Suplement witaminy D3 K2
Witamina K2 z D3 jest suplementem diety, która wspiera spożycie wapnia w celu promowania zdrowia kości. Dzięki niektórych witaminy MCG K2 i niektóre, tj. Witamina D3, ten unikalny dodatek zmniejsza aktywność osteoklastów - komórki, która rozkłada matrycę kości - jednocześnie wspierając siłę sercowo-naczyniową i siłę kości.
Co powoduje witaminę K2 z D3?
Witamina K2 z D3 jest doskonałym dodatkiem do obsługi zdrowia kości i serca. Witamina K2 prowadzi wapń w ciele do organów, które go potrzebują, takich jak kości i zębów, i utrzymuje go od narządów, powodując problemy jako serce.
Witamina D3 jest również znana z różnych zalet dla kości, układ odpornościowy i właściwości przeciwutleniające. Ponieważ witamina K2 i D3 są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które mogą być mocno wchłaniane tylko z pogrubionego, wytwarzane kapsułki zapewniają najlepsze nagrywanie.
Suplementy witaminy D3:
Istnieją dwa rodzaje witaminy D w suplementach żywieniowych, witaminy D2 lub D3, ale w dużych dawkach, forma witaminy D3 jest najbardziej skuteczna. Witamina D2 jest wykonana z drożdży w suplementach żywieniowych, podczas gdy witamina D3 otrzymuje się z różnych źródeł. Suplementy dietetyczne są również dostępne w różnych kształtach, np. B. Jako tabletki do połknięcia, jako miękkie tabletki do żucia lub płyn lub rozpylanie, więc mają wiele możliwości, w zależności od tego, co wolisz.
Warto zauważyć, że witamina D2 (Ergocalcyferol) jest odpowiednia dla wegetarian, ponieważ nie pochodzi z źródła zwierzęcego i jest przekształcana w witaminę D3 po zużyciu w organizmie.
Ile witaminy D3 wymaga ciała w zależności od wieku:
- 0-12 miesięcy potrzebuje 10 MCG lub 400 IES.
- 1-70 lat wymaga 15 MCG lub 600 IES.
- 71 lat potrzebuje 20 MCG lub 800 IES.
- Kobiety w ciąży i karmienia piersią również 15 mikrogramów lub 600, tj. Witaminy D za dzień.
- Istnieją bardzo meterowane witaminy D3, takie. B. Tabletki 10 000 IU do 60 000, tj. Odpowiedni dla osób cierpiących na niedobór witaminy D3.
- Lekarze stosują badania krwi, aby ustalić, czy osoba ma wystarczającą ilość lustra witaminowego D. Mierzą witaminę z jedną z dwóch metod pomiarowych: nanomol na litr (nanomol / l) lub nanogram na mililitr (nanogram / ml).
Suplementy witaminy K2:
W przypadku właściwej dawki witaminy K2 ludzie zazwyczaj otrzymują wystarczającą ilość witaminy K z żywności, które biorą do siebie, ale konieczne jest, aby ludzie są ostrożni, co jest codzienną ilością aktywów suplementów witaminy K, które są dostarczane ciało według grupy wiekowej.
Witamina D3 dla dzieci
- Od dnia jednego dnia do 6 miesięcy: 2 mikrogramy.
- Od 7 do 12 miesięcy: 2,5 mikrograma.
- Od 1 do 3 lat: 30 mikrogramów.
- Od 4 do 8 lat: 55 mikrogramów.
- Od 9 do 13 lat: 60 mikrogramów.
kobiety
- Od 14 do 18 lat: 75 mikrogramów.
- Przez 19 lat: 90 mikrogramów.
- Kobiety w ciąży i karmienia piersią: 90 mikrogramów.
Mężczyźni:
- Od 14 do 18 lat: 75 mikrogramów.
- Pewnego 19 lat: 120 mikrogramów.
Najlepsze wyniki można osiągnąć, jeśli weźmiesz witaminę K2 z D3, ponieważ lekarz przepisuje Ci w zależności od wieku i stanu.
Witamina D3 / K2
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach z rodziny związków witaminy D, który obejmuje również witaminę D1, witaminę D2 i witaminę D3. Obsługuje organizm podczas fotografowania wapnia i fosforu i jest jednym z ważnych witamin, które organizm potrzebuje jako suplement do poprawy zdrowia. Wielu ekspertów doradza ludziom uniknąć światła słonecznego między dziesiątą rano a 14 lub 15, aby chronić ich skórę przed rakiem. Chociaż organizm witaminy D3 trwa lepiej w tym czasie, niektóre badania sugerują, że czas, w którym jesteśmy narażeni na światło słoneczne, często wpływa na stopień, w jakim organizm otrzymuje tę witaminę.
Witamina D pomaga kontrolować ilość wapnia i fosforanu w naszym ciele. Oba są niezbędne do zdrowych kości, zębów i mięśni. Witamina D jest z natury zawarta w niektórych potrawach, w tym rybach tłuszczowych, czerwonym mięsie, wątroby i żółtku jaja. Jest również zawarty w wzbogaconej żywności, takich jak śniadania zerals i tłuszcze.
Witamina K2:
Witamina K opisuje grupę związków, które są podzielone na dwie grupy główne: witaminę K1 i witaminę K2, ponieważ witamina K1 jest źródłem ziołowym, podczas gdy witamina K2 pochodzi ze źródeł zwierząt lub wytwarzanych przez niektórych rodzajów bakterii. Otrzymuje się go z fermentowanej żywności, a witamina K2 można uzyskać z niektórych serów. Oto najważniejsze źródła:
- Witamina K2 jest zawarta w źródłach zwierząt i niektóre fermentowane pokarmy, które zwykle nie jedzą wielu ludzi. Żywność zwierząt obejmują "tłuste, tłuste produkty mleczne".
- Bogate źródła zwierząt są tłuszczowe produkty mleczne krów trawiastych, wątroby i innych organów, a także żółtek jajowych.
- A jeśli dostęp do tych żywności nie jest łatwy, możesz zastąpić je przez suplementy dietetyczne, które zawierają tę witaminę.
- Źródła witaminy K2: ser, jajka, mięso jak kurczak, wołowina i tłuszcz, wątroba, sfermentowane warzywa, zwłaszcza natto (tradycyjne japońskie jedzenie) i kapusta kiszona i kefir.
