Was Passiert Bei Einer Überdosierung von Vitamin D3?

Kaj se zgodi, ko je vitamin D3 predoziran?

Vitamin D3 je bistvenega pomena za naše zdravje - podpira vnos kalcija, krepi kosti, spodbuja imunski sistem in izboljšuje splošno počutje. Toda kot pri vsakem vitaminu lahko tudi preveliko odmerjanje privede do resnih stranskih učinkov. Previsoki odmerki vitamina D3 so lahko eno Hipervitaminoza vitamina D. Sproži, ki moti metabolizem kalcija v telesu in ima lahko dolgoročne zdravstvene posledice.

Kaj gre za preveliko odmerjanje Vitamin D3?

Predoličen odmerek vitamina D se običajno zgodi z dolgotrajnim vnosom zelo visokih odmerkov prehranskih dodatkov, saj je vitamin D v telesu shranjen (je topna maščoba). Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 400–800 IE, vendar lahko do 4.000 IE odmerkov več kot 10.000 IE na dan privede do prevelikega odmerjanja brez zdravstvenega spremljanja.

Neželeni učinki previsokih odmerkov vitamina D3

1. hiperkalzemija - preveč kalcija v krvi

Vitamin D3 poveča vnos kalcija iz hrane. V primeru prevelikega odmerjanja lahko raven kalcija v krvi nevarno poveča, kakšni simptomi, kot so:

  • Slabost in bruhanje,
  • Šibkost in utrujenost,
  • Žeja in pogosta uriniranje,
  • Bolečine v trebuhu ali zaprtje lahko sproži. V hudih primerih lahko to celo privede do motenj zavesti ali srčnih aritmij.

2. škoda za kida

Prekomerna raven kalcija lahko privede do kalcija v ledvicah, kaj:

  • Ledvični kamniTo je lahko zelo boleče.
  • Okvara ledvicČe ledvice poškodujejo trajno povečane vrednosti kalcija.

3. Kalcijeva nahajališča v mehkem tkivu

Visoka raven kalcija v krvi lahko privede tudi do nahajališč v drugih tkivih:

  • V krvnih žilahkar povečuje tveganje za srčno -žilne bolezni in vaskularno kalcifikacijo.
  • V organih, kot je srcekaj lahko vpliva na njihovo funkcijo.

4. pranje zdravja kosti

Čeprav vitamin D3 krepi kosti, preveliko odmerjanje:

  • Sprostite kalcij iz kosti.
  • Oslabite kosti in povečate tveganje za odmore.

5. Drugi simptomi

Drugi možni znaki prevelikega odmerjanja so:

  • Glavobol,
  • Pomanjkanje apetita,
  • Motnje spanja ali razdražljivost.

Kdo je najbolj ogrožen?

  • Ljudje, ki jemljejo vitamin D, zelo visoke odmerke brez zdravniškega spremljanja.
  • Ljudje, ki jemljejo visoke odmerke za dolgoročno zdravljenje napake, se ne držijo priporočil za odmerjanje.
  • Otroci, ki jih upravljajo za odrasle.
  • Ljudje z določenimi boleznimi (npr. Sarkoidoza ali druge motnje, ki povečujejo učinke vitamina D).

Kaj storiti s prevelikim odmerkom vitamina D3?

Če sumite, da ste vzeli preveč vitamina D, bi morali:

  1. Takoj ustavite vnos.
  2. Pojdi k zdravnikuda se v krvi preverjata raven kalcija in vitamina D.
  3. Pijte veliko vodeznižati raven kalcija (po posvetovanju z zdravnikom).
  4. V težjih primerih bo morda potrebno posebno zdravljenje, npr. B. Intravenska tekočina ali zdravila, ki znižajo raven kalcija.

Kako se lahko izognete prevelikemu odmerjanju?

  • Sledite priporočilom zdravnika. Priporočenega odmerka ne presegajte neodvisno.
  • Naj raven vitamina D v krvi redno preverja, Zlasti pri dolgotrajnem vnosu.
  • Združite vitamin D3 s K2Da bi zagotovili pravilno porazdelitev kalcija v telesu.
  • Če je mogoče, del vaše potrebe po vitaminu D pokrijte na naraven način skozi sončno svetlobo.

Zaključek

Preveliko odmerjanje vitamina D3 lahko povzroči resne zdravstvene težave, od prebavnih motenj do poškodb ledvic ali srčnih težav. Ta vitamin je ključnega pomena za zdravje, vendar ga je treba jemati odgovorno. Ne pozabite: preveč dobrega je lahko nevarno. Če niste nevarni glede pravega odmerka ali trajanja, se posvetujte z zdravnikom.

Razmislite o vitaminu D in ostanite zdravi! 🌞

Nazaj na spletni dnevnik