Sonnenvitamin - Hormon D3

Ten artykuł jest o witaminę D, której brak wpływa na wszystkie dziedziny naszego życia. W różnym stopniu, brak większości ludzi jest ustalany i jest najczęstszym niedoborem hormonu na świecie.

hormon D

Witamina D, a dokładniej, że hormon DJest to hormon steroidowy utworzone z cholesterolu na powierzchni skóry, jedynie pod wpływem bezpośrednich ultrafioletu B (promieniowanie UV-B). Największa ilość hormonu powstaje w okresie letnim, w ciągu dnia, z bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Eksperci zakładają, że synteza hormonu D praktycznie nie ma miejsca, gdy cień osoby jest dłuższa niż jego wysokość. Średnio, osoba znajduje się w letni dzień 10,000-25,000 jednostek w słońcu (ale bez „oparzenie słoneczne”). Ważne jest, aby wiedzieć, że szkło i ochrony przeciwsłonecznej są skutecznie blokuje promieniowanie ultrafioletowe B. Więc jeśli pobyt za szkłem w słońcu przez dłuższy czas lub stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, nie wytwarzają hormonu D, mniejsza ilość Witamina D3 10.000 TJ.

D-hormon lustro

Receptory hormonu D znajdują się w całym ciele: pokarmowego, jajników, jąder, jajowodów teads, zębów, śliny, komórek gruczołów trzustki (produkujących insulinę komórek żołądka), wytwarzające kwas solny, itd. Hormon D jest całkowicie hormonalne mechanizmy regulacyjne organizmu zintegrowane. Estrogeny i testosteron dostosować do poziomu hormonu D. Dlatego też, gdy lustro hormon hormon D osiągnął wysoki, ostatni raz to optymalny czas na poczęcie. Hormony tarczycy są wrażliwe na hormony D lustra. Gdy lustro jest wysoka, energii komórkowej i ogólny wzrost metabolizmu.

Hormon D i witaminy K2

Całkowita zawartość hormonu D jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia organizacji w organizmie. Obecnie powszechne jest wytłumaczyć obecność osteoporozy, złym zębów itp z niedoborem wapnia. Zaburzenia wapnia stać z powodu braku hormonu D, Witamina K2 przyczyny.

Naukowcy odkryli, że wystarczająca podaż witaminy D jest niezbędna do wystarczającego snu.

Dlaczego jest niedobór witaminy D związany z Hashimoto-tarczycy?

Witamina D jest ważnym regulatorem układu odpornościowego. Badania już okazało się, że niedobór witaminy D jest silnie związana z innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i cukrzyca typu I. Niedobór witaminy D jest również związane z niedoczynnością tarczycy Hashimoto, innej choroby autoimmunologicznej.

Jakie są objawy Hashimoto-Zapalenia tarczycy?

Hashimoto, zapalenie tarczycy jest atak autoimmunologiczny na wewnętrznej tarczycy. Z biegiem czasu, system odpornościowy niszczy wnętrze tarczycy, tak że nie mogą już produkować wystarczającej ilości hormonów tarczycy i cierpi z powodu objawów związanych z sub-zaopatrzenie tych hormonów. Trzeba zwrócić uwagę na następujące objawy:

• Waga
• zaparcie
• Wypadanie włosów
• Zaćmienie mózgu
• Nadmierne wymaganie sen zarządzać codzienności
• Wysoki cholesterol
• bezpłodność
• Ból stawu

Dla wielu osób z Hashimoto-Zapalenia tarczycy, niedobór witaminy D może być obecny

Witamina D jest ważnym regulatorem dla układu odpornościowego. Bez witaminy D, system odpornościowy może szybko wydostać się z równowagi. Niedobór witaminy D może prowadzić do tkanki do wyrażenia autoimmunologiczną ataku. Jest to przypadek z Hashimoto-tarczycy. W badaniach naukowych stwierdzono, że ponad 90% pacjentów Hashimoto mieć jeden Niedobór witaminy D. W tym badaniu niedobór witaminy D został zdefiniowany jako mniej niż 30 ng / dl.

Jeśli masz gen na rozwój tej choroby i mieć niedobór witaminy D, ten gen można aktywować, a można zacząć go rozwijać, począwszy od ataków autoimmunologicznych na tarczycy. Z biegiem czasu Twoja tarczyca jest hipofunkcyjna (wytwarza mniej hormonów) i rozwijają objawy subfunkcji tarczycy.

witamina C

W miesiącach zimowych jest bardzo trudno nagrać tę witaminę na temat światła słonecznego i jedzenia. (Niektóre ryby, wątroby rybne i żółtko jaj Witamina DAle muszą być spożywane w dużych ilościach). Ilość witaminy D, którą musisz wziąć, jest określony przez lekarza, biorąc pod uwagę swój wiek, przyjmując leki, a czas spędzasz na zewnątrz. Prawej kwoty jest szczególnie ważne, ponieważ ta witamina, w przeciwieństwie do z. B. Witamina C, jest rozpuszczalna w tłuszcze i może być przedawkowana. Przedawkowanie jest niezbędne dla niemowląt, a u dorosłych, przedawkowane objawy (niewydolność żołądka, nudności, wymioty, biegunka) mogą być spowodowane przez 4000 IES dziennie, gdy ta wysoka dawka jest traktowana w dłuższy okres czasu.