Kiedy najlepiej przyjmować witaminę D3?
Niektóre witaminy są bardziej skuteczne, jeśli są przyjmowane o określonych porach dnia. Czas, w którym przyjmujemy nasze suplementy diety wpływa na zdolność organizmu do wchłaniania witamin, a także to, czy występują skutki uboczne. Niektóre witaminy należy przyjmować raz lub dwa razy dziennie rano, inne po południu, z posiłkiem lub na pusty żołądek. Więc kiedy powinieneś Witamina D3 nabrać kogoś?
Rano czy wieczorem?
Niewielu badaczy popiera poranne stosowanie witaminy D, ponieważ niektórzy twierdzą, że nocne przyjmowanie witamin wpływa na sen. W badaniach stwierdzono związek między spożyciem suplementów diety a zaburzeniami snu, ale nie ma rozstrzygających dowodów na to, że nocne przyjmowanie suplementów spożywczych prowadzi do problemów ze snem. Jednak w przypadku witaminy D3 związek między spożyciem przygotowań witaminy D a zaburzeniami snu może być bardziej przekonujący.
Oto powód tego: Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za nasz rytm okołodobowy i kontroluje nasz rytm snu. Badania pokazują, że witamina D może utrudniać produkcję melatoniny, co niepokoi nasz rytm okołodobowy i wpływa na jakość naszego snu. Ma to sens, ponieważ nasze ciało naturalnie wytwarza witaminę D przez światło słoneczne, a dzieje się tak tylko w ciągu dnia. Niektóre osoby doświadczają również szkodliwych skutków ubocznych podczas przyjmowania suplementów diety. Chociaż zwykle nie dzieje się tak przy przyjmowaniu witaminy D, niepożądane skutki uboczne można złagodzić, przyjmując przygotowanie w nocy.
Z posiłkiem lub bez posiłku
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszcz, która jest w stanie zaoszczędzić magazyn witaminy D (wątroba i tkanka tłuszczowa są w stanie zaoszczędzić witaminę D w naszym ciele) i nagranie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są zwykle wchłaniane do krwioobiegu przez ścianę jelit. Teoria stwierdza, że witamina D może być łatwiej i skuteczniej pobierać w krwioobiegu, jeśli weźmiesz przygotowanie witaminy D za pomocą tłustego posiłku. Istnieje jednak wiele sprzecznych badań, które nie znajdują związku między poziomem witaminy D a spożyciem suplementów witaminy D z żywnością. Jako środek ostrożności weź przygotowanie witaminy D na posiłek, najlepiej na duży posiłek. Znajdź, czy przyjmowanie preparatów witaminy D zakłóca rytm snu, a jeśli tak, dostosuj czas spożycia. Po prostu weź przygotowanie witaminy D we właściwym czasie i zgodnie z potrzebami organizmu-bardzo proste!
Dlaczego nie miałbyś brać „witaminy D3” na pusty żołądek?
Przygotowania witaminy D są lepiej wchłaniane, jeśli są pobierane posiłkiem zawierającym awokado, oliwę z oliwek, nasiona lnu lub inne przydatne tłuszcze. Przyjmowanie suplementów diety na trzeźwy żołądek to zły pomysł.
Kiedy można pobrać witaminę D3 na pusty żołądek?
Jeśli przygotowanie zawiera już wystarczającą liczbę tłuszczów (np. Oleje rybne), nie jest konieczne przyjmowanie go z posiłkiem. Jest to rzadka cecha suplementów witaminy D3, które są dziś oferowane na rynku, ponieważ niektóre z nich zawierają fatalne części. Możesz sprawdzić te informacje, czytając instrukcje wskazujące na obecność rodzaju tłuszczu lub oleju, aby poprawić absorpcję dołączoną do dodania. Rozważ różne suplementy witaminy D3, takie jak witamina D3 30000, witamina D3 20000 IE i witamina D3 20 000 k2.
VItamin D na trzeźwym brzuchu
Pacjenci stwierdzają, że zwykle przyjmują przygotowanie do pustego żołądka, albo z lekkim posiłkiem. Ponieważ witamina jest rozpuszczalna w tłuszczu, naukowcy podejrzewali, że przyjmowanie jej poprawi nagranie z dużym posiłkiem
Witamina D na pustym żołądku
Witamina D3 na pusty żołądek - dobry czy zły? -Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszcz, tj. Oznacza to, że nie rozpuszcza się w wodzie i najlepiej wchłania się w krwioobiegu w związku z żywnością o wysokiej zawartości tłuszczu. Z tego powodu zaleca się przyjmowanie przygotowań do witaminy D za pomocą posiłku w celu poprawy nagrania.
Tabletki witaminy D na pustym żołądku
Wodne witaminy to witaminy, które można rozpuścić w wodzie. Wodne witaminy można pobrać na pusty żołądek. Przyjęcie pustego żołądka jest korzystne dla wchłaniania witamin rozpuszczalnych w wodzie.
Wodne witaminy obejmują witaminę C, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B6, witaminę B12, kwas foliowy, kwas nikotynowy, kwas pantotenowy, biotynę i tak dalej.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczu to witaminy, które są nierozpuszczalne w wodzie, ale są rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalnikach organicznych.
Po posiłku należy przyjmować witaminy rozpuszczalne w tłuszczu. Po posiłkach w przewodzie pokarmowym znajdują się oleje. Oleje mogą rozpuszczać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i promować spożycie i wykorzystanie tych witamin.
Powinieneś kupić witaminę D3 30000
Istnieje kilka powodów, dla których powinieneś kupić witaminę D3 300 000 IE. Ma to wielki wpływ na raka jelita grubego, prostaty i raka piersi, co zostało wykazane u osób starszych. Zawiera surowce składające się z tłuszczów roślinnych i warkoczy, które są napromieniowane bardzo silnym źródłem światła UV, a tym samym z Witamina D3 być wzbogaconym. W późniejszej ekstrakcji witamina D3 jest następnie oddzielona od tłuszczu.
Witamina D3 20000 IE
Spożycie Witamina D3 20000 Będzie dla ciebie bardzo pomocny, ponieważ może to zrobić:- Wkład w normalne przyjęcie i recykling wapnia
- Utrzymując normalną funkcję kości i mięśni, silne i zdrowe zęby oraz normalne funkcje odpornościowe.
- Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.
- Leczenie osteoporozy.
- Leczenie niedoboru wapnia, osteomalacji, zapalenia palnika, osteodystrofy, niskiego wskaźnika fosforanu we krwi z powodu dziedzicznej hipofosfatemii i hipofosfatemii z powodu zespołu Fanconi.
- Leczenie łuszczycy poprzez nałożenie na dotkniętą skórę.
- Leczenie chorób, które mogą prowadzić do niskiego lustra witaminy D3, takiego jak B. W przypadku funkcji nieaktywności tarczycy.
- Utrzymanie prawidłowej wartości pH we krwi.
- Stymuluje nerki do przywrócenia fosforanów do krwi.