Zakaj vitamina D3 pozimi ne bi smeli zanemariti

V temnih zimskih mesecih je pomembno biti pozoren na zadostno ponudbo vitamina D3. Mnogi ljudje podcenjujejo, kako pomemben je ta vitamin za naše zdravje. Vitamin D3 Ima ključno vlogo za naš imunski sistem, zdravje kosti in celo razpoloženje. Na žalost v zimskih mesecih ne moremo oblikovati dovolj vitamina D3 s sončno svetlobo. Zato je priporočljivo vključiti visokokakovosten dodatek vitamina D3, kot je prehrana Future v vsakodnevni rutini.

Zakaj je vitamin D3 tako pomemben?

Vitamin D3 je vitamin topljen z maščobo, ki izpolnjuje različne funkcije v telesu. Ni pomembno le za absorpcijo kalcija in fosfata, ampak ima tudi velik vpliv na naš imunski sistem. Vitamin D3 spodbuja proizvodnjo protimikrobnih beljakovin, ki se lahko borijo proti bakterijam, virusom in glivam. Prav tako uravnava aktivnost imunskih celic in tako preprečuje vnetje.

Poleg tega ima vitamin D3 ključno vlogo pri zdravju kosti. Spodbuja skladiščenje kalcija v kosteh in tako preprečuje osteoporozo. Ustrezna oskrba z vitaminom D3 je zelo pomembna, zlasti v starosti, da se izognemo zlomljenim kosti.

Najnovejša raziskava celo kaže, da lahko vitamin D3 tudi pozitivno vpliva na razpoloženje. Ljudje s pomanjkanjem vitamina D3 pogosteje trpijo zaradi depresije. Razlog za to je, da vitamin D3 spodbuja proizvodnjo hormonov sreče, kot sta serotonin in dopamin.

Zakaj je izpostavljenost soncu pozimi premalo?

V poletnih mesecih lahko skozi sončne žarke napolnimo ravnotežje vitamina D3. Naše telo lahko proizvaja vitamin D3, ko je naša koža izpostavljena UV-B žarkom.

Žal pozimi stvari izgledajo drugače. UV-B sevanje je v zimskih mesecih bistveno nižje, tako da naše telo sam ne more proizvesti dovolj vitamina D3. Poleg tega mnogi v tem letnem času preživijo manj časa na prostem in se pogosto zaščitijo pred mrazom z debelimi oblačili.

Strokovnjaki zato priporočajo, da v zimskih mesecih vzamete dodatek vitamina D3, kot je prehrana Future. Na ta način lahko vzdržujete ogledalo vitamina D3 in uporabite pozitivne učinke na vaš imunski sistem, kosti in razpoloženje.

Koliko vitamina D3 potrebuje telo?

Priporočeni dnevni odmerek za vitamin D3 je 800 do 1.000 mednarodnih enot (tj.) Na dan. Vendar pa nedavne študije kažejo, da ta količina ne zadostuje, da bi mnogi ljudje dosegli optimalno raven vitamina D3 v krvi.

Strokovnjaki zato priporočajo, da pozimi vzamete večji odmerek od 2000 do 4.000, tj. Vitamina D3 na dan. Zlasti bi morali ljudje s povečanim tveganjem za pomanjkanje vitamina D3, kot so starejši ljudje, ljudje s prekomerno telesno težo ali ljudje s temno barvo kože, upoštevati večji odmerek.

Kakovosten vitamin D3, kot je Future's Nutrition, lahko pomaga pri zadovoljevanju potreb. Tablete vsebujejo 20.000, to je vitamin D3 in 200 mikrogramov vitamina K2 na kapsulo. Vitamin K2 podpira shranjevanje kalcija v kosteh in odlično dopolnjuje učinek vitamina D3.

Kako prepoznate pomanjkanje vitamina D3?

Na žalost se simptomi pomanjkanja vitamina D3 pogosto pojavljajo le, ko okvara že napreduje. Tipični znaki so:

• Utrujenost in utrujenost
• Pogoste okužbe in oslabljeni imunski sistem
• Bolečine v mišicah in kosti
• Depresivno razpoloženje

Da bi zgodaj ugotovili pomanjkanje vitamina D3, je priporočljivo, da se raven vitamina D3 v krvi redno testira. Vrednosti, manjše od 30 nanogramov na mililiter, so okvara, vrednosti med 30 in 50 nanogrami na mililiter kot podcenjevanje.

Če je ogledalo vitamina D3 prenizko, lahko visokokakovosten dodatek vitamina D3 pomaga hitro zapolniti spomin. Tablete z visokimi točkami z 20.000, tj. Vitaminom D3 in 200 mikrogramov vitamina K2 so idealne za pokrivanje potreb v zimskih mesecih.

Zaključek: Vitamin D3 je še posebej pomemben pozimi

V temnih zimskih mesecih ne moremo več napolniti ravnotežja vitamina D3 prek sončnih žarkov. Vendar ima pomanjkanje tega pomembnega vitamina lahko resne posledice za naš imunski sistem, zdravje kosti in celo razpoloženje.

Zato je priporočljivo, da v vsakodnevno rutino v zimskih mesecih dodate kakovostno vitamin D3 v zimskih mesecih, kot je Future's Nuhition. Torej lahko Vitamin D3-Priegel Optimalno vzdržuje in izkoristi raznolike zdravstvene prednosti.