Kdaj je najboljši čas za jemanje vitamina D3?

Nekateri vitamini so učinkovitejši, če se ob določenih urah dneva. Čas vzamemo prehranska dopolnila vpliva na sposobnost telesa za absorpcijo vitaminov, kot tudi, ali se pojavijo neželeni učinki. Nekateri vitamini je treba vzeti zjutraj, drugi popoldne, z obrokom ali na trezen želodec enkrat ali dvakrat na dan. Ko bi smeli Vitamin D3 sprejeti?

Zjutraj ali zvečer?

Le nekaj raziskovalci zagovarjajo jutranje jemanje vitamina D, saj nekateri ljudje trdijo, da je nočna vnos vitaminov vpliva na spanec. V študijah, je bila povezava med uživanjem prehranskih dopolnil in motnje spanja, vendar ni prepričljivih dokazov, da je nočna jemanje prehranskih dopolnil vodi do težav s spanjem. V primeru vitamina D3, pa je razmerje med uživanjem pripravkov D vitamina in motnje spanja lahko bolj prepričljivi. Tu je razlog:

Melatonin je hormon, odgovoren za našo cirkadiani ritem in nadzora naša spanja zbudi ritma. Študije kažejo, da vitamin D lahko ovirajo melatonina proizvodnjo, ki moti našo cirkadiani ritem in vpliva na kakovost našega spanja. To je smiselno, saj naše telo proizvaja vitamin D, seveda s pomočjo sončne svetlobe, in da se zgodi le podnevi.

Nekateri ljudje so prav tako doživlja škodljivih stranskih učinkov pri jemanju prehranskih dopolnil. Čeprav je to običajno ni pri jemanju vitamina D na primer, lahko neželeni stranski učinki omilili tako, da se priprave ponoči.

Z obrokom ali brez moke

Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki (so jetra in maščobna tkiva zmožna hraniti vitamina D v telesu) shranjevanje vitamin D in vplivi snemanja. Vitamini topni v maščobah običajno absorbira črevesno steno v krvni obtok. Teorija pravi, da lahko vitamin D se lažje in bolj učinkovito pri čemer pripravek vitamina D z maščobno obroku zajeti v krvni obtok.

Vendar pa obstaja veliko nasprotujočih si študij, ki ne zaznavajo nobene povezave med ravnmi vitamina D in jemanje vitamina D s hrano.

Kot preventivno sprejme pripravek vitamina D na obrok, najbolje, da se velik obrok. Ugotoviti, ali je uživanje pripravkov vitamina D moti vaš spanec ritem, in če je tako, prilagodite čas zaužitja. Vzemite pripravo vitamina D ob pravem času in v skladu s potrebami vašega telesa - zelo enostavno!

Zakaj ne bi smeli vzeti "vitamin D3" na prazen želodec?

pripravki vitamina D so bolje absorbira kadar sta vzeta skupaj z obrokom, ki vsebuje avokado, olivno olje, laneno ali druge koristne maščobe. Uživanje prehranskih dopolnil na prazen želodec je slaba ideja.

Kdaj lahko vitamin D3 jemati na prazen želodec?

Če vaš pripravek že vsebuje dovolj maščobe (npr ribje olja), da ni potrebno, da ga vzamete z obrokom.
To je redka lastnost vitamin D3 dopolnil danes na voljo na trgu, saj nekateri izmed njih vsebujejo maščob. Lahko te podatke preveriti z branjem navodil, ki določajo prisotnost vrste masti ali olju, da izboljša absorpcijo vsebuje z dodatkom. Razmislite o različnih vitamin D3 dodatke, kot so vitamin D3 30000, vitamin D3 20.000 IE in vitamin D3 20.000 k2.

Kupite morate vitamin D3 30000

Obstaja nekaj razlogov, zakaj bi morali kupiti vitamin D3 30000 IE. Ima velik vpliv na debelega črevesa, prostate in raka dojk, ki je bil dokazan pri starejših. Vsebuje surovine, ki sestoji iz rastlinskih maščob in lišajev, ki so obsevani z zelo močnim UV svetlobnim virom in s tem Vitamin D3. bogati. V poznejši ekstrakciji se vitamin D3 nato loči od maščobe.

Vitamin D3 20000 IE

Vnos Vitamin D3 20000. IE zelo koristno za vas, ker lahko:

• Prispevek k običajni evidenci in izterjavi kalcija
• Ohranjanje običajne funkcije kosti in mišic, močne in zdrave zobe in normalne imunske funkcije.
• Igra vlogo v procesu delitve celic.
• Zdravljenje osteoporoze.
• Zdravljenje pomanjkanja kalcija, osteomalacije, rahitisa, osteodistrofije, nizko stopnjo fosfata v krvi zaradi dedne hipofosfatemije in hipofosfatemije zaradi Fanconi sindroma.
• Obdelava psoriaze z uporabo na prizadeto kožo.
• Zdravljenje bolezni, ki lahko vodijo do nizkega zrcala Vitamin D3. B. V ščitnici.
• Ohranjanje pravega pH v krvi.
• Stimulira ledvice, fosfat nazaj v kri.

Zdravniki priporočajo, da vzamete vitamin D3 skupaj z vitaminom K2, saj skupaj izboljšata zdravje številnih telesnih funkcij, zlasti krepitev kosti, in eno od prehranskih dopolnil, ki jih priporočate, je Vitamin D3 20.000 k2.

Tudi Ginkgo Biloba 6000 mg
Glede na zeliščni izvleček iz Ginkgo, ki je bil v preteklosti zelo priljubljen. Ginkgo Biloba pomaga izboljšati delovanje možganov in krvnega obtoka, ki prispeva k izboljšanju simptomov številnih bolezni. Ginkgo Biloba 6000 mg je prav tako koristna pri zdravljenju tesnobe, prispeva k izboljšanju spomina in zmanjšanje simptomov Alzheimerjeve bolezni, pomaga pri zdravljenju multiple skleroze, pri zdravljenju glavobolov, omotice in spodbuja izboljšanje težav z očmi.