Vitamin D3 K2 izkušnje

 

Če ste zainteresirani za prehranska dopolnila, je razprava o vitamin D3 K2 zagotovo znano. Čeprav je ta hranil je zelo ugodno za zdravje kosti in tkiva, njegovi nasprotniki opozarjajo, da lahko še naprej vnos D3 oslabi zdravje krvnih žil na srednji in dolgi rok.

O vitamin D3 in K2

Vitamin D3 ali holekalciferol je oblika vitamina D, ki se pojavi v živalskih živil. To se sintetizira tudi z delovanjem sončne svetlobe.

Nekatere študije so vzpostavili povezavo med prekomerno uživanje pripravkov vitamina D in škodljivimi kalcijevih depozitov v krvnih žilah.

Vitamin K2, ki je bila priznana le kot bistveni element za strjevanje krvi, lahko prepreči arterijski apnenca in povečati varnost vitamina D3 pripravkov.

Najboljši vitamin D3 in K2 priprave na trgu

Razcvet v vitamin D3 in K2 pripravkov je težko najti popoln izdelek. V tem priročniku smo izbrali najboljše vitamin D3 in K2 izdelkov za 2021-2022. Če vam je zdravnik priporočil dopolnitev s temi vitamini, boste več kot zadovoljni.

Katere funkcije pa so vitamini D3 in K2 ima?

Vitamin D3 in K2Opravil ga jemanju ali sončnega sevanja vstopijo v krvni obtok. Tam se pretvori iz jeter in ledvic v svojo aktivno obliko (kalcitriol) in je na voljo na telo, kot je potrebno. Njegovo najpomembnejše funkcije so povzeti v naslednjem seznamu:

  • Povečana črevesno absorpcijo kalcija.
  • Nadzor nad vsebnostjo fosforja in kalcija v ledvicah
  • Oblikovanje nove kosti
  • Zaščita živčnem tkivu pred staranjem
  • Ureditev razpoloženje
  • Uredba proizvodnje hormonov (estrogen in testosteron)
  • kontrola apetita
  • Krepitev zobe
  • Zamenjava poškodovanega kostnega tkiva
  • Razvoj krčenje mišic
  • Znižanje krvnega tlaka
  • Nadzor vnetja
  • krepitev odpornosti

99% vitamina D, shranjenih v telesu se uporabljajo za regulacijo nivoja kalcija v tkivih. Preostali 1% služi kot bistven kofaktor za proizvodnjo različnih postopkov, ki so pomembni za dobro počutje telesa, kot so: Uredba teža B. ali razvoj močnih mišic.

Kaj odnos med vitamin D3 in K2?

Vitamin D3 in K2 spodbuja vnos kalcija in mineralizacijo kosti in zob. Vendar pa nekateri strokovnjaki bojijo, da lahko zelo visoko vitamina D in koncentracijo kalcija v vodi do kalcijevih depozitov na neprimernih mestih, npr B. na stene krvnih žil in na ledvicah.

Hkrati pa aktivira številne proteine, ki so zelo podobni kalcija, ki je na voljo v kosti in zobnih tkiv. To povečuje količino minerala, deponiran na kosti in zmanjša koncentracijo kalcija, ki lahko vplivajo na delovanje drugih organov.

Iz tega razloga, mnogi prehranske strokovnjaki menijo, da te vitamine kot sinergistično, d. H. Ti lahko sodelujejo in poudarjajo njihove pozitivne učinke. Vitamin K2 omogoča vitamin D3 za razvoj njegov učinek in hkrati preprečuje škodljive posledice prekomernega dopolnitev s to snovjo.

Kakšne težave lahko lahko neravnovesje vitamina D3 in K2 povzročajo?

Posledice pomanjkanja vitamina D3 pride plazi in povzroči nespecifično občutek utrujenosti in slabo počutje. Če ta pogoj ni rešen, težave se pojavljajo v presnovi kalcija in drugih mineralov, ki vodijo k osteoporozi, bolečine v sklepih in kosteh ter mišičnih poškodb.

Težave, ki so posledica pomanjkanja vitamina K2 dodatno vplivajo na koagulacijo telesa. V najmanjšem dotiku so modre popravke, rane ali krvavitve (npr. Krvavitev gume po ščetkanju zob). Pri ženskah je menstruacija zelo močna in traja dolgo časa, dokler ne izgine.

Po drugi strani pa je vitaminsko D3 ogledalo visoko, medtem ko je vitamin K2 zrcalo pade, kalcij iz hrane ali prehranskih dopolnil je precej deponirana v arterijih, kar povzroči hipertenzijo in srce in ledvice počasi poškodujejo, vendar plazenje.

Vitamin K2 je veliko težje nabaviti, še posebej, če jeste "zahod" (npr. Sredozemska prehrana). To hranilo je vsebovano v majhnih količinah v živalskih proizvodih, kot so gosje jeter ali jajca zbmrzovanja piščancev. V fermentiranih živilih, kot je natto in nekaj sirov, je bolj bogatejši.

Kdo bi moral vzeti pripravo vitamina D3 in K2?

Ker velik odstotek prebivalstva ni dovolj Vitamin D3 ali Vitamin K2 Ogledalo Nekateri nutricionisti svetujejo za dopolnitev za vse. Drugi strokovnjaki so bolj zadržani in priporočajo dodatno oskrbo s temi vitamini samo za ljudi, ki pripadajo eni od naslednjih skupin:

  1. Starejši od 50 let
  2. Veganska ali stroga vegetarijanka
  3. Ljudi z omejeno izpostavljenostjo sončni svetlobi
  4. Ženske po menopavzi, še posebej, če trpijo zaradi izgube gostote kosti
  5. Obeši ljudje
  6. Ljudje, ki so bili podvrženi bariatrični kirurgiji ali črevesni reseciranju
  7. Ljudje s kardiovaskularnimi težavami (visok krvni tlak, srčno popuščanje)
  8. Ljudi, ki se hranijo zelo omejevalne ali neuravnotežene.
  9. Ljudi z ledvično insuficienco

Kombinacija Vitamin D3 in K2 Še posebej koristi tistim, ki so se zgodili v družinski ali osebni zgodovini srčnih dogodkov, povezanih z arterijskimi usedlinami kalcija. V tem primeru, Vitamin K2 deluje kot zaščitni element, ki preprečuje odlaganje arterijskega kalcija, ki jo lahko povzroči dopolnitev D3. Nakup vitamina D3 in K2 v visokih odmerkih v naši trgovini.

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa