Vitamin D3 K2 dodatek
Vitamin K2 z D3 je prehransko dopolnilo, ki podpira vnos kalcija za promocijo zdravja kosti. Z nekaj mcg vitamin K2 in nekaj IE vitamina D3, ta edinstvena dodatek zmanjšuje delovanje osteoklastov - celico, ki razgrajuje kost matrix - ob podpori kardiovaskularno zdravje in kosti moč.
Kaj povzroča vitamin K2 z D3?
Vitamin K2 z D3 je odlično dopolnilo za podporo kosti in zdravje srca. Vitamin K2 vodi kalcija v telesu na organe, ki ga potrebujejo, kot so kosti in zob, in ga vodi proč od organov, ki povzročajo težave, kot je srce.
Vitamin D3 je znan tudi po svojih različnih prednosti za kosti, sistem imunskega in antioksidativnih lastnosti. Ker je vitamin K2 in D3 maščobi topne vitamine, ki se lahko močno absorbira le s krepko, kapsule proizvajajo zagotoviti najboljše snemanje.
Vitamin D3 dodatki:
Obstajata dve vrsti vitamina D v prehranskih dopolnilih, vitamin D2 ali D3, vendar v velikih odmerkih, oblika vitamina D3 je najbolj učinkovita. Vitamin D2 je narejen iz kvasa v prehranskih dopolnilih, medtem ko je vitamin D3 pridobljeni iz različnih virov. Prehranska dopolnila so na voljo v različnih oblikah tudi, npr. B. kot tablete pogoltniti, kot mehke tablet žvečilnih ali kot tekočina ali sprej, tako da imajo veliko možnosti, odvisno od tega, kaj vam je ljubše.
Treba je omeniti, da je vitamin D2 (ergokalciferola) je primeren za vegetarijance, saj ne prihaja iz živalskega vira in se pretvori v vitamin D3 po porabi v telesu.
Koliko vitamina D3 pa je treba telo glede na starost:
- 0-12 mesecev, potrebujejo 10 MCG ali 400 -e.
- 1-70 let, potrebujejo 15 MCG ali 600 -e.
- 71 let potrebujejo 20 MCG ali 800 -e.
- Nosečnice in doječe matere potrebujejo tudi 15 mikrogramov ali 600 tj vitamina D na dan.
- Obstaja zelo odmerimo vitamin D3, npr. B. tablet 10.000 ie do 60.000 IE primerna za tiste, ki trpi zaradi pomanjkanja vitamina D3.
- Zdravniki uporabljajo krvne preiskave, da ugotovi, ali ima oseba dovolj vitamina D ogledalo. Merijo vitamina D z enim od dveh merilnih metod: nanomol na liter (nanomol / l) ali nanogramskem na mililiter (nanogram / ml).
Vitamin K2 dodatki:
Za pravo dozo vitamina K2, ljudje ponavadi dobijo zadostno količino vitamina K iz živil, ki jih sprejmejo na sebi, ampak je potrebno, da so ljudje previdni, kar je dnevna količina vitamina K dopolnil sredstvi, ki so na voljo za telo po starostnih skupinah.
Vitamin D3 za otroke
- V starosti od enega dneva do 6 mesecev: 2 mikrogramov.
- Od 7 do 12 mesecev: 2,5 mikrogramov.
- Od 1 do 3 let: 30 mikrogramov.
- Od 4 do 8 let: 55 mikrogramov.
- Od 9 do 13 let: 60 mikrogramov.
ženske
- Od 14 do 18 let: 75 mikrogramov.
- Več kot 19 let: 90 mikrogramov.
- Nosečnice in doječe ženske: 90 mikrogramov.
Men:
- Od 14 do 18 let: 75 mikrogramov.
- Več kot 19 let: 120 mikrogramov.
Najboljše rezultate je mogoče doseči, če ste vzeli Vitamin K2 z D3, kot vam predpiše zdravnik vas je odvisno od starosti in stanja.
Vitamin D3 / K2
Vitamin D3 je maščobna topna vitamin iz družine vitamin D spojin, ki vključuje tudi vitamin D1, vitamin D2 in vitamin D3. Podpira telo pri snemanju kalcija in fosforja in je eden od pomembnih vitaminov, ki jih telo potrebuje kot dodatek k izboljšanju zdravja. Mnogi strokovnjaki svetujejo ljudem, da se izogiba sončni svetlobi med desetimi zjutraj in 14 ali 15. uro, da bi zaščitili kožo pred rakom. Čeprav se telo vitamina D3 v tem času bolje zavzema, nekatere študije kažejo, da je čas, v katerem smo izpostavljeni sončni svetlobi, pogosto vplivajo na obseg, v katerem telo prejme ta vitamin.
Vitamin D pomaga nadzorovati količino kalcija in fosfata v našem telesu. Oba sta potrebna za zdrave kosti, zobe in mišice. Vitamin D je po sebi po sebi vsebovan v nekaterih živilih, vključno z maščobnimi ribami, rdečim mesom, jetri in jajčni rumenjak. Vključeno je tudi v obogatena živila, kot so zajtrk Zeras in maščobe.
Vitamin K2:
Vitamin K opisuje skupino spojin, ki so razdeljena na dve glavni skupini: vitamin K1 in vitamin K2, saj je vitamin K1 zeliščni vir, medtem ko vitamin K2 prihaja iz živalskih virov ali proizvedenih z določenimi vrstami bakterij. Pridobljeno je iz fermentiranih živil, vitamin K2 pa lahko dobimo iz nekaterih sirov. Tu so najpomembnejši viri:
- Vitamin K2 je vključen v živalske vire in nekatera fermentirana živila, ki običajno ne jedo mnogih ljudi. Živalska živila vključujejo "maščobne, maščobne mlečne izdelke".
- Bogatni viri živali so maščobne mlečne izdelke krave, jeter in drugih organov, kot tudi jajčni rumenjaki.
- In če dostop do teh živil ni lahko, jih lahko zamenjate prek prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta vitamin.
- Viri za vitamin K2: sir, jajca, meso, kot piščanec, goveje in maščobo, jetra, fermentirana zelenjava, zlasti natto (tradicionalna japonska hrana) in kislo zelje in kefir.
