La vitamina D3 aiuta con la depressione?

Sei depresso? Non ti preoccupare. Si può sbarazzarsi di depressione Vitamina D3 da 50000 aumento. La depressione è una malattia del cervello in cui le persone si sentono tristi e perdono interesse in altre attività. Ha anche un effetto negativo sul nostro modo di pensare, di sentire e di svolgere compiti. Secondo uno Relazione della Commissione Salute mondiale circa 280 milioni di persone soffrono di depressione.

Gli esperti hanno dimostrato in vari studi che i bassi livelli di vitamina D3 (10000 IE) sono la causa principale della depressione. Uno studio pubblicato in giugno 2018 ha dimostrato che il 40% della popolazione non riceve abbastanza vitamina D. Le persone che vivono nella metà settentrionale degli Stati Uniti o in città come San Francisco, Denver e St. Louis non ricevono abbastanza vitamina D dalla luce solare.

Sintomi di depressione

I segni di depressione possono variare da persona a persona, ma i seguenti sono alcuni sintomi comuni della vitamina D.

• Tristezza
• Perdita di interesse nelle attività quotidiane
• Aumento o diminuzione di peso improvviso
• appetito
• disaggregazione per ciclo di sonno
• Mood
• Aggressione
• Meno sicuro
• Meno concentrato
• Dolore fisico

Se pensi di non essere settimanale Vitamina D3 50000 Controllate voi stessi questi sintomi. Se avverte uno di questi sintomi, deve consultare il medico per verificarli.

Vitamina D3 10000 IE e depressione

Un'elevata assunzione di vitamin a D come la vitamina D3 50000 aiuta anche a migliorare le capacità cognitive e a ridurre i sintomi di depressione nelle persone con una carenza. Depressioni sono un problem a serio che può causare altri problemi di salute e rovinare la vita delle persone colpite.

Diversi ricercatori hanno condotto vari studi per valutare l'efficacia della vitamina D e Vitamina K2 200 mcg nel trattamento della depressione.

In diversi studi è stato stabilito un rapporto tra bassi livelli di vitamin a D e un aumentato rischio di depressione. Pertanto, è necessario utilizzare quantità più elevate di vitamina D e 5-HTP 300 mg per ridurre i sintomi della malattia mentale. Vitamina D3 migliora l'umore mettendo un sorriso sul viso.

In aprile 2014, la Medicina psicosomatica pubblicata una panoramica che mostra che le persone con sintomi depressivi gravi che assumono elevate quantità di vitamina D hanno avuto un'ottima probabilità.

Fonte naturale di vitamina D3

La vitamina D è naturalmente contenuta in pochi alimenti come salmone, tonno, funghi, tuorlo di uova, fegato di bestiame e formaggio. I cibi ricchi come la soia, l'avena, il latte di mucca e i cereali contengono anche una vitamina D sufficiente.

I ricercatori hanno dimostrato che è molto difficile valutare il ruolo dell'assunzione di vitamina D in termini di assunzione di cibo, in quanto la vitamina D è principalmente derivata dal pesce. I risultati possono essere migliorati con l'assunzione di acidi grassi omega-3, che hanno un effetto positivo sul nostro umore e la salute mentale. Il ruolo della vitamina D nel trattamento dell’ MDD non è ancora stato dimostrato.

Le vitamine D3 e 5-HTP 300 sono adatte per il trattamento della depressione?

Senza dubbio si può prendere vitamina D3 da diversi cibi, ma il modo migliore per prendere vitamina D3 sono integratori con 5-htp 300mg. Secondo gli esperti, il preparato vitamina D3 dà risultati immediati. Pertanto, i medici dovrebbero Antidepressivi e vitamina D3 insieme per ottenere risultati rapidi. La vitamina D3 è disponibile in diverse dosi. Pertanto, iniziare a prendere i preparati vitamina D3 dopo aver consultato il medico.

Dosaggio raccomandato

L’ assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D3 è buona per la vostra salute, ma non è sufficiente per eliminare depressione o ansia. Il miglior dosaggio è Vitamina D3 10000 Settimana IE. Se si desidera ottenere un risultato rapido, iniziare a prendere vitamina D3 50000 insieme con antidepressivi.

Altri modi per trattare la depressione

Ci sono diversi modi per affrontare la depressione, per esempio:

• Esercizio giornaliero
• Esercizio di yoga
• Fissare gli obiettivi
• Pensa ai ricordi felici
• Una dieta equilibrata
• Dormi abbastanza.
• Ragazze secche
• Adottare abitudini sane
• Rimanere idratati
• Rimuovi negativo
• Stammi bene.

Conclusione

Depressioni sono una malattia mentale cronica ma curabile. Ci sono varie ragioni di depressione, carico di lavoro, traumi e altri problemi di salute. Ma la carenza di vitamina D è una delle cause principali della depressione. Assunzione di vitamina D3 con vitamina K2 200 mcg aiuta quindi a ridurre il rischio di depressione. Aiuta anche a liberarsi della depressione esistente.

Se si è depressi, prendere una dose extra di vitamina D3 per l'assunzione giornaliera. Poiché la dose giornaliera è a 600, è inefficace nel trattamento della depressione.