Kako lahko vitamin D3 in omega-3 pomagata pri vnetju

Imate včasih težave z vnetjem? Ne glede na to, ali gre za bolečine v sklepih, draženje kože ali drugi simptomi - vnetje je lahko res moteče. Na srečo obstaja nekaj naravnih pomočnikov, ki nas lahko podpirajo, da se vnetja pod nadzorom. V tej objavi na spletnem dnevniku bi vam želel pokazati, kako lahko zmanjšate vnetje z maščobnimi kislinami vitamina D3 in omega-3.

Vitamin D3 - vnetni morilec

Vitamin D3 ni pomemben samo za močne kosti in zdrav imunski sistem, ampak ima tudi ključno vlogo pri boju proti vnetjem. Študije so pokazale, da je pomanjkanje vitamina D3 povezano s povečano vnetno aktivnostjo v telesu.

Vitamin D3 ima sposobnost zaviranja proizvodnje vnetja, ki spodbujajo snovi, kot so prostaglandini in levkotrieni. Hkrati spodbuja tvorbo protivnetnih snovi. To lahko učinkovito vsebuje vnetne procese vitamina D3.

Še posebej zanimivo je, da vitamin D3 kaže tudi pozitivne učinke pri kroničnem vnetju, kot so osteoartritis, revmatizem ali Crohnova bolezen. Tu lahko pomaga ublažiti simptome in poceni vplivati ​​na potek bolezni.

Da bi izkoristili protivnetne lastnosti vitamina D3, je pomembno, da ohranite raven vitamina D v krvi na optimalnem območju. Na žalost ima veliko ljudi napako, ker naše telo v glavnem tvori vitamin D3 skozi sončne žarke. Dopolnjevanje je lahko koristno, zlasti v zimskih mesecih, ko je UV sevanje šibkejše.

Omega -3 - vnetna zavora

Poleg vitamina D3 igrajo tudi omega-3 maščobne kisline tudi pomembno vlogo pri uravnavanju vnetnih procesov. Te polinenasičene maščobne kisline imajo izrazit protivnetni učinek.

Omega-3 maščobne kisline, kot sta EPA in DHA, lahko zavirajo proizvodnjo vnetnih mediatorjev, kot so prostaglandini, levkotrieni in citokini. Hkrati spodbujajo tvorbo tako imenovanih resolvinov, ki aktivno končajo vnetja.

Številne študije kažejo, da lahko zadostna oskrba omega-3 maščobnih kislin znatno izboljša simptome pri revmatičnih boleznih, osteoartritisu, črevesju in drugih kroničnih vnetnih motnjah. Tudi pri akutnih poškodbah in športnih poškodbah so lahko pripravki omega-3 koristni za zmanjšanje otekline in bolečine.

Da bi izkoristili protivnetne lastnosti omega-3, je pomembno, da redno sprejemate kakovostne pripravke Omega-3. Mnogi ljudje uživajo maščobne kisline v obliki kapsul ribjega olja. Na voljo so tudi veganski izdelki omega-3, ki temeljijo na olju alg.

Popolna kombinacija: vitamin D3 in omega-3

Vitamin D3 in omega-3 maščobne kisline se med seboj odlično dopolnjujejo, ko gre za zmanjšanje vnetja v telesu. Skupaj imata še večji protivnetni učinek.

Študije so pokazale, da lahko jemanje vitamina D3 in omega-3 skupaj zmanjšajo vnetne markerje v krvi bistveno več kot jemanje posameznih snovi. Ta kombinacija je lahko zelo koristna pri kroničnem vnetju, kot so artroza, revmatizem ali črevesna vnetja.

Številni proizvajalci zdaj ponujajo praktične kombinirane priprave, ki v kapsuli združujejo vitamin D3 in omega-3. Tako lahko izkoristite tako aktivne sestavine in vam ni treba vzeti dveh ločenih priprav.

Ne glede na to, ali trpite za akutnim ali kroničnim vnetjem - poskusite kombinacijo vitamina D3 in omega -3. S pravim odmerkom in trajanjem odmerka lahko znatno zmanjšate vnetje in opazno izboljšate dobro počutje.

Mimogrede: našli boste tudi kakovostne pripravke vitamina D3 in izdelke omega-3 v kombinaciji s prehrano Future. Oglejte si, če želite izvedeti več!