Er D-vitamin det samme som vitamin D3?

Hvad er D3-vitamin?

D-vitamin hjælper kroppen med at opretholde calcium, hvilket er afgørende for sunde knogler. Det opretholder også fosfor spejl i den menneskelige krop. Det fedtopløselige vitamin D betegnes også som "solskin vitamin", som det er dannet i kroppen, når de udsættes for sollys.
D-vitamin er nødvendigt for at opretholde sunde knogler, og dens mangel fører til en opblødning af knoglevævet, hvilket fører til rakitis hos børn og hos voksne til osteoporose. WHO oplyser, at osteoporose er en stor globalt sundhedsproblem, som er noget andet hjerte-kar-problemer.
I betragtning af den stigende brug af solcreme, minimal solskin og manglende sollys i koldere klimazoner, er det blevet nødvendigt at tage kosttilskud for at kompensere for det daglige behov på D-vitamin Disse over-the-counter kosttilskud indbefatter vitamin D3 30000 IE og vitamin D3 50000 IE og vitamin D2 (Ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol). D3-vitamin er den naturlige og den mest effektive form for vitamin D.

D Udtrykket vitamin er en slags misforståelse. Du vil ikke finde noget på apoteket, der blot kaldes "D-vitamin". Ofte patienter går på apoteket for at kigge efter D-vitamin, og er overrasket over, at der er en D2 og en D3. Så hvis D-vitamin er den tale, dette henviser til (vitamin D2).

D-vitamin er ikke det samme som vitamin D3.

Hvad er de væsentligste forskelle mellem vitamin D2 og D3?

Kilder:


D3-vitamin er i animalske kilder sådanne. B:

  • Fat fisk som laks, tun, makrel og sardiner.
  • Fiskeolie.
  • Lever.
  • Æggeblomme.
  • Smør.
  • Yoghurt.
  • Upasteuriseret mælk.
  • Kosttilskud.
  • Huden former vitamin D3, når de udsættes for sollys, og de ultraviolette stråler fra sollys fører til dannelsen af ​​vitamin D3 fra forbindelsen dehydrocholesterol-7 i huden.

Mens vitamin D2 sker i modsætning til den første type i plantekilder, kan den opnås fra forskellige kilder, såsom. B .:

  • Svampe.
  • Fødevarer tilsat i produktionen af ​​D-vitamin sådan. B. havre.
  • Kosttilskud.
  • Sollyset leverer vitamin D2 fra plantestoffer kilder. Og hvis mennesket tager det, får han sin andel af det, fordi ultraviolet lys fører til dannelsen af ​​vitamin D2 fra ergosterol, en forbindelse, der forekommer i vegetabilske olier.

Effektivitet:

  • I vitamin D2 tager det længere tid, indtil der sker den virkning, hvilket betyder, at det er mindre effektivt end vitamin D3.
  • D3-vitamin omdannes fem gange hurtigere, er mindre toksisk og mere stabil end vitamin D2.
  • D3-vitamin stiger bedre i blodet som vitamin D2.
  • D3-vitamin har en længere levetid i kroppen som vitamin D2.
  • D3-vitamin er længere holdbart i forhold til vitamin D2.

Dosis:

  • D3-vitamin producerer ca. to gange mængden af ​​cirkulerende calcifediol forhold til vitamin D2.
  • Det har vist sig, at vitamin D3 er overlegen i forhold til D2-vitamin når det kommer til at producere større mængder af 25d eller calcifediol.
  • D3-vitamin er gratis for salg og tilgængelig til en overkommelig pris, mens vitamin D2 er receptpligtige og lidt dyrere.
  • D3-vitamin skal tages i mindre doser, fordi dens virkning er højere end den for vitamin D2. Undersøgelser har vist, at en dosis på 30000 dvs D3-vitamin er tilstrækkelig i maden for at dække det daglige behov for en gennemsnitlig voksen.

En afbalanceret kost med D-vitamin hjælper med at forhindre sygdomme. Ernæringsanbefaling for D-vitamin varierer mellem 5 og 15 mcg / dag afhængigt af alder og kropsvægt. Visse betingelser som graviditet, moderskab, alder mv kræver en yderligere dosis.

Selvom vitamin D kan syntetiseres for tilstrækkelig solstråling, er det ikke praktisk muligt, da forekomsten og de tilhørende risici for hudkræft ikke er mulig. Det anbefales derfor at inkludere vitamin D 10000 som kosttilskud i kosten.

Vitamin D3 30000 dvs.


Forskning har bevist, at en VITAMIN D3-tilskud, z. B. Vitamin D3 30000 dvs. med calcium, som kan reducere risikoen for knogleafbrydelser hos geriatriske patienter. En beskyttende virkning af vitamin D3 mod kolon, prostata og brystkræft er blevet demonstreret hos ældre mennesker.
Den indeholder råvarer af vegetabilske fedtstoffer og laven bestrålet med en meget stærk UV-lyskilde og derved beriget med vitamin D3. I en senere ekstraktion separeres vitamin D3 derefter fra fedtet. Så vitamin D3 30000 dvs. kan være det bedste valg for dig.

Vitamin D3 50000 dvs.

Vitamin D3 50.000 dvs. tilbyder et midlertidigt kosttilskud til at fremme et optimalt vitamin D spejl. Så det er ideelt for folk, der har svært ved at nå og opretholde et optimalt vitamin D-niveauer, såvel som for ældre og overvægtige patienter, der har brug for en øjeblikkelig forbedring af deres vitamin D-niveauer, og for folk, der lejlighedsvis har svært ved at optage og opretholde en optimal Vitamin D Mirror. Vitamin D3 50000 IE er absolut en bekvem måde at få behov for behov. Du kan tage 1 kapsel om ugen.

 

Bedre søvn

Mere energi

Mindre stress