Vitamin D3 K2 Supplement
Vitamin K2 med D3 er et kosttilskud, der understøtter calciumindtaget for at fremme knoglesundhed. Med nogle MCG-vitamin K2 og nogle IE-vitamin D3 reducerer dette unikke supplement aktiviteten af osteoklasterne - en celle, der nedbryder knoglematrixen - under støtter kardiovaskulær sundhed og knoglestyrke.
Hvad forårsager vitamin K2 med D3?
Vitamin K2 med D3 er et glimrende supplement til støtteben og hjertesundhed. Vitamin K2 fører calcium i kroppen til organerne, som har brug for det, såsom knogler og tænder og holder det væk fra organerne og forårsager problemer som hjertet.
Vitamin D3 er også kendt for sine forskellige fordele for knoglerne, immunsystemet og antioxidantegenskaberne. Da vitamin K2 og D3 er fedtopløselige vitaminer, der kun kan absorberes stærkt fra den modige, sikrer kapslerne den bedste optagelse.
Vitamin D3 Supplerer:
Der er to typer af D-vitamin i kosttilskud, vitamin D2 eller D3, men i høje doser er form af vitamin D3 mest effektiv. Vitamin D2 er lavet af gær i kosttilskud, mens vitamin D3 er opnået fra forskellige kilder. Kosttilskud er også tilgængelige i forskellige former, f.eks. B. Som tabletter til at sluge, som et blødt tyggetabletter eller som væske eller spray, så har de mange muligheder, afhængigt af hvad du foretrækker.
Det er værd at bemærke, at vitamin D2 (Ergocalciferol) er egnet til vegetarer, fordi det ikke kommer fra en dyrekilde og omdannes til vitamin D3 efter forbrug i kroppen.
Hvor meget vitamin D3 har kroppen brug for, afhængigt af alderen:
- 0-12 måneder har brug for 10 mcg eller 400 Ies.
- 1-70 år har brug for 15 mcg eller 600 IES.
- 71 år har brug for 20 mcg eller 800 IES.
- Gravide og ammende kvinder har også brug for 15 mikrogram eller 600 dvs. D-vitamin pr. Dag.
- Der er højt målt vitamin D3, sådan. B. Tabletter på 10.000 IE til 60.000, dvs. egnet til dem, der lider af vitamin D3-mangel.
- Læger bruger blodprøver til at bestemme, om en person har et tilstrækkeligt vitamin D spejl. De måler vitamin D med en af to måleemetoder: nanomol pr. Liter (nanomol / l) eller nanogram pr. Milliliter (nanogram / ml).
Vitamin K2 kosttilskud:
For den rigtige dosis af vitamin K2 modtager folk normalt en tilstrækkelig mængde af C-vitamin ud af den mad, de tager til sig selv, men det er nødvendigt, at folk er forsigtige, hvilket er den daglige mængde Vitamin K tillægsaktiver, der leveres til kroppen ifølge aldersgruppe.
Vitamin D3 til børn
- Fra en alder af en dag op til 6 måneder: 2 mikrogram.
- Fra 7 til 12 måneder: 2,5 mikrogram.
- Fra 1 til 3 år: 30 mikrogram.
- Fra 4 til 8 år: 55 mikrogram.
- Fra 9 til 13 år: 60 mikrogram.
Kvinder
- Fra 14 til 18 år: 75 mikrogram.
- Over 19 år: 90 mikrogram.
- Gravide og ammende kvinder: 90 mikrogram.
Mænd:
- Fra 14 til 18 år: 75 mikrogram.
- Over 19 år: 120 mikrogram.
De bedste resultater kan opnås, hvis du tager vitamin K2 med D3, som din læge foreskriver dig afhængigt af alder og tilstand.
Vitamin D3 / K2
Vitamin D3 er et fedtopløseligt vitamin fra familien af vitamin D-forbindelser, som også indbefatter vitamin D1, vitamin D2 og vitamin D3. Det understøtter kroppen, når man skyder calcium og fosfor og er en af de vigtige vitaminer, som kroppen har brug for som et tillæg for at forbedre helbredet. Mange eksperter råder folk til at undgå sollyset mellem klokken ti om morgenen og kl. 14 eller 15 for at beskytte deres hud mod kræft. Selv om kroppen af vitamin D3 tager bedre i løbet af denne tid, tyder nogle undersøgelser, at den tid, hvor vi udsættes for sollys, ofte påvirker, i hvilket omfang kroppen modtager dette vitamin.
D-vitamin hjælper med at styre mængden af calcium og fosfat i vores krop. Begge er nødvendige for sunde knogler, tænder og muskler. D-vitamin er iboende indeholdt i nogle fødevarer, herunder fedtfisk, rødt kød, lever og æggeblomme. Det er også inkluderet i berigede fødevarer som f.eks. Morgenmad nul og fedtstoffer.
Vitamin K2:
Vitamin K beskriver en gruppe af forbindelser, der er opdelt i to hovedgrupper: vitamin K1 og vitamin K2, da vitamin K1 er en urtekilde, mens C-vitamin K2 kommer fra dyrekilder eller produceret af visse typer bakterier. Den er opnået fra fermenterede fødevarer, og vitamin K2 kan opnås fra nogle oste. Her er de vigtigste kilder:
- Vitamin K2 er inkluderet i dyre kilder og nogle fermenterede fødevarer, der normalt ikke spiser mange mennesker. Animal fødevarer omfatter "fedt, fedtfri mejeriprodukter".
- Rige dyrkilder er fede mejeriprodukter af græsfodede køer, lever og andre organer såvel som æggeblommer.
- Og hvis adgang til disse fødevarer ikke er let, kan du erstatte dem gennem kosttilskud, der indeholder dette vitamin.
- Kilder til vitamin K2: Ost, æg, kød som kylling, oksekød og fedt, lever, fermenterede grøntsager, især natto (traditionel japansk mad) og surkål og kefir.
