Učinek vitamina D3
Koliko časa traja, da ima vitamin D3 svoj učinek?
Vitamin D3 je oblika vitamina D, ki spada v maščobe -topne vitamine. Čeprav je neaktivno, ga telo spontano pretvori v vitamin D pod vplivom sončne svetlobe. Po povrhnjici kože je kraj te reakcije.
Kaj vitamin D3 počne v telesu?
Vitamin D3 podpira kalcij homöostaze v telesu. Ne samo da podpira vnos kalcija iz črevesa, ampak je vključen tudi v kasnejšo recikliranje kalcija v kosteh z okostjo. Vitamin D3 uporablja tudi vitamin K2 podpira.
Zaradi sprememb v svoji primarni strukturi vitamin D3 tvori kalcitriol, ki uravnava ne le kalcij, temveč tudi raven fosfata v serumu. Ugotovljeno je bilo, da je vključen tudi pri nadzoru vnosa magnezija skozi celice.
Pomanjkanje vitamina D3
Ker je vitamin D3 del integralnih homeostatskih mehanizmov telesa, pomanjkanje vitamina D v serumu vpliva na številne pomembne reakcije. Raven vitamina D, manjša od 12 nanogramov na mililiter, kaže na napako, v nasprotju z normalnim območjem 20NG/ml-50ng/ml.
Pomanjkanje vitamina D se kaže na splošno šibkost in letargijo.
Kostna gostota se znatno zmanjša, kar lahko privede do rahitisa in odraslih do osteomalacije pri otrocih, zlasti pri ženskah po menopavzi in pri geriatričnih bolnikih.
Zakaj je pomanjkanje vitamina D3 običajno
Ker vitamin D3 prihaja izključno od živali, so njeni viri omejeni. Poleg tega ima le nekaj živalskih živil dovolj vsebnosti tega vitamina. To vključuje ribe, kot so tuna in losos, govedina in celo sir. Ribja olja so tudi dober vir.
V vegetarijancih lahko pride do pomanjkanja vitamina D3, vendar veliko živil, ki so na voljo na trgu, vsebuje vitamin D3 za podporo prehrani. To vključuje mlečne in žitne izdelke.
Prehranski dodatki za vitamin D3
Splošno pomanjkanje vitamina D ali pomanjkanje vitamina D3 zaradi neustrezne sončne svetlobe se zdravi s prehranskimi dodatki za vitamin.
Na trgu sta na voljo tako kapsule in sirupi z vitaminom D3.
Vitamin D3 20000, tj.
Vitamin D3 20000, tj. Kapsule Ljudem s pomanjkanjem je priporočljivo, da se v serumskem ogledalu vitamina D3 vrne na normalno raven. Bolniki z boleznimi, kot je osteoporoza Vitamin D3 20000, tj.. močno koristi. Pomembno izboljšanje se je zgodilo tudi pri luskavici in drugih težavah s kožo.
Preko prevelikega odmerka vitamina D je nevaren, ker povzroča strupenost. Hipervitaminoza lahko privede do hiperkalcemije in okostenine mehkih tkiv.
Koliko časa traja, da ima vitamin D3 svoj učinek?
Vitamin D se daje v primeru pomanjkanja in z rednim dopolnjevanjem z vitaminom D3 bolniki opomorejo v nekaj mesecih. Vendar je najpomembnejši dejavnik v času učinka vitamina D3 odvisen od tega, kako hudo je pomanjkanje vitamina D3 v telesu.
Bolj resno je pomanjkanje, več časa ga bo moralo premagati. Vaše telo bo trajalo dlje časa, da premaga simptome napake. Vendar se prepričajte, da se držite predpisanega odmerka; Predoliranje lahko zlahka privede do zastrupitve.
Dodatek vitamina D3 med nosečnostjo in dojenjem
Za nosečnice in žensk, ki dojijo, je dodatek vitamina D3 močno priporočljivo, saj dnevna hrana redko pokriva zahtevo po vitaminu D. Pred jemanjem prehranskih dodatkov je treba pregledati alergije in interakcije med zdravili.
Vitamin D3 in poporodna depresija
Tudi po nosečnosti so študije pokazale, da ima dopolnjevanje z vitaminom D3 pozitiven učinek. Povezava med depresijo in pomanjkanjem vitamina D3 je že dolgo raziskana. Jemanje vitamina D3 po rojstvu pomaga pri depresiji in krepi zdravje.
Čeprav se pomanjkanje vitamina D3 ne pojavlja zelo pogosto, ga je treba spremljati in hraniti v šahu. Zdravnik lahko predpiše prehranska dodatka, ki so na voljo v različnih oblikah, od kapsul do žvečilnih tablet do sirupa in celo v obliki raztopine.
Okrevanje napake lahko traja nekaj mesecev, odvisno od resnosti stanja. Vendar se je treba izogibati prevelikemu odmerjanju, da se prepreči zastrupitev.
poverilnice
- "Holekalciferol (vitamin D3) za sprejemanje: uporaba, neželeni učinki, interakcije, slike, opozorila in odmerjanje." Webmd, webmd, https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6152/cholecalciferol-vitamin-d3-oral/details.
- "Vitamin D." Wikipedia, fundacija Wikimedia, 21. januarja 2022, https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D.
- "Fultium-D3 20.000iu kapsule". Fultiumum -d3 20.000iu kapsule - Povzetek značilnosti izdelka (SMPC) - (EMC), https: //www.medicines.ork/emc/product/3659/smpc#gref.
- "Primanjkljaj vitamina D". Medlineplus, ZDA Nacionalna medicinska knjižnica, 23. septembra 2021, https://medlineplus.gov/vitamindDeficience.html.
- "Neželeni učinki holekalciferola (ustna pot)." Mayo Clinic, Mayo Fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave, 1. julij 2021, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cholecalciferol-oral-route/side-effacts/drg-2008484?p=1.
- Toua, Myriam. "Vitamin D: Koliko časa traja, da vitamin D deluje? Kaj počne vitamin D?" Express.co.uk, Express.co.uk, 15. maja 2020, https://www.express.co.uk/life-style/health/1102854/vitamin-d-how-long-to-work-work---nafits -Bones-teteth-užitke simptomi.