, da njihovi izdelki iz telesa ne proizvajajo zadostne količine vitamina D3.

Zato morajo vsi, ki se starajo, vzeti vsak dan vitamina D3, da pokrijejo svoje dnevne potrebe.

 

Prednosti vitamina D3 za starejše odrasle

Vitamin D3 je zelo koristen za starejše odrasle. Ima na stotine prednosti, od katerih so nekatere omenjene spodaj.

 

1. Spodbujanje duševnega zdravja pri starejših

 

Vitamin D3 prispeva k izboljšanju duševnega zdravja in pomaga pri izogibanju različnim duševnim boleznim pri starejših. V višji starosti veliko ljudi trpi zaradi depresije, tesnobe in stresa. Študija, ki je bila izvedena na več kot 5600 starejših odraslih, je pokazala, da so bili ljudje, ki so imeli pomanjkanje vitamina D, bolj depresivni.

Zato zadostna količina vitamina D3 na dan spodbuja duševno zdravje.

2. \ T

Osteoporoza je bolezenv kateri so kosti šibke. Glede na raziskavo, 16 odstotkov ljudi trpi zaradi osteoporoze. Pomanjkanje vitamina D3 je eden glavnih vzrokov.

Po mnenju strokovnjakov lahko vnos vitamina D3 zaščiti osebo od osteoporoze ali mehčanja kosti.

Poleg tega bi bilo bolje, če bi starejši vzeti vitamin D3 skupaj s pripravki kalcija.

Glede na študijo zdravniškega združenja s 49 000 udeleženci, starejšimi, ki potrebujejo zadosten vitamin D3 s kalcijem, imajo 16-odstotno manjšo tveganje za odmore kosti, zlasti zlomov kolka.

3. Pomagajte pri preprečevanju hudih bolezni

 

Vitamin D3. ima različne zdravstvene koristi. Iz tega razloga, starejši ljudje morajo absorbirati vitamin D3 v njihovo prehrano. Po mnenju znanstvenikov je Vitamin D3 eden od koristnih hranil, ki pomagajo pri zdravljenju gripe, raka in vseh drugih bolezni.

Vitamin D3 deluje proti različnim Vrste raka, ker ima možnost, da se bori proti celicam, ki povzročajo raka, in podpirajo tvorbo zdravih celic.

Poročilo Univerze na East Finskem Po Vitamin D3 je Vitamin D3 pomagal pri boju proti raku in zmanjšati stopnjo umrljivosti.

4.Vitamin D3 in ustno zdravje pri starejših

 

Ste že kdaj videli starejše ljudi brez zob? Mislim, da so vsi videli to vrsto starejših odraslih. Razlogi za to so pomanjkanje vitamina D in pomanjkanje kalcija. Poleg tega obstajajo tudi druge težave z dlesnimi, ki se pojavijo tudi s starostjo.

Raziskovalci so opravili študijo o 67% ljudi z zobnimi težavami, in ugotovili so, da imajo ljudje z nizko pomanjkljivostjo vitamina D3 večjo težav.

Poleg tega študija trdi, da so ljudje z vitaminom D in kalcijevimi napakami bolj dovzetni za druge zdravstvene težave.

5.parkinsonske bolezni

 

Parkinsonova bolezen je resna bolezen možganov. Vodi do mišic in celic možganov. Parkinsonova bolezen se pojavi pogosteje pri starejših odraslih. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da jemanja vitamina D3 ščiti starejše od Parkinsonove bolezni.

 

D3 dnevna zahteva za starejše odrasle osebe

 

Kot veste, lahko naše telo osvoji vitamin D3 od sončne svetlobe in zdravo prehrano. Toda iz več razlogov starejši odrasli ne morejo iti ven, da bi dobil dovolj vitamina D3 neposredno iz sončne svetlobe. Zato potrebujete priprave vitamina D3, da izpolnjujejo vaše dnevne potrebe.

Po mnenju strokovnjakov, 800 D3 je dobro za starejše odrasle, in le nekaj ljudi priporoča 1000 mg D3 za starejše odrasle več kot 70 let.

 

Zaključek

Vitamin D3 je potreben za ljudi vsake starostne skupine, še posebej za starejše odrasle osebe. Ker starejši imajo nizko vitaminsko D3 zrcalo iz različnih razlogov. Vitamin D3 ima veliko prednosti za starejše ljudi, kot so: B. Močne kosti, boljše duševno zdravje in boljše ustno zdravje. Prav tako zmanjšuje tveganje za raka in parkinsonove bolezni.

Torej, če ste 60 let in več, morate začeti jemati vitamin D3, ker bo izboljšal vaše splošno zdravje.