Vitamin D3 K2 Ergänzung

Vitamin K2 mit D3 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Kalziumaufnahme zur Förderung der Knochengesundheit unterstützt. Mit einigen mcg Vitamin K2 und einigen IE Vitamin D3 reduziert dieses einzigartige Ergänzungsmittel die Aktivität der Osteoklasten - eine Zelle, die die Knochenmatrix abbaut - und unterstützt gleichzeitig die kardiovaskuläre Gesundheit und die Knochenstärke.

Was bewirkt Vitamin K2 mit D3?

Vitamin K2 mit D3 ist ein hervorragendes Ergänzungsmittel zur Unterstützung der Knochen- und Herzgesundheit. Vitamin K2 leitet Kalzium im Körper zu den Organen, die es benötigen, wie Knochen und Zähne, und hält es von den Organen fern, die Probleme verursachen, wie das Herz.

Vitamin D3 ist auch für seine vielfältigen Vorteile für die Knochen, das Immunsystem und die antioxidativen Eigenschaften bekannt. Da es sich bei Vitamin K2 und D3 um fettlösliche Vitamine handelt, die vom Körper nur schwer aus dem Fett aufgenommen werden können, gewährleisten die hergestellten Kapseln die beste Aufnahme.

Vitamin D3-Ergänzungen:

Es gibt zwei Arten von Vitamin D in Nahrungsergänzungsmitteln, Vitamin D2 oder D3, aber in hohen Dosen ist die Form von Vitamin D3 am wirksamsten. Vitamin D2 wird in Nahrungsergänzungsmitteln aus Hefe hergestellt, während Vitamin D3 aus verschiedenen Quellen gewonnen wird. Nahrungsergänzungsmittel sind auch in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tabletten zum Schlucken, als weiche Kautabletten oder als Flüssigkeit oder Spray, sodass Sie viele Möglichkeiten haben, je nachdem, was Ihnen lieber ist.

Es ist erwähnenswert, dass Vitamin D2 (Ergocalciferol) für Vegetarier geeignet ist, da es nicht aus einer tierischen Quelle stammt und nach dem Verzehr im Körper in Vitamin D3 umgewandelt wird.

Wie viel Vitamin D3 benötigt der Körper je nach Alter:

  • 0-12 Monate benötigen 10 mcg oder 400 IE.
  • 1-70 Jahre benötigen 15 mcg oder 600 IE.
  • 71 Jahre benötigen 20 mcg oder 800 IE.
  • Schwangere und stillende Frauen benötigen ebenfalls 15 Mikrogramm oder 600 IE Vitamin D pro Tag.
  • Es gibt hoch dosiertes Vitamin D3, wie z. B. Tabletten von 10.000 IE bis 60.000 IE, die für diejenigen geeignet sind, die an Vitamin-D3-Mangel leiden.
  • Ärzte verwenden Bluttests, um festzustellen, ob eine Person über einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel verfügt. Sie messen Vitamin D mit einer von zwei Messmethoden: Nanomol pro Liter (Nanomol/L) oder Nanogramm pro Milliliter (Nanogramm/ml).

Vitamin-K2-Ergänzungen:

Für die richtige Dosis an Vitamin K2 erhalten die Menschen in der Regel eine ausreichende Menge an Vitamin K aus der Nahrung, die sie zu sich nehmen, aber es ist notwendig, dass die Menschen vorsichtig sind, was die tägliche Menge an Vitamin-K-Ergänzungen angeht, die dem Körper je nach Altersgruppe zugeführt werden.

Vitamin D3 für Kinder

  • Ab dem Alter von einem Tag bis zu 6 Monaten: 2 Mikrogramm.
  • Von 7 bis 12 Monaten: 2,5 Mikrogramm.
  • Von 1 bis 3 Jahren: 30 Mikrogramm.
  • Von 4 bis 8 Jahren: 55 Mikrogramm.
  • Von 9 bis 13 Jahren: 60 Mikrogramm.

Frauen

  • Von 14 bis 18 Jahren: 75 Mikrogramm.
  • Über 19 Jahre: 90 Mikrogramm.
  • Schwangere und stillende Frauen: 90 Mikrogramm.

Männer:

  • Von 14 bis 18 Jahren: 75 Mikrogramm.
  • Über 19 Jahre: 120 Mikrogramm.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Vitamin K2 mit D3 einnehmen, wie Ihr Arzt es Ihnen je nach Alter und Zustand verschreibt.

Vitamin D3/K2

 

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin aus der Familie der Vitamin-D-Verbindungen, zu der auch Vitamin D1, Vitamin D2 und Vitamin D3 gehören. Es unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor und gehört zu den wichtigen Vitaminen, die der Körper als Ergänzung benötigt, um die Gesundheit zu verbessern. Viele Experten raten den Menschen, das Sonnenlicht zwischen zehn Uhr morgens und 14 oder 15 Uhr zu meiden, um ihre Haut vor Krebs zu schützen. Obwohl der Körper Vitamin D3 in dieser Zeit besser aufnimmt, deuten einige Studien darauf hin, dass die Zeit, in der wir dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, oft das Ausmaß beeinflusst, in dem der Körper dieses Vitamin aufnimmt.

Vitamin D trägt dazu bei, die Menge an Kalzium und Phosphat in unserem Körper zu kontrollieren. Beide sind für gesunde Knochen, Zähne und Muskeln notwendig. Vitamin D ist von Natur aus in einigen Lebensmitteln enthalten, darunter Fettfisch, rotes Fleisch, Leber und Eigelb. Es ist auch in angereicherten Lebensmitteln wie Frühstückszerealien und Fetten enthalten.

Vitamin K2:

Als Vitamin K wird eine Gruppe von Verbindungen bezeichnet, die in zwei Hauptgruppen eingeteilt werden: Vitamin K1 und Vitamin K2, da Vitamin K1 eine pflanzliche Quelle ist, während Vitamin K2 aus tierischen Quellen stammt oder von bestimmten Bakterienarten produziert wird. Es wird aus fermentierten Lebensmitteln gewonnen, und Vitamin K2 kann aus einigen Käsesorten gewonnen werden. Hier sind die wichtigsten Quellen:

  • Vitamin K2 ist in tierischen Quellen und einigen fermentierten Lebensmitteln enthalten, die normalerweise nicht viele Menschen essen. Zu den tierischen Lebensmitteln gehören "fettreiche, fettfreie Milchprodukte".
  • Reichhaltige tierische Quellen sind fettreiche Milchprodukte von grasgefütterten Kühen, Leber und andere Organe sowie Eigelb.
  • Und wenn der Zugang zu diesen Lebensmitteln nicht einfach ist, können Sie sie durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, die dieses Vitamin enthalten.
  • Quellen für Vitamin K2: Käse, Eier, Fleisch wie Huhn, Rind und Fett, Leber, fermentiertes Gemüse, insbesondere Natto (traditionelles japanisches Lebensmittel) sowie Sauerkraut und Kefir.

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