Vitamin d3 30,000iu 90 stück
Was ist Vitamin D
Wenn wir von Vitamin D sprechen, meinen wir nicht eine bestimmte Substanz oder ein bestimmtes Vitamin. Wissenschaftler verwenden den Begriff als Oberbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine – die sogenannten Calciferole. Zu den wichtigsten Formen zählen Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol).
Der menschliche Körper kann Vitamin D nur unter Einfluss von Licht, also UV-B-Strahlung, herstellen. Deshalb wird Vitamin D in der Werbung oft als „das Sonnenhormon“ bezeichnet.
Warum ist Vitamin D wichtig für den Körper?
Wir brauchen es vor allem für unsere Knochen. Denn dank Vitamin D kann unser Körper Calcium aus der Nahrung aufnehmen. Das verhärtet zum Beispiel Knochen und Zähne. Es beeinflusst auch die Muskelkraft und ist wichtig für Stoffwechselprozesse. Ein Mangel bei Erwachsenen kann zu einer Verformung der Knochen, Schmerzen und Muskelverlust führen.
Laut Stiftung Warentest erhöht ein Mangel auch das Risiko, an Osteoporose zu erkranken – einer Schwächung der Knochen. Bei einem Mangel bei Säuglingen und Kindern besteht das Risiko von Rachitis, einer schwerwiegenden Störung des Knochenwachstums, die zu einer dauerhaften Verformung des Skeletts führen kann. Deshalb können Sie Vitamin D kaufen und einnehmen, hierbei werden besonders die 30.000 Vitamin D Tabletten für ältere Menschen empfohlen.
Wann spricht man von einem Vitamin-D-Mangel?
Genau genommen misst man nicht Vitamin D, sondern eine Vorstufe des Vitamins: 25 (OH) D. Liegt der Wert unter 12 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) oder unter 30 Nanomol pro Liter (nmol/l) , spricht man von einer Unterversorgung mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Rachitis, Osteoporose und Knochenerweichung. Ein Wert von 50 Nanomol pro Liter ist optimal.
In einer Umfrage des Robert Koch-Instituts (RKI) bleiben knapp 60 Prozent der Erwachsenen in Deutschland darunter dieser optimale Wert - aber meist nur geringfügig. Das RKI schreibt, dass hierzulande rund 15 Prozent einen Wert von weniger als 30 Nanomol pro Liter haben. Allerdings gibt es unterschiedliche Messmethoden, die zu unterschiedlichen Werten führen, was den Vergleich von Daten aus unterschiedlichen Studien oder Erhebungen untereinander erschwert.
Wer sollte Vitamin-D-Präparate einnehmen?
Vitamin-D-Tabletten können für bestimmte Personen oder Risikogruppen wie Personen ab 65 Jahren ratsam sein. Mit zunehmendem Alter ist die Haut oft weniger in der Lage, Vitamin D zu produzieren. Laut Empfehlung der Stiftung Warentest sind Vitamin-D-Präparate auch bei chronisch kranken, immobilen und pflegebedürftigen Menschen oft sinnvoll. Somit lässt sich zusammenfassen, dass jeder Vitamin-D zu sich nehmen kann und das auch kaufen sollte. Am besten in der 30.000 Einheit für ältere Menschen oder Menschen mit Vitamin-D-Mangel.
Auch für Säuglinge gibt es eine Empfehlung, da diese im ersten Lebensjahr vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden sollten. Menschen, die ihre Haut aus religiösen oder kulturellen Gründen verschleiern, sollten auch eine Supplementierung mit Vitamin-D-Tabletten in Betracht ziehen.
Wo kann man vitamin d 30000 kaufen
Die Verbraucherzentrale stellte in einem Papier fest, dass die Werbung darauf hindeutet, dass Vitamin D den Menschen gesundheitliche Vorteile bringen würde. Beeinflusst davon nehmen viele Menschen Vitamin-D-Tabletten ein, ohne dass ihr Blutserumspiegel überprüft wird. Da Vitamin-D-Tabletten frei erhältlich sind, nehmen viele Menschen sie regelmäßig ein, obwohl die wenigsten an einem Mangel leiden. Aus diesem Grund sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.
Der Berufsverband Deutscher Internisten rät von der Einnahme von Vitamin D ab, solange die Frage, ob der Vitamin-D-Spiegel Folge oder Ursache einer Krankheit ist, nicht beantwortet ist. Wenn Sie dennoch Vitamin-D-Tabletten einnehmen möchten, sollten Sie dies immer in Absprache mit einem Arzt tun. Diese können den Vitamin-D-Gehalt durch einen Bluttest bestimmen. Die gesetzlichen Krankenkassen lassen sich bei begründetem Verdacht auf einen Mangel prüfen und empfehlen dann den Vitamin D zu kaufen. Ziehe Tabletten bei einem Mangel in Betracht und kaufe bei Bedarf auch die 30.000 Vitamin D Tabletten.