Zalety witaminy D3 z K2

- Jednym z wielu zadań witaminy D jest wsparcie zdrowia kości. Wapń jest niezbędny do normalnego wzrostu i rozwoju szkieletu i zapewnia siłę i strukturę. Witamina D promuje nagrywanie wapnia z jelita i resorpcji z nerek, co znacznie zwiększa poziom wapnia w organizmie.

- Witamina D działa bezpośrednio na osteoblastów (komórki tworzące kości) do kości, aby regulować ich ekspresję osteokaliny, która jest konieczna do prowadzenia wapnia do kości. Jednak przed wapniem może wejść do kości, osteokalina musi być karboksylowana. Dekarboksylacja osteokaliny jest procesem zależnym w witaminy K, dlatego witamina K jest niezbędna do mineralizacji kości.

- Jeśli brakuje witaminy K, a dekarboksylacja nie ma miejsca, może to prowadzić do wysokiej zawartości osteokaliny bez karboksylowej. W rezultacie wapń jest nie tylko przechowywany w kościach, który może następnie stać się porowatym, ale może również wpłacić w tętnic, które mogą zwiększyć kredki i ryzyko choroby wieńcowej serca.

- Kilka badań badanych przez ekspertów wykazało, że witamina K2 jest wysoce skutecznym stymulantem osteokaliny. Zaleca się zatem połączenie witaminy D3 z witaminą K2 podczas przyjmowania suplementów diety do wspierania zdrowia kości i ochrony zdrowia sercowo-naczyniowego.

- Dawka 1000, tj. Witaminy D3 i 45 MCG witaminy K2 może wspierać zapobieganie utraty kości i demineralizacji.

• Unikaj przyjmowania witaminy D3 K2 w dużych ilościach, ponieważ mogą znosić pewne skutki uboczne zamiast korzyści, które prowadzą do toksyczności.

Witamina D3 plus k2

Ochrona zdrowia kości nie tylko rośnie wlotu wapnia. Powinieneś wziąć witaminę D3 Plus K2, ponieważ zapewnia, że ​​wapń jest łatwy wchłaniany, a masa kostna osiąga się jednocześnie zapobiega zwapiącaniu tętniczym. Pomóż w sercu i twoich kości, aby uzyskać zdrowie.

Niezależnie od witaminy K2 przyczynia się do normalnego krzepnięcia krwi, podczas gdy witamina D3 obsługuje zdrowy układ odpornościowy i funkcję mięśni.

Objawy niedoboru witaminy K

Niedobór witaminy K jest rzadki u dorosłych, ale często występuje w niemowląt. Nadmierne krwawienie ze względu na niezdolność krwi, rynna, są jednym z najważniejszych objawów niedoboru witaminy K, a krwawienie mogą wystąpić między innymi w obszarze ran. Istnieje wiele innych objawów na niedobór witaminy K, w tym:

• Okazję, aby uzyskać jasnoniebieskie plamy.
• Krwawienie w błonach śluzowych, które rozciągają obszary wewnątrz ciała.
• Małe skrzepy krwi pod paznokciami.
• Krzesło ma ciemny czarny kolor i może zawierać trochę krwi.
• Krwawienie w skórze, nos, przewód pokarmowy i inne obszary.

Objawy niedoboru witaminy D

Ludzie z lekkim lub umiarkowanym niedoborem witaminy D mogą nie mieć objawów zdrowotnych. Jednak w przypadkach ciężkiej niedoboru witaminy D istnieje szereg objawów i problemów zdrowotnych, na podstawie których te osoby często cierpią.

• Zmęczenie i ogólna słabość.
• Fluktuacje nastroju i poważne przypadki mogą cierpieć na depresję.
• Obawy.
• Wzmocnione uczucie senności lub letargii.
• Przyrost masy ciała lub trudności w utraty nadwagi.
• Można zaobserwować bóle mięśni i suffetings mięśni.
• Ból kości i stawów, w szczególności ból pleców.
• Słabe kości, zwiększone ryzyko powtarzające się łamie kości, osteoporozy lub osteomalki.
• Przyskujący układ odpornościowy i zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, takich jak zimna, grypa i zapalenie oskrzeli.
• Powolne uzdrowienie ran spowodowanych obrażeniami lub operatorami.
• Słabość zęba, zwłaszcza u dzieci.

Wszystkie te objawy niedoboru witaminy D są nie tylko konkretnie dla niedoboru witaminy D, ponieważ istnieje wiele problemów zdrowotnych i chorób, które mogą powodować podobne objawy; Dlatego należy podjąć rozsądną diagnozę, aby zapewnić, że osoba cierpi na niedobór witaminy D.

Dawkowanie witaminy D3 i K2

Wiele osób w każdym wieku cierpi na niedobór witaminy D i można go wykryć przez badania krwi, w których mierzono zawartość 25-hydroksyvitamin D.

W oparciu o wynik badania krwi, suplementy dietetyczne zawierające witaminę D-zawierające są przepisywane w celu złagodzenia poziomów witaminy D do normalnego poziomu, aby zmniejszyć objawy spowodowane przez brak i ryzyko pęknięć i spadków kości, a także inne negatywne skutki zdrowie. Dalsze wyjaśnienia i szczegóły można znaleźć poniżej:

• Dawka witaminy D zależy od wieku pacjenta, jego zdrowie, jego diety, jego promieniowania słonecznego i jego odpowiedzią na leczenie.
• Leczenie dorosłych osób z niedoborem witaminy D obejmuje co tydzień dawka witaminy D w postaci kapsułek doustnych zawierających 20 000 do 50 000, tj. Witaminy D3.
• Weź kapsułkę na tydzień przez osiem tygodni. Jeśli lusterko witaminy D znormalizowano, lekarz może zalecić dawkę witaminy D3 Codziennie o 800 do 1000 IES.

Dawkowanie witaminy K2.

Zalecane dawki witaminy K2 dla każdej kategorii różnią się w następujący sposób, w zależności od wieku i stanu:

• Możesz dać dzieciom od 0 do 6 miesięcy 2 mikrogramy / dzień.
• 2.5 Mikrogramy / dzień to dobra dawka dla dzieci od 7 do 12
• 30 mikrogramów / dzień może być stosowany dla dzieci od 1 do 3 lat.
• 55 mikrogramów / dzień dla dzieci od 9 do 13
• 60 mikrogramów / dzień dla dziewcząt od 14 do 18
• 75 mikrogramów / dzień to dobra dawka dla kobiet od 19 lat.
• 90 mikrogramów / dzień dla kobiet, które są w ciąży lub karmienia piersią (19 do 50 lat).
• 75 mikrogramów / dzień najlepiej nadają się dla chłopców od 14 do 18 lat.
• 120 mikrogramów / dzień dotyczy mężczyzn od 19 lat.

Witamina D3 K2 to świetna kombinacja, którą możesz wziąć. Duże ilości witaminy D3 K2 mogą powodować uszkodzenia podczas przyjmowania, więc musisz skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem witaminy D3 i witaminy K2 lub obu razem.