Je vitamin D3 vegan?

Da bi telo oskrbovali z dnevnim odmerkom vitamina D3, morate biti pozorni na porabo vrste hrane. Velike količine vitamina D3 so vsebovane v živilih živalskega izvora. Torej je mogoče omeniti vire:

Sončna svetloba: Vitamin D3 je v glavnem pridobljen od sonca, vendar veliko ljudi ne zadovolji svoje potrebe po vitaminu; Ker niso izpostavljeni dovolj sončne svetlobe, vsaj 15 minut.
Živila, ki vsebujejo ta vitamin, kot je B:
Izdelki Molkerei, kot so mleko, jogurt in sir.
Fatfisch, zlasti tune in sardine.
Ribje jetrno olje.
Rumenjak.
Temna zelenjava, kot so brokoli, zelje, solata in špinača.
Soja.
Govedina.
Jetra.
Kruh.
Pomarančni sok.
Obogateno mleko.
Zdravniki priporočajo, da vsak dan zaužijejo približno 2000 do 5000 IE.
Zdravila in prehranska dopolnila vsebujejo vitamine pod medicinskim nadzorom; da se izognete interakcijam z drugimi zdravili.

Simptomi pomanjkanja vitamina D3

V primeru pomanjkanja vitamina D3 v telesu je zdravje telesa močno oslabljeno in pojavijo se naslednji simptomi:

Utrujenost in utrujenost.
Bolečine v kosteh.
Bolečine v sklepih.
Mišične bolečine.
Nihanja razpoloženja.
Nizka energija.
Povečana verjetnost bolezni.
Debelost.

Dodatki vitamina D3:

Priprave z vitaminom D3 so na voljo v lekarnah v različnih odmernih oblikah, ki bi bile tam:

Tablete za sprejemanje: Najpogostejša oblika prehranskih dodatkov. Zdravniki jih priporočajo, da jih vzamejo po obrokih, ker lahko telo na tej točki najbolje absorbira hranila, odmerek pa je določen glede na pomanjkanje vitamina D, starost in sončno svetlobo. Nekatera od teh prehranskih dopolnil sta vitamin D3 50000 in D3 vitamin 10000 IE.
Sirup: Bolje je jemati sirup z merilnimi skodelicami kot z žlicami.
Žvečijo kosmiči: Postanite Običajno jih zdravniki predpisujejo bolnikom, ki imajo težave pri požiranju tablet.
Topne tablete: Lahko jih jemljemo na dva načina, bodisi kot "šumeča tableta" ali na jezik, dokler se ne raztopijo.

Vitamin D3 50000 IE:

Vitamin D3 50000 IE je eden najbolj priljubljenih odmerkov pri zdravljenju pomanjkanja vitamina D. Zdravnik priporoča vitamin D 50.000 IE, če spozna, da bolnik trpi zaradi pomanjkanja vitamina D in ga mora nadomestiti, ali če bolniku predpiše drugačno zdravilo, ki znižuje raven vitamina D. Vitamin D se lahko daje za zaščito bolnika, ki se nagiba k osteoporozi, tudi če ne trpi zaradi pomanjkanja vitamina D.

Kako je vzeti vitamin D3 50000 IE?

Vitamin D3 50.000 IE je treba jemati ustno vsak teden, po možnosti s hrano. Treba je opozoriti, da je treba zdravilo jemati na način, ki ga predpiše zdravnik in odmerjanje. Izračun odmerka, ki ga potrebuje bolnik, je odvisen od več dejavnikov, kot je: B.:

Zdravstveno stanje.
Vrsta hrane, ki jo zaužije bolnik.
Količina sončne svetlobe, ki ji je bolnik izpostavljen.
Starost.
Obseg in hitrost reakcije na zdravljenje.

Če bolnik vzame zdravilo, ki zmanjšuje absorpcijo vitamina D, je priporočljivo, da ga vzamete 2 uri po jemanju prvega zdravila. Ker je vitamin D3 50.000 IE jemljemo tedensko in vnos je mogoče enostavno pozabiti, je priporočljivo jemati zdravila isti dan in istočasno in si ga zapomniti.

Prednosti vitamina D3 50000 IE:

Telo je odvisno od tega vitamina, da bi absorbirali mineralni kalcij in fosfor iz hrane ali iz prehranskih dodatkov, tako da je mogoče njene prednosti omeniti na naslednji način:

Pomaga okrepiti kosti in jih zaščiti pred zlomljenimi kostmi, krhkostjo in rahitisom.
Ima pomembno vlogo pri izboljšanju razpoloženja in preprečevanja duševnih motenj, kot je depresija.
Za bolnike z ledvicami je zelo pomemben, saj prispeva k ohranjanju ravni kalcija v telesu.
Za bolnike z boleznimi, kot so hipotiroidizem, hipofosfatemija in hipoparatiroidizem.
Uporabno za dojenčke, še posebej, če materino mleko ne zadostuje zaradi pomanjkanja vitamina D v materinem telesu.
Krepi imuniteto.
Zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so diabetes, nekatere vrste raka in bolezni srca.

Simptomi prevelikega odmerjanja vitamina D

Poudariti je treba, da lahko prekomerni vnos vitamina D3 50000 IE privede do povečanja ravni kalcija v krvi brez medicinske potrebe, kar lahko povzroči pojav teh simptomov:

Nelagodje in bruhanje.
Zaprtje.
Izguba apetita.
povečana žeja.
povečana uriniranje.
Nihanja razpoloženja.
Nenavadna utrujenost.

Posebni previdnostni ukrepi pri jemanju vitamina D3 50000 tj.

Pred upoštevanjem vitamina D3 500.000 je treba upoštevati nekaj posebnih primerov, in obvestite svojega zdravnika, da se odloči, ali je uporaba vitamina D bolj koristna kot škoda:

Alergija na vitamin D ali izdelek, pridobljen iz vitamina D, ali če so na splošno alergični na kaj drugega.
Visok kalcij oz Vitamin D ogledalo v krvi.
Težave s snemanjem v prebavilih.
Jetrne bolezni.
Bolezni ledvic.
Diabetes.
Med nosečnostjo in dojenjem.

Neželeni učinki dodatka vitamina D3:

Čeprav priprave vitamina D3 nimajo stranskih učinkov, je priporočljivo, da se pred sprejmenjem posvetujete s strokovnjakom, saj lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo alergijske reakcije: