Vitamin D bidrager til bevarelse af normale knogler og tænder. Hvis der mangler mangel på D-vitamin, forstyrres knoglemetabolismen. Knogler er utilstrækkeligt mineraliseret eller demineraliseret. Den sygdom, der forekommer i barndommen, hedder "Rachitis". Lidelse af voksne På lang sigt under en vitamin D-mangel stiger knogler porøse og sandsynligheden for osteoporose. Derudover understøtter D-vitamin immunforsvaret og celledelingen.
Personer uden absorptionsforstyrrelser, men med en genkendelig risiko for vitamin D-mangel sygdom, tag en halv tablet om dagen.
Folk, der lider af osteoporose, tager en hel tablet om dagen.
Folk, der har brug for at forhindre Rachitis, tager en halv tablet.