Melatonin dodatne tablete 2x180

Vloga melatonina v telesu

Melatonin, ki ga pogosto imenujejo "spalni hormon", ima pomembno vlogo v človeškem telesu, ki presega čisto regulacijo spanja. Ta naravno proizvedena povezava ponuja vpogled v številne telesne funkcije, od našega dnevnega ritma do antioksidantnih obramb. Pustite nas globlje v razumevanje tega odločilnega hormona.

Kratek uvod

Melatonin nastaja predvsem v pinealni žlezi, majhni žlezi v velikosti graha v središču možganov. Na sintezo in sproščanje melatonina vpliva vpliv svetlobe. S temo se proizvodnja melatonina poveča, doseže svoj vrhunec sredi noči in se postopoma zmanjšuje proti jutri.
Ureditev spanja

Najbolj znana funkcija melatonina je njegova vloga pri nadzoru notranje ure našega telesa ali cirkadianskega ritma. Ta ritem določa naš ritem za spanje. Ko se raven melatonina zvečer dvigne, se počutimo zaspano in tako signaliziramo, da je čas za počitek. Ko raven melatonina potopi obratno, naše telo razume, da je čas, da se zbudimo.

Študije so pokazale, da lahko pripravke melatonina pomagajo ljudem prilagajati svoj vsakodnevni ritem, zlasti ljudem, ki trpijo zaradi zaostajanja ali dela v nočni izmeni. Komplementarna oblika deluje podobno kot naravna proizvodnja telesa in prikazuje telo, ko je čas za spanje ali ostati buden.

Antioksidativne lastnosti

Trenutne študije so pokazale, da je melatonin močan antioksidant. Pomaga zaščititi telesne celice pred oksidativnim stresom, kar lahko privede do staranja in različnih bolezni. Njegova edinstvena struktura mu omogoča, da premaga celične membrane in krvno-možgansko pregrado ter tako nudi celovito zaščito.

Ureditev imunskega sistema

Tudi melatonin je pokazal potencial za krepitev imunskega sistema. Modulira vnetno reakcijo telesa in zagotavlja, da ne preveč reagiran niti premalo reagiran in tako pomaga preprečiti bolezni alergij na avtoimunske bolezni.

Zdravje oči

Oko je občutljivo na svetlobo in ima visoko hitrost presnove, zaradi česar je dovzetna za oksidativno škodo. Antioksidativne lastnosti melatonina igrajo pomembno vlogo pri zaščiti oči pred boleznimi, kot je makularna degeneracija, povezana s starostjo.

 Ureditev prebavnega sistema

Presenetljivo se melatonin pojavlja tudi v prebavnem sistemu. Pomaga ohranjati zdravje želodčne sluznice in lajšati simptome gastroezofagealne refluksne bolezni (GERD).

 Hormonsko ravnovesje

Melatonin sodeluje z drugimi hormoni v telesu in tako zagotavlja uravnoteženo hormonsko okolje. Na primer, pomaga uravnavati sproščanje ženskih reproduktivnih hormonov in igra vlogo pri časovni koordinaciji in sproščanju ženskih menstrualnih ciklov.

 Končno

Čeprav je melatonin pogosto omejen na njegovo vlogo v spanju, ima v telesu različne funkcije. Njegovega pomena ni mogoče podcenjevati s spodbujanjem sproščujočega spanja do zaščite naših oči do podpore imunskega sistema.

Če razmišljate o pripravkih melatonina, se vedno posvetujte z zdravnikom. Razumevanje naravnih ritmov telesa in zapletena vloga naših hormonov lahko privede do boljšega zdravja in boljšega počutja.