Cosa causa vitamina D nel corpo?
Cosa causa vitamina D nel corpo?
In che modo la vitamina D3 agisce sul corpo?
Vitamina D3., Noto anche come cholecalciferolo, è un nutriente vitale che il tuo corpo ha bisogno di una formazione ossea sana. La vitamina D è una vitamina che può essere formata nel corpo umano dalla sua molecola del precursore, 7-deidrocolesterolo, quando la pelle umana è esposta alla luce solare. Le persone che ricevono una luce solare sufficiente non hanno bisogno di prendere integratori alimentari. La vitamina D è inclusa anche in cibo come tuorlo d'uovo, fegato, pesce, una varietà di piante, cibi arricchiti o integratori alimentari.
Cosa rende la vitamina D3 per il corpo?
La vitamina D, che viene registrata sul cibo o sulla pelle, è fisiologicamente inattivo. Piuttosto, deve essere convertito nel corpo nella forma attiva ormonale 1.25-diidrossicholecalciferolo. L'attivazione viene effettuata da due processi idrossilatoli, uno nel fegato e gli altri nel rene. Perché vitamina D3. è una vitamina solubile grasso vincola la sua forma attiva ai recettori intracellulari ed esercita numerosi effetti.
Ossa forti
La vitamina D3 svolge un ruolo importante nella regolazione del budget del calcio e del fosforo nel corpo. Questi elementi sono essenziali per la conservazione della salute delle ossa. La vitamina D3 contribuisce alla mineralizzazione L'osso consente l'attività osteoclastica che consente la mobilitazione del calcio dalle ossa che aumentano il tasso di entrate delle cellule ossee e migliora la densità minerale ossea. Ciò porta allo stoccaggio del calcio nella formazione di osso e ossa. Ciò impedisce anche malattie ossee metaboliche come osteomalacia, osteoporosi e rachitis.
Denti sani
La vitamina D3 contribuisce all'assorbimento di calcio e fosfato, sia necessario per la formazione e la manutenzione dello smalto. Contribuisce al restauro di Dentin danneggiato e danni ai denti riparati. Non è solo buono per i denti, ma anche per la salute delle gengive.
Homeostasi di calcio.
Vitamina D3 regolata L'omeostasi di calcio nel corpo. Svolge un ruolo chiave nell'aumentare l'assorbimento del calcio nell'intestino. Con l'aiuto della paratiroide, aumenta la riserva di calcio dai reni.
Rafforza il sistema immunitario
La vitamina D3 rafforza la capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni. È stato studiato che l'attivazione della vitamina D3 nei macrofagi rafforza l'immunità cellulare promuovendo la formazione di cathelicidina, un peptide che feriva i batteri. Un specchio a bassa vitamina D3 nel corpo è associato ad una maggiore vulnerabilità per infezioni e malattie autoimmuni.
Impedisce il cancro
Diverse indagini più recenti hanno dimostrato che i tassi di determinati tumori erano bassi in aree con sufficienti radiazioni solari. Gli studi hanno dimostrato che la vitamina D3 inibisce diversi geni di promozione del cancro nel corpo. Si innesca anche la morte delle cellule tumorali e inattiva i geni per la formazione di vasi sanguigni nei tumori.
Cosa causa vitamina D3 e K2 nel corpo?
La vitamina K2 ha un effetto sinergico sul corpo quando somministrato insieme alla vitamina D3. L'ingestione comune di queste due vitamine assicura che il calcio mobilitato dalla vitamina D3 sia assorbito dalle ossa dove è necessario, e non sono arricchiti nei vasi sanguigni. La vitamina D3 migliora l'assunzione del calcio, mentre la vitamina K2 promuove lo stipendio e il controllo dell'osso e riduce gli effetti dannosi della calcificazione e dell'indurimento dei tessuti molli. L'assunzione condivisa di queste due vitamine riduce il rischio di disturbi ossei.
In che modo la vitamina D3 influenza il corpo di una donna?
Una carenza di vitamina D può influenzare le giovani donne, comprese quelle che sono incinte e il rischio aumenta con il crescente ciclo di vita della donna. Durante la gravidanza, può portare a una perdita di calcio a causa delle esigenze del feto. Questo può essere dannoso sia per la madre che per il bambino. Inoltre, la fragilità delle ossa nelle donne dopo la menopausa, che è dovuta a un basso livello di estrogeni, viene stabilizzata prendendo preparazioni di vitamina D3 ad un livello più alto. Gli studi hanno dimostrato che più donne degli uomini sono influenzate da fratture osteoporotiche. La vitamina D è essenziale per l'assunzione del calcio e la salute ottimale dell'osso e la supplementazione migliora la salute ossea e muscolare e riduce il numero di fratture.
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Riferimenti
- Rona, Zoltan. "Vitamina D: la vitamina del sole." libri di Google, Libri vivi, 2010.
- Comitato dell'Istituto di medicina (USA) per rivedere le assunzioni di riferimento dentale per la vitamina D e il calcio. "Panoramica della vitamina D." Assunzioni di riferimento dietetico per calcio e vitamina D., NOI. Biblioteca nazionale della medicina, 1 gennaio 1970.
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- Khadilkar, Sovrarna Satish. "Il ruolo emergente della vitamina D3 nella salute delle donne". Journal of Ostetrics e Ginecologia dell'India, Springer India, giugno 2013,147-150.