Czy możesz wziąć witaminę D3 na pusty żołądek?

Kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie witaminy D3?

Niektóre witaminy są bardziej skuteczne, gdy są podejmowane w określonych porach dnia. Czas, w którym podejmujemy nasze suplementy diety wpływa na zdolność ciała do absorbowania witamin, a także, czy występują skutki uboczne. Niektóre witaminy należy wziąć rano, inne popołudnia, z posiłkiem lub na trzeźwym żołądku raz lub dwa razy dziennie. Kiedy powinieneś Witamina D3. naciągnąć?

Rano lub wieczorem?

Tylko kilku badaczy popierają poranne biorąc witaminy D, ponieważ niektórzy ludzie twierdzą, że nocne spożycie witamin wpływa na sen. W badaniach nastąpił połączenie między spożyciem suplementów diety i zaburzeń snu, ale nie ma rozstrzygających dowodów na to, że nocne spożycie suplementów żywieniowych prowadzi do problemów z snem. Jednak w przypadku witaminy D3 stosunek między spożyciem preparatów witaminy D a zaburzeń snu może być bardziej przekonujący. Oto powód:

Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za naszego rytmu obiegowego i kontroluje naszego rytmu obuwania snu. Badania pokazują, że witamina D może utrudniać produkcję melatoniny, która zakłóca nasze rytm cyrkowy i wpływa na jakość naszego snu. To ma sens, ponieważ nasze ciało produkuje witaminę D naturale poprzez światło słoneczne, a to dzieje się tylko w ciągu dnia.

Niektórzy ludzie doświadczają szkodliwych skutków ubocznych podczas przyjmowania suplementów diety. Chociaż zazwyczaj nie jest to przypadek podczas przyjmowania witaminy D, niechciane działania niepożądane można złagodzić, biorąc przygotowanie w nocy.

Z posiłkiem lub bez posiłku

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, że przechowywanie witaminy D (wątrowa tkanka tłuszczowa jest w stanie przechowywać witaminę D w naszym ciele) i wpływy nagraniowe. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są zwykle absorbowane przez ścianę jelitową w krwiobiegu. Teoria stwierdza, że ​​witamina D może być łatwiejsze i skuteczniejsza w krwiobiegu podczas przyjmowania preparatu witaminy D z tłuszczowym posiłkiem.

Istnieje jednak wiele sprzecznych badań, które nie wykrywają żadnego związku między poziomami witaminy D i przyjmowanie suplementów witaminy D z żywnością.

Jako środek ostrożności należy przyjmować przygotowanie witaminy D do posiłku, najlepiej dla dużego posiłku. Określ, czy spożycie preparatów witaminy D zakłóca rytm snu, a jeśli tak, dostosuj czas spożycia. Po prostu weź przygotowanie witaminy D we właściwym czasie i zgodnie z potrzebami ciała - bardzo łatwo!

Dlaczego nie powinieneś wziąć "witaminy D3" na pustym żołądku?

Przygotowania witaminy D są lepsze wchłaniane podczas pobierania posiłku zawierającego awokado, oliwę z oliwek, lniane lub inne przydatne tłuszcze. Spożycie suplementów żywieniowych na pustym żołądku jest zły pomysł.

Kiedy witamina D3 może być pobrana na pusty żołądek?

Jeśli twoje przygotowanie zawiera już wystarczającą ilość tłuszczów (np. Oleje rybne), nie jest konieczne, aby wziąć go za pomocą posiłku.
Jest to rzadka cecha suplementów witaminy D3 oferowanych dzisiaj na rynku, ponieważ niektóre z nich zawierają tłuszcze. Możesz sprawdzić te informacje, czytając instrukcje określające obecność rodzaju tłuszczu lub oleju, aby poprawić absorpcję zawartą z dodatkiem. Rozważmy różne suplementy witaminy D3, takie jak witamina D3 30000, witamina D3 20000, tj. I witamina D3 20 000 k2.

Powinieneś kupić witaminę D3 30000

Istnieją pewne powody, dla których powinieneś kupić witaminę D3 30000, tj. Ma świetny wpływ na okrężnicę, prostaty i raka piersi, który został udowodniony u osób starszych. Zawiera surowce składające się z tłuszczów roślinnych i porostów, które napromieniowane z bardzo silnym źródłem światła UV i tym samym Witamina D3. być wzbogacony. W późniejszym ekstrakcji witamina D3 jest następnie oddzielona od tłuszczu.

Witamina D3 20000, tj

Spożycie Witamina D3 20000. IE będzie bardzo pomocny dla ciebie, ponieważ może:

  • Wkład w normalne rejestrowanie i odzyskanie wapnia
  • Utrzymanie normalnej funkcji kości i mięśni, silnych i zdrowych zębów i normalnej funkcji immunologicznej.
  • Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.
  • Leczenie osteoporozy.
  • Leczenie niedoboru wapnia, osteomalacji, zapalenia Rach, osteodystrofy, niski poziom fosforanu we krwi z powodu dziedzicznej hipofosfatemii i hipofosfatemii z powodu zespołu Fanconiego.
  • Leczenie łuszczycy, stosując go do dotkniętej skóry.
  • Traktowanie chorób, które mogą prowadzić do niskiej witaminy D3, takiego jak lustro D3. B. W zakwaterowaniu tarczycy.
  • Utrzymanie odpowiedniego pH we krwi.
  • Stymuluje nerki, fosforan z powrotem do krwi.

Lekarze zalecają biorąc witaminę D3 wraz z witaminą K2, ponieważ oba razem poprawiają zdrowie wielu funkcji ciała, zwłaszcza wzmocnienie kości i jednego z suplementów diety, które zalecane jest Witamina D3 20 000 k2.


Wyciągnij także Ginkgo Biloba 6000 mg
Biorąc pod uwagę ekstrakt ziołowy z zakładu Ginkgo, który był bardzo popularny w przeszłości. Ginkgo Biloba pomaga poprawić funkcję mózgu i krążenie krwi, co przyczynia się do poprawy objawów wielu chorób. Ginkgo Biloba 6000 mg jest również korzystne w leczeniu lęku, przyczynia się do poprawy pamięci i zmniejszenie objawów choroby Alzheimera, pomaga leczeniu stwardnienia rozsianego, w leczeniu bólów głowy, zawroty głowy i promuje poprawę problemów oczu.

Najlepszy sen

Więcej energii

Mniej stresu