Zakaj bi morali vzeti vitamin D3 s K2

 

Vitamin D3 je neaktivna oblika vitamina D, vendar pa je tudi njegova snemanje obliki. S pomočjo sončne svetlobe in hrane, kot so gobe in žita, telo vitamin D ne absorbira vitamina D v svojo aktivno obliko, vendar v obliki vitamina D3.

 

Pri pomanjkanju vitamina D v telesu, zdravniki predpišejo bodisi vitamina D3 ali vitamina D2 pripravki, vendar ne pripravki aktivne vitamina D, ki niso na voljo, saj je naloga telesa, aktivni vitamina D spontano iz njene predhodnimi sestavinami za izdelavo.

 

Zakaj bi vitamin D3?

 

Vnos vitamina D3 je zelo priporočljivo, če želite, da vaše telo, da dela dobro, saj je vitamin D3 odgovorna za številne funkcije v telesu. Če ne more absorbirati dovolj vitamina D3 preko hrane, morate izpostavljati soncu, saj lahko telo približno 5000 tj v 30 minutah. Lahko proizvajajo vitamin D3.

 

Prednosti jemanje vitamina D3

 

V teku raziskave vitamin D3 so pokazale, da gre za različne koristi za telo. To prispeva k ohranjanju raven kalcija v telesu, za mineralizacijo in trdnost kosti, za zdravo kožo in lase in ščiti telo pred patogeni in avtoimunske. S tem, vitamin D3, je zagotovljeno, da te funkcije v telesu teče normalno in so ne samo fizično, ampak tudi duševno zdrava.

 

Zakaj je pomanjkanje vitamina D3?

 

Eden od največjih naravnih virov vitamina D3 je sončna svetloba, ampak pomanjkanje vitamina D3 je tudi eden izmed najbolj pogostih vitaminskih mammars. On pride, ko ni dovolj izpostavljena soncu, predvsem ljudi, ki živijo v bližini polov ali ne ustavijo veliko na soncu. Potreba po vitamin D3 je mogoče zajeti porabe vitamin D3 bogate hrane, vendar na žalost ni veliko živil, ki vsebujejo vitamin D3.

 

To vodi do pomanjkanja vitamina D3, ki jo je treba izravnati z vnosom vitamina D3 pripravkov.

 

 

Dopolnila vitamina D3

 

Vitamin D3 pripravki so pogosto predpiše zdravnik v pomanjkanju in so prav tako lahko na voljo na trgu. Na voljo so v obliki tablet, žvečilnih tablet in v tekoči obliki. Vitamin D3 je na voljo v različnih odmerkih, pri manjših odmerkih, primernih za dnevno zaužitje, medtem ko so za ljudi, ki imajo simptome pomanjkanja večji odmerki.

 

Tablete z vitaminom D3

 

Ker so na voljo v obliki tablet večina odmerke vitamina D3, ki jih zdravniki v primarnem zdravstvu prednostno uporablja. Spodaj je nekaj izmed najbolj običajno predpisanih odmerkih, ki so odlični na voljo v obliki tablet.

 

Zakaj vitamin D3 5000 OZ Vzemite?

 

Vitamin D3 5000 OZ Se daje bolnikom, ki trpijo zaradi okvare okrepiti njihov imunski sistem in krepitev kosti. 5000 Tj je tudi minimalna zahteva v vitamin D3 na dan za odrasle.

 

Zakaj vitamin D3 1000 OZ Vzemite?

 

Vitamin D3 1000 Tj je priporočljivo za ljudi, ki ne jemljejo dovolj vitamina D3. To se daje le kot prehransko dopolnilo in se uporablja predvsem za preprečevanje napake. Podpira prehrano s hranili.

 

Zakaj bi vitamin D3 v noč?

 

Za večino prehranskih dopolnilih, ni trajna vzletno čas. Vitamina D3, pa je priporočljivo, da ga bo ponoči, saj je povezana z boljši spanec. Če ga čez dan, lahko povzroči zaspanost.

 

Zakaj bi vitamin D3 s K2?

 

Ker je glavna naloga vitamina D3 je vnos kalcija, podprt Vitamin K2 Vitamin D3. Odgovoren je za pravilno upravljanje kalcija, ki ga zabeleži vitamin D3. Skupaj oba nadzoruje kalcijeve homeostaze.

 

Vitamin D3 pomaga snemanje kalcija in podpira tudi kalcifikacijo. Na tej točki pa pride do vitamina K2. Zagotavlja, da se kalcij odlaga tam, kjer je to potrebno, in sicer v kosti in ne v mehkem tkivu. Zato sta vitamin D3 in K2 pogosto skupaj, saj se pogosto pojavljata pomanjkanje vitaminov in sodelujeta v telesu.

 

Zakaj ne morejo vzeti vitamina D3 in kalcija?

 

Znano je, da Vitamin D3 spodbuja beleženje kalcija v telesu, vendar ni priporočljivo, da se preparati vitamina D3 in kalcija hkrati. S sočasno uporabo kalcija in vitamina D3 se lahko v telesu kopičijo preveč kalcija, ki lahko povzroči toksičnost. Zato je treba istočasno sprejeti le ena od teh pripravkov.

 

Reference:

1. "Kalcijska / vitaminska D zahteva, priporočena hrana in prehranska dopolnila". \ T Temelj za zdravje in osteoporozo, 5. januar 2022, https://www.bonhalthandosteoporosis.org/patients/treatement/calciationVitamin-d/.
2. "COLECALCIFEROL 1 000 IU Kapsule". COLECALCIFEROL 1 000 IU Kapsule - Povzetek glavnih značilnosti zdravila (SMPC) - (EMC), https://www.medicines.org.uk/emc/product/7247/mpmpc#Gref.
3. Gao, Qi, et al. "Društvo med pomanjkanjem vitamina D in motenj spanja: sistematično analizo pregleda in meta". Hranila, MDPI, 1. okt. 2018, https://www.ncbi.nlm.njih.gov/pmc/articles/pmc6213953/.
4. "Kako delati vitamin D in vitamin K2 skupaj." Betteryou, https://betteryou.com/pages/vitamin-D-And-vitamin-k#: ~: besedilo = vitamin% 20d3% 20AR% 20VITAMIN% 20K2, SISTEM% 20UND% 20UTT% 20The% 20 Funkcija mišic.
5. "Pomanjkanje vitamina D in izpadanje las: vse, kar morate vedeti." Webmd, webmd, https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/vitamin-d-deficency-ad-hair-loss.
6. "Kaj je priporočena izpostavljenost soncu za proizvodnjo vitamina D?" Zadnje medicinske novice, klinična preskušanja, smernice - danes na Medscape, 15. dec. 2020, https://www.medscape.com/answers/128762-54304/what-is-the-rocomded-sun-exposure-for-production-of-vitamin-d.