Ali trpite zaradi pomanjkanja vitamina D? 5 znakov, da potrebujete prehransko dopolnilo
Vitamin D je vitalni vitamin, ki je bistven za številne funkcije v našem telesu. Na žalost veliko ljudi trpi zaradi pomanjkanja vitamina D, ne da bi ga vedeli. V tej objavi na spletnem dnevniku boste ugotovili, kateri znaki kažejo na napako in zakaj lahko kakovostna priprava vitamina D, kot je na primer FutureSnutrition.de, lahko podpira vaše zdravje.
Zakaj je Vitamin d Tako pomembno?
Vitamin D ima ključno vlogo za naš imunski sistem, zdravje kosti in mišic ter številne druge telesne funkcije. Pomaga v absorpciji in uravnavanju kalcija in fosfata v telesu. Posledično znatno prispeva k ohranjanju zdravja kosti. Poleg tega vitamin D pozitivno vpliva na naš srčno -žilni sistem, naše razpoloženje in celo naše tveganje za raka.
Na žalost naše telo proizvaja vitamin D predvsem, ko smo izpostavljeni zadostni sončni svetlobi. V zimskih mesecih in ljudje, ki preživijo veliko časa v zaprtih prostorih, telesna proizvodnja vitamina D pogosto ne zadostuje. Zato je pomembno, da redno preverjate raven vitamina D in po potrebi napolnite s kakovostnim prehranskim dodatkom.
5 znakov pomanjkanja vitamina D
-
Pogosta prehlad in okužbe: Vitamin D ima ključno vlogo za naš imunski sistem. V primeru pomanjkanja smo bolj dovzetni za patogene in okužbe.
-
Utrujenost in izčrpanost: Vitamin D je pomemben za proizvodnjo energije v naših celicah. Pomanjkanje lahko privede do utrujenosti, utrujenosti in težav pri koncentraciji.
-
Bolečine v kosti in šibkost: Ker je vitamin D odgovoren za absorpcijo kalcija in fosfata, lahko povzroči pomanjkanje bolečin v kosteh in mišicah. Tudi tveganje za padec se lahko poveča.
-
Depresivno razpoloženje: Obstajajo znaki, da vitamin D vpliva tudi na razpoloženje in dobro počutje. Študije kažejo, da je pomanjkanje povezano s povečanim tveganjem za depresijo.
-
Počasi celjenje ran: Vitamin D ima pomembno vlogo pri vnetnih procesih in regeneraciji celic. V primeru pomanjkanja rane in poškodbe pogosto zacelijo veliko počasneje.
Če opazujete enega ali več teh simptomov, je priporočljivo, da vaš zdravnik preveri raven vitamina D. To je edini način, da dolgoročno sprejemate učinke in zaščitite svoje zdravje.
Kako lahko sestavite raven vitamina D
Najboljši način za povečanje ravni vitamina D je redna sončna svetloba v poletnih mesecih. Vendar to ni dovolj, da bi mnogi ljudje vse leto zadovoljili potrebo. Zato je priporočljivo, da vzamete tudi kakovostno pripravo vitamina D.
Še posebej priporočajo tudi izdelki, kot so FutureSnutrition.De, ki vsebujejo vitamin D3, še posebej vsebujejo vitamin K2. Vitamin K2 podpira shranjevanje kalcija v kosteh in tako preprečuje, da bi se odlagal v posodi. Skupaj oba vitamina zagotavljata optimalno zdravje kosti in srca.
Pri nakupu priprave vitamina D bodite pozorni na besedilo z visokim odmerkom z vsaj 20.000, tj. Vitamin D3 na dnevni odmerek. Na ta način lahko hitro in učinkovito sestavite raven vitamina D. Številne študije kažejo, da so odmerki od 4.000 do 10.000, tj. Varni in učinkoviti za večino ljudi.
Zaključek: Vitamin d je nepogrešljivo za vaše zdravje
Vitamin D je vitalni vitamin, ki je bistven za številne telesne funkcije. Na žalost veliko ljudi trpi zaradi pomanjkanja, ne da bi ga vedeli. Zato bodite pozorni na znake, kot so pogosta prehlad, utrujenost ali bolečine v kosti. Preverite zrcalo vitamina D in ga dodajte s kakovostnim prehranskim dodatkom, kot je FutureSnutrition.De, če je potrebno. To bo dolgoročno okrepilo vaš imunski sistem, kosti in mišice, pa tudi vaše splošno dobro počutje.