Kolekcja: .

Suplement witaminy D3 K2

Witamina K2 z D3 jest suplementem diety, która wspiera spożycie wapnia w celu promowania zdrowia kości. Dzięki niektórych witaminy MCG K2 i niektóre, tj. Witamina D3, ten unikalny dodatek zmniejsza aktywność osteoklastów - komórki, która rozkłada matrycę kości - jednocześnie wspierając siłę sercowo-naczyniową i siłę kości.

Co powoduje witaminę K2 z D3?

Witamina K2 z D3 jest doskonałym dodatkiem do obsługi zdrowia kości i serca. Witamina K2 prowadzi wapń w ciele do organów, które go potrzebują, takich jak kości i zębów, i utrzymuje go od narządów, powodując problemy jako serce.

Witamina D3 jest również znana z różnych zalet dla kości, układ odpornościowy i właściwości przeciwutleniające. Ponieważ witamina K2 i D3 są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które mogą być mocno wchłaniane tylko z pogrubionego, wytwarzane kapsułki zapewniają najlepsze nagrywanie.

Suplementy witaminy D3:

Istnieją dwa rodzaje witaminy D w suplementach żywieniowych, witaminy D2 lub D3, ale w dużych dawkach, forma witaminy D3 jest najbardziej skuteczna. Witamina D2 jest wykonana z drożdży w suplementach żywieniowych, podczas gdy witamina D3 otrzymuje się z różnych źródeł. Suplementy dietetyczne są również dostępne w różnych kształtach, np. B. Jako tabletki do połknięcia, jako miękkie tabletki do żucia lub płyn lub rozpylanie, więc mają wiele możliwości, w zależności od tego, co wolisz.

Warto zauważyć, że witamina D2 (Ergocalcyferol) jest odpowiednia dla wegetarian, ponieważ nie pochodzi z źródła zwierzęcego i jest przekształcana w witaminę D3 po zużyciu w organizmie.

Ile witaminy D3 wymaga ciała w zależności od wieku:

0-12 miesięcy potrzebuje 10 MCG lub 400 IES.
1-70 lat wymaga 15 MCG lub 600 IES.
71 lat potrzebuje 20 MCG lub 800 IES.
Kobiety w ciąży i karmienia piersią również 15 mikrogramów lub 600, tj. Witaminy D za dzień.
Istnieją bardzo meterowane witaminy D3, takie. B. Tabletki 10 000 IU do 60 000, tj. Odpowiedni dla osób cierpiących na niedobór witaminy D3.
Lekarze stosują badania krwi, aby ustalić, czy osoba ma wystarczającą ilość lustra witaminowego D. Mierzą witaminę z jedną z dwóch metod pomiarowych: nanomol na litr (nanomol / l) lub nanogram na mililitr (nanogram / ml).

Suplementy witaminy K2:

W przypadku właściwej dawki witaminy K2 ludzie zazwyczaj otrzymują wystarczającą ilość witaminy K z żywności, które biorą do siebie, ale konieczne jest, aby ludzie są ostrożni, co jest codzienną ilością aktywów suplementów witaminy K, które są dostarczane ciało według grupy wiekowej.

Witamina D3 dla dzieci

Od dnia jednego dnia do 6 miesięcy: 2 mikrogramy.
Od 7 do 12 miesięcy: 2,5 mikrograma.
Od 1 do 3 lat: 30 mikrogramów.
Od 4 do 8 lat: 55 mikrogramów.
Od 9 do 13 lat: 60 mikrogramów.

kobiety

Od 14 do 18 lat: 75 mikrogramów.
Przez 19 lat: 90 mikrogramów.
Kobiety w ciąży i karmienia piersią: 90 mikrogramów.

Mężczyźni:

Od 14 do 18 lat: 75 mikrogramów.
Pewnego 19 lat: 120 mikrogramów.

Najlepsze wyniki można osiągnąć, jeśli weźmiesz witaminę K2 z D3, ponieważ lekarz przepisuje Ci w zależności od wieku i stanu.

Witamina D3 / K2

Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach z rodziny związków witaminy D, który obejmuje również witaminę D1, witaminę D2 i witaminę D3. Obsługuje organizm podczas fotografowania wapnia i fosforu i jest jednym z ważnych witamin, które organizm potrzebuje jako suplement do poprawy zdrowia. Wielu ekspertów doradza ludziom uniknąć światła słonecznego między dziesiątą rano a 14 lub 15, aby chronić ich skórę przed rakiem. Chociaż organizm witaminy D3 trwa lepiej w tym czasie, niektóre badania sugerują, że czas, w którym jesteśmy narażeni na światło słoneczne, często wpływa na stopień, w jakim organizm otrzymuje tę witaminę.

Witamina D pomaga kontrolować ilość wapnia i fosforanu w naszym ciele. Oba są niezbędne do zdrowych kości, zębów i mięśni. Witamina D jest z natury zawarta w niektórych potrawach, w tym rybach tłuszczowych, czerwonym mięsie, wątroby i żółtku jaja. Jest również zawarty w wzbogaconej żywności, takich jak śniadania zerals i tłuszcze.

Witamina K2:

Witamina K opisuje grupę związków, które są podzielone na dwie grupy główne: witaminę K1 i witaminę K2, ponieważ witamina K1 jest źródłem ziołowym, podczas gdy witamina K2 pochodzi ze źródeł zwierząt lub wytwarzanych przez niektórych rodzajów bakterii. Otrzymuje się go z fermentowanej żywności, a witamina K2 można uzyskać z niektórych serów. Oto najważniejsze źródła:

Witamina K2 jest zawarta w źródłach zwierząt i niektóre fermentowane pokarmy, które zwykle nie jedzą wielu ludzi. Żywność zwierząt obejmują "tłuste, tłuste produkty mleczne".
Bogate źródła zwierząt są tłuszczowe produkty mleczne krów trawiastych, wątroby i innych organów, a także żółtek jajowych.
A jeśli dostęp do tych żywności nie jest łatwy, możesz zastąpić je przez suplementy dietetyczne, które zawierają tę witaminę.
Źródła witaminy K2: ser, jajka, mięso jak kurczak, wołowina i tłuszcz, wątroba, sfermentowane warzywa, zwłaszcza natto (tradycyjne japońskie jedzenie) i kapusta kiszona i kefir.