Ist Vitamin D das Gleiche wie Vitamin D3?

Er D-vitamin det samme som vitamin D3?

Hvad er vitamin D3?

D -vitamin hjælper kroppen med at opretholde calciumniveauer, hvilket er vigtigt for sunde knogler. Det opretholder også fosforniveauet i den menneskelige krop. Det fedtopløselige D -vitamin kaldes også "solskin vitamin", fordi det dannes i kroppen, når det udsættes for sollys. D -vitamin er uundværlig for bevarelse af sunde knogler, og dets mangel fører til blødgøring af knoglevævet, hvilket fører til rachitis og voksne til osteoporose hos børn. Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at osteoporose er et stort globalt sundhedsproblem, der er på andenpladsen i henhold til kardiovaskulære problemer. I betragtning af den stigende brug af solcreme, minimalt sollys og manglen på sollys i koldere klimazoner er det blevet nødvendigt at tage kosttilskud for at kompensere for det daglige krav om vitamin D. Disse over -counter -madtilskud inkluderer vitamin D3 30000 IE og vitamin D3 50000 IE såvel som vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D3 er den naturlige og den mest effektive form for vitamin D. Udtrykket D -vitamin er en slags mission. Du finder ikke noget på apoteket, der simpelthen kaldes "D -vitamin". Patienter går ofte til apoteket for at kigge efter D -vitamin og er overrasket over, at der er en D2 og en D3. Så hvis der er tale om D -vitamin, henviser dette til (vitamin D2). Så D -vitamin er ikke det samme som vitamin D3.

Hvad er de største forskelle mellem vitamin D2 og D3?

Kilder:

Vitamin D3 er placeret i dyrekilder såsom B:

  • Fedtfisk som laks, tun, makrel og sardiner.
  • Fiskeolie.
  • Lever.
  • Æggeblomme.
  • Smør.
  • Yoghurt.
  • Upasteuriseret mælk.
  • Kosttilskud.
  • Huden danner vitamin D3, når den udsættes for sollys, og de ultraviolette stråler af sollyset fører til dannelse af vitamin D3 fra forbindelsen af ​​dehydrocholesterol 7 i huden.

Mens vitamin D2, i modsætning til den første type, forekommer i vegetabilske kilder, kan det fås fra forskellige kilder, såsom: B.:

  • Svampe.
  • Fødevarer, der tilsættes til D -vitamin under produktion såsom B. Havre.
  • Kosttilskud.
  • Sollys leverer vitamin D2 fra vegetabilske kilder. Og hvis mennesket forbruger det, får han sin andel i det, fordi ultraviolet lys fører til dannelse af vitamin D2 fra ergosterol, en forbindelse, der forekommer i vegetabilske olier.

Effektivitet:

  • Med vitamin D2 tager det længere tid, før effekten forekommer, hvilket betyder, at det er mindre effektivt end vitamin D3.
  • Vitamin D3 konverteres fem gange hurtigere, er mindre giftigt og generelt mere stabilt end vitamin D2.
  • Vitamin D3 øges bedre i blodet end vitamin D2.
  • Vitamin D3 har en længere levetid i kroppen end vitamin D2.
  • D3 -vitamin kan holdes længere sammenlignet med vitamin D2.

Vitamin D3 -dosis:

  • Vitamin D3 producerer cirka dobbelt så meget cirkulerende forkalkificeretiol sammenlignet med vitamin D2.
  • Det blev fundet, at vitamin D3 er bedre end vitamin D2, når det kommer til at producere højere mængder af 25D eller beregnetiol.
  • Vitamin D3 er frit til salg og tilgængelig til en overkommelig pris, mens vitamin D2 er recept og noget dyrere.
  • D3 -vitamin skal tages i mindre doser, fordi dens virkning er højere end den for vitamin D2. Undersøgelser har vist, at en dosis på 30.000 IE vitamin D3 er tilstrækkelig i fødevarer til at imødekomme det daglige krav for en gennemsnitlig voksen.
En afbalanceret diæt med D -vitamin hjælper med at forhindre sygdomme. Afhængig af alder og kropsvægt svinger ernæringsanbefalingen til D -vitamin mellem 5 og 15 mcg/dag. Visse tilstande såsom graviditet, moderskab, alder osv. Kræver en yderligere dosis. D -vitamin kan syntetiseres, når solen er tilstrækkelig, dette er ikke praktisk, da forekomsten og de tilknyttede risici for hudkræft stiger. Det anbefales derfor at omfatte vitamin D 10000 som et kosttilskud i kosten.

Vitamin D3 30000 IE

Forskning har bevist, at en vItamin-D3-tilskud, f.eks. B. Vitamin D3 30000 IE med calcium, der kan reducere risikoen for knækkede knogler hos geriatriske patienter. En beskyttende virkning af vitamin D3 mod kolon, prostata og brystkræft er blevet påvist hos ældre. Det indeholder råvarer lavet af vegetabilske fedtstoffer og lav, som bestråles med en meget stærk UV -lyskilde og derved beriget med vitamin D3. I en senere ekstraktion adskilles vitamin D3 derefter fra fedtet. Vitamin D3 30000 Han kan være det bedste valg for dig.

Vitamin D3 50000 IE

Vitamin D3 50.000 IE tilbyder et midlertidigt ernæringstilskud til fremme af optimalt D -vitaminniveau. Så det er ideelt til mennesker, der har svært ved at nå og opretholde et optimalt D -vitaminiveau, såvel som for ældre og overvægtige patienter, der har brug for en øjeblikkelig forbedring af deres D -vitaminniveauer, og for mennesker, der lejlighedsvis har vanskeligheder, til at registrere et optimalt vitamin D niveau og vedligeholdelse. Vitamin D3 50000 IE er bestemt en bekvem måde at få den krævede støtte på. Du kan tage 1 kapsel om ugen.
Tilbage til blog