Fordele ved D3-vitamin med K2

- En af de mange opgaver af D-vitamin er støtte fra knogle sundhed. Calcium er nødvendig for normal vækst og udvikling af skelettet og garanterer styrke og struktur. D-vitamin fremmer optagelsen af ​​calcium fra tarmen og resorption fra nyrerne, som øger calcium niveauer i kroppen.

- D-vitamin virker direkte på osteoblaster (knogledannende celler) ind i knoglen for at regulere deres ekspression af osteocaline, som er nødvendig for at føre calcium i knoglerne. Men før calcium kan komme ind i knoglerne, osteoCaline skal carboxyleret. Decarboxyleringen af ​​osteocaline er et vitamin K afhængig fremgangsmåde, hvilket er grunden til vitamin K er vigtigt for knoglemineralisering.

- Hvis der er en mangel på vitamin K og decarboxylering ikke finder sted, kan dette føre til et højt indhold af ikke-carboxylerede osteocaline. Som følge heraf er calcium ikke kun lagret i knoglerne, som derefter kan blive porøs, men det kan også deponere i arterierne, der kan øge calks og risikoen for koronar hjertesygdom.

- Flere undersøgelser undersøgt af eksperter har vist, at vitamin K2 er en meget effektiv stimulans af osteocaline. Det anbefales derfor at kombinere vitamin D3 med K2-vitamin, når du tager kosttilskud for at støtte knogle sundhed og beskyttelse af hjerte-kar-sundhed.

- En dosis på 1.000 IE D3-vitamin og 45 MCG vitamin K2 kan støtte forebyggelsen af ​​knogletab og demineralisering.

• Undgå at tage D3-vitamin K2 i store mængder, som de kan Nyhedslæsning nogle bivirkninger i stedet for fordele, som fører til toksicitet.

D3-vitamin Plus K2

Bevarelsen af ​​knogle sundhed handler ikke kun om at øge calcium indtag. Du bør tage D3-vitamin Plus K2, fordi det sikrer, at calcium nemt absorberes, og knoglemasse opnås, mens på samme tid forebygger arteriel forkalkning. Hjælp med dit hjerte og dine knogler at få sunde.

Uanset, vitamin K2 bidrager til normal blodpropper, mens vitamin D3 understøtter et sundt immunsystem og muskelfunktion.

Symptomer på en vitamin K-mangel

K-vitamin-mangel er sjælden hos voksne, men også ofte optræder hos spædbørn. Overdreven blødning på grund af den manglende evne af blod, til tagrende, er en af ​​de vigtigste symptomer på vitamin K-mangel, og blødning kan forekomme, blandt andet inden for sår. Der er mange flere symptomer for vitamin K-mangel, herunder:

• Muligheden for at få lys blå pletter.
• Blødning i slimhinderne, der udvider områder inde i kroppen.
• Små blodpropper under neglene.
• Stolen har en mørk sort farve og kan indeholde nogle blod.
• Blødning i huden, næsen, mavetarmkanalen og andre områder.

Symptomer på en D-vitaminmangel

Mennesker med tynde eller moderat D-vitaminmangel kan have nogen sundhedsmæssige symptomer. Men i tilfælde af kraftig D-vitaminmangel, er der en række af symptomer og sundhedsmæssige problemer, hvorunder de berørte ofte lider.

• Træthed og generel svaghed.
• Mood udsving og alvorlige tilfælde kan lide af depression.
• Frygt.
• Forstærket følelse af sløvhed eller apati.
• Vægtøgning eller svært ved at tabe overvægtige.
• kan observeres Muskelsmerter og muskel souffetings.
• Knogle og ledsmerter, især rygsmerter.
• Svage knogler, øget risiko for tilbagevendende knoglebrud, osteoporose eller osteomalaci.
• Fremskyndet immunsystem og øget risiko for luftvejsinfektioner som kulde, influenza og bronkitis.
• Langsom helbredelse af sår forårsaget af skader eller operationer.
• Tand svaghed, især hos børn.

Alle disse symptomer på vitamin D-mangel er ikke kun specifikt til vitamin D-mangel, da der er mange sundhedsproblemer og sygdomme, der kan forårsage lignende symptomer; Derfor skal der gøres en rimelig diagnose for at sikre, at en person lider af en vitamin D-mangel.

Dosering af vitamin D3 og K2

Mange mennesker i alle aldre lider af vitamin D-mangel og kan detekteres af blodprøver, hvor indholdet af 25-hydroxyvitamin D måles.

Baseret på resultatet af blodprøvningen er vitamin D-indeholdende kosttilskud foreskrevet for at lindre D-vitaminniveauet på et normalt niveau for at lindre symptomerne forårsaget af manglen og risikoen for knoglebrud og falder såvel som andre negative virkninger reducerer sundheden. Yderligere forklaringer og detaljer kan findes nedenfor:

• Dosis af D-vitamin afhænger af patientens alder, hans helbred, hans kost, hans solstråling og hans svar på behandlingen.
• Behandlingen af ​​vitamin D-mangel voksne indbefatter en ugentlig dosis-vitamin D i form af orale kapsler indeholdende 20.000 til 50.000, dvs. vitamin D3.
• Tag en kapsel om ugen i otte uger. Hvis Vitamin D Mirror har normaliseret, kan din læge anbefale en vitamin D3 dosis på 800 til 1000 IES dagligt.

Vitamin K2 dosering

De anbefalede doser af vitamin K2 for hver kategori varierer som følger afhængigt af alder og tilstand:

• Du kan give børn fra 0 til 6 måneder 2 mikrogram / dag.
• 2,5 mikrogram / dag er en god dosis til børn fra 7 til 12
• 30 mikrogram / dag kan bruges til børn fra 1 til 3 år.
• 55 mikrogram / dag til børn fra 9 til 13
• 60 mikrogram / dag til piger fra 14 til 18
• 75 mikrogram / dag er en god dosis til kvinder fra 19 år.
• 90 mikrogram / dag for kvinder, der er gravide eller ammer (19 til 50 år).
• 75 mikrogram / dag passer bedst til drenge mellem 14 og 18 år.
• 120 mikrogram / dag gælder for mænd fra 19 år.

Vitamin D3 K2 er en fantastisk kombination, som du kan tage. Store mængder af vitamin D3 K2 kan forårsage skade, når du tager, så du skal konsultere din læge, før du tager vitamin D3 og C-vitamin K2 eller begge sammen.