Vzemite vitamin D3

Jemanje vitamina D3 2022

 

Vitamin D3 je vključena v obliki colecalciferola. Zdravnik ga lahko predpiše, če je raven vitamina D3 prenizka. Tako vnos kalcija iz želodca kot funkcijo kalcija v telesu sta odvisna od vitamina D3.

Tudi če nimate simptomov, lahko pomanjkanje vitamina D3 privede do širokih bolečin. Osteoporoza in krhke kosti so naklonjeni pomanjkanju vitamina D3. Colecalciferol pomaga pri absorpciji kalcija iz hrane.

Poleg mehkih želatinskih kapsul (1,25 miligramov) in tekočine je na voljo tudi kolekalciferol. Kombinacija holekalciferola in alendronata je na voljo tudi v nižjem odmerku. To zdravilo dajemo enkrat na teden za zdravljenje osteoporoze.

Kdo lahko potrebuje holekalciferol?

Pomanjkanje vitamina D3 lahko upraviči recept holekalciferola s strani zdravnika. Takoj, ko je vaše telo izpostavljeno sončni svetlobi, proizvaja vitamin D3. Vitamin D3 lahko dobimo od večine ljudi na ta način. Poleg maščobnih rib (losos, tuna, skuša) in margarine (mleko), določeno mleko vsebuje tudi skromno količino vitamina D3.

V zimskih mesecih je koncentracija vitamina D3 najnižja. Raven vitamina D3 pri ženskah je običajno nižja kot pri moških. Z naraščajočo starostjo se sončno sevanje zmanjšuje in zmožnost nastanka vitamina D3 se zmanjša. Raven vitamina D3 je pri ljudeh s temnejšo barvo kože, npr. B. Afričani in Indijci, nižji. Raven vitamina D3 je pri maščobnih ljudeh nižja kot pri ljudeh, ki niso maščobe.

 

Odmerek vitamina D - vnos vitamina D3

 

Kapsulo holekalciferola je treba jemati kot standardni odmerek enkrat na mesec. Prvič vzemite dve kapsuli, nato pa kapsulo enkrat mesečno. Če je raven vitamina D3 nezadostna, boste morda morali jemati kapsulo na dan deset dni, potem ena kapsula na mesec. Če trpite zaradi jetrne bolezni, boste morda morali še vedno vsakodnevno dodati. Poleg tega vas lahko zdravnik prosi, da vzamete zadostno količino kalcija o hrani.

Pri jemanju holekalciferola vedno sledite navodilom zdravnika. Podrobna navodila za odmerjanje, priporočila za pogostost vnosa in druge ustrezne informacije najdete na farmacevtski etiketi na zunanji strani steklenice.

Kako jemati holekalciferol

Kolekalciferol lahko jemljete enkrat mesečno, na primer prvi ali zadnji dan v mesecu, če je to priporočil zdravnik. Možno je jemati holekalciferol brez hrane.

Ne čakajte do naslednjega dne, če ste pozabili vzeti zdravila. Vendar lahko naslednji odmerek vzamete na pravi dan, ko je čas jemanja blizu. Ne povečujte odmerka. Kolekalciferol je treba jemati previdno. Ali vaše telo reagira na arašide ali sojo?

Ali trpite zaradi težav z ledvicami? Ali imate v telesu visoko vsebnost kalcija? Ali jemljete zdravila na recept in preko recepta, pa tudi zeliščna ali dodatna zdravila?

V tem primeru morate pred zdravljenjem s holekalciferolom obvestiti svojega zdravnika ali farmacevta. Jemanje nekaterih zdravil je lahko neprimerno za ljudi z določenimi boleznimi ali pa je to le v določenih pogojih.

Krvni testi in nadzor

Pri večini bolnikov na začetku jemanja kolekalciferola ni potreben krvni test. Zdravnik lahko predpiše ColeCalciferol, če tvegate Pomanjkanje vitamina D3 (Neustrezna oskrba vitamina D3) je visoka. Raven vitamina D3 ni treba spremljati pri jemanju kolekalciferola, ker je varen.

 

Maščobe -topni vitamini

 

Maščobe -topni vitamini vključujejo vitamine A, D, E in K. Vitamin A zagotavlja normalno vizualno funkcijo, neguje, krepi kožo in sluznico, izboljšuje kožno elastičnost, krepi kosti in imunski sistem. Vitamin E deluje kot antioksidanti, izboljšuje kožne in sluznice ter prispeva k zaščite pred srčno -žilnimi boleznimi. Vitamin D je eden najbolj priljubljenih vitaminov v zadnjem času, saj ljudje jeseni/zime večino dneva preživijo v zaprtih prostorih, a upravičeno poskusite spomladi/poleti, a upravičeno poskusite čas, v katerem so neposredno ultravijolično sevanje Sonce izpostavlja mejo. Nedavne študije kažejo, da ima 85 % latvijske populacije nizko raven vitamina D, zlasti v zimski sezoni. Vključuje v številne presnovne procese in vnos kalcija v kosteh in zmanjšuje simptome nekaterih kroničnih bolezni (visok krvni tlak, astma, Alzheimerjeva). Vitamin K. Zagotavljanje ustreznega strjevanja krvi v telesu, kar je še posebej pomembno za novorojenčke, za pravilno mineralizacijo kosti izboljša prodor kalcijevih ionov v kosti in lahko zmanjša tveganje za arteriosklerozo.

Nasveti za uporabo

 

Zjutraj je treba vzeti maščobe -topni vitamin D, ki je trenutno tako priljubljen. Eden od razlogov za to je, da povečuje našo sposobnost dela in nam zagotavlja energijo in je vključen v vnos kalcija. Ker pa se rezerve vitamina rešijo v jetrih, je priporočljivo, da z večerjo vzamete druge vitamine te skupine - A, E, K -. Da jih telo bolje absorbira, jih je treba vzeti skupaj z izdelki, ki vsebujejo nasičene maščobe ali olja (mlečni izdelki, meso itd.). Magnezijevi pripravki se priporočajo tudi zvečer, saj se magnezij absorbira v prebavilih, spodbuja zdrav spanec in preprečuje nočne krče.

Kdaj je treba vzeti multivitamine?

 

Multivitamine je treba vzeti po kosilu. Po eni strani je obrok za kosilo ponavadi obsežnejši od zajtrka, po drugi strani pa mora veliko ljudi s kroničnimi boleznimi jemati pomembna zdravila (npr. Za znižanje krvnega tlaka) zjutraj.

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa