Vitamin D3 do vitamina D
Vitamin D.
Obstajata dve vrsti vitamina D. Vitamin D2 in D3. Vitamin D2 ali Ergocalciferol je oblika, ki nastane v gobah s sončno svetlobo, medtem ko je vitamin D3 ali tako imenovani holekalciferol oblika, ki nastane v koži, in ti dve vrsti se pretvori v hormon, imenovan kalcitriol, dokler ne bo učinkovit od njega.
Vitamin D3:
Ko koža absorbira ultravijolične b-žarke, tvori prekurzor vitamina D3, ki se prevaža v jetra in postane vitamin D3 ali tako imenovani kalcitriol. Količina vitamina D3, ki proizvaja telo, je odvisna od tega, koliko sončne svetlobe je izpostavljena osebi, ki jo lahko vplivajo dejavniki, kot so nošenje oblačil in uporaba zaščite pred soncem.
Vitamin D3 tablet
Vitamin D3 20000 360 tablet so velik vir telesa, ki pokriva njeno potrebo po vitaminu D, ki je eden najpomembnejših maščobnih topnih vitaminov za telo. Človeško telo ne more absorbirati svojega potrebnega deleža vitamina D preko hrane. Namesto, človeški telesni vitamin D predstavlja naravno z razkritjem dneva na sonce, zato se imenuje tudi sončni vitamin.
Vitamin D podpira telo pri izgradnji močnih zob in kosti ter preprečuje mehčanje osteoporoze ali kosti, saj pomaga telesu, da zabeleži njeno potrebo po kalcij in fosforinominali, ki so pomembni za zdravje kosti.
Vitamin D3 20000 360 tablete se uporabljajo za zdravljenje bolezni, kot so ractis in osteomalacia in se lahko kombinirajo z drugimi zdravili za zdravljenje pomanjkanja kalcija, hipoparathiroidizma, hipofosfatemije in ledvične insuficience.
Zdravniki svetujejo, da vzamete tablete Vitamin D3 20000 z maščobnim obrokom, saj se vitamin D raztopi krepko, kar povečuje koncentracije v krvi, ko jemljete z visoko vsebnostjo maščob. Ta obrok se lahko vzame sredi dneva z kosilom ali zgodaj zjutraj z zajtrkovalnico (to je najbolje, da se izognete pozabljenim). Zajtrk lahko vključuje jajca, mlečne izdelke, oreške ali sadje kot avokado, ki so vse bogati z maščobami, ki spodbujajo snemanje vitamina D.
Zdravnik določa odmerek po potrebi in starost pacienta, ki leži med tableto (1000 IE) in 4 tabletami (4000-ih) na dan, in priporoča Vitamin D3 20000 360 za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina, 3 ali 4 vsak teden.
Če so odmerki, ki jih predpisuje zdravnik, so izpolnjeni, Vitamin D3 20000 pogosto nima stranskih učinkov, vendar lahko nekateri, v primeru čezmernih odmerkov, lahko povzročijo simptome, kot so: slabost, zaprtje, izguba apetita, povečana žeja in povečanje uriniranja ali nihanja razpoloženja in nenavadno utrujenost. Odstranite zdravilo in poiščite zdravnika, če se počutite močne alergijske simptome, kot je otekanje v pritožbah na grlo in dihal.
Vitamin D3 spodbuja hujšanje
Vitamin D je pomemben vitamin za telo, ki ga je mogoče dobiti iz njenega glavnega vira, sončne svetlobe, pa tudi iz hrane.
Vitamin D spodbuja zdravje kosti in mišic, pa tudi imunski sistem. Spodaj se boste izvedeli več o razmerju med vitaminom D3 in izgubo teže:
Nedavne študije kažejo, da obstaja povezava med vitaminom D in izgubo teže, kot jemanje vitamina D lahko privede do izgube teže.
Vendar pa te študije niso dovolj za potrditev odnosa med vitaminom D in izgubo teže, vendar obstajajo podatki, ki kažejo, kako lahko vitamin D zmanjšajo težo, in ta učinkovitost vključuje naslednje:
Zmanjšajte trebušno debelo
Študije so pokazale, da telo shranjuje maščobo, zlasti na trebušnem območju, če pride do pomanjkanja vitamina D, in da telo preprečuje skladiščenje maščob v trebušnem območju, ko je v telesu dovolj vitamina D.
Ureditev ščitničnega hormona
Obstaja tudi povezava med vitaminom D in izgubo teže v ščitnici, saj vitamin D zmanjša porazdelitev ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za shranjevanje maščob v trebuhu, ki pomaga, da se znebite trebušne maščobe.
Povečanje energetske ravni
Kalorična sežiganje se povečuje pri jemanju vitamina D skupaj s fizično aktivnostjo v primerjavi z enim vnosom, saj vitamin D oskrbuje energijo, ki je potrebna za naporno delovanje.
Izboljšava
Obstaja povezava med vitaminom D in atmosfersko hujšanje.
Vitamin D poveča izločanje serotonina, ki oskrbuje telo, ki jo potrebuje energija, ki je potrebna za gibanje, serotonin pa poveča občutek nasičenosti, ki spodbuja hujšanje.
Odpornost proti insulinu
V nekaterih primerih sladkorne bolezni, telo povzroča odpornost proti insulinu, ki poveča občutek lakote. Po nekaterih študijah se zdi, da vitamin D zmanjša vpliv odpornosti proti insulina, zato bodo vzeli manj obrokov.
Vitamin D poveča tudi porazdelitev hormonskega leptina, ki je odgovoren za občutek nasičenosti, vendar je, kot je že omenjeno, študije še vedno izvajajo, da potrdijo razmerje med vitaminom D in hujšanjem.
