Ali vitamin D3 pomaga pri depresiji?
Ali trpite za depresijo? Ne skrbi. Se lahko znebite depresije
Vnos vitamina D3 na 50000 porast. Depresija je možganska bolezen, v kateri se ljudje počutijo žalostne in izgubijo zanimanje za druge dejavnosti. Prav tako ima negativen učinek v našem načinu razmišljanja, občutka in opravljanja nalog.
V skladu z enim Poročilo Svetovna zdravstvena organizacija Približno 280 milijonov ljudi trpi zaradi depresije. V različnih študijah so strokovnjaki pokazali, da je zrcalo z nizkim vitaminom D3 (10.000 IE) glavni vzrok za depresijo.
Študija, objavljena junija 2018 pokazali, da 40 % populacije ne dobi dovolj vitamina D. Ljudje, ki živijo v severni polovici ZDA ali v mestih, kot so San Francisco, Denver in St. Louis, ne dobijo dovolj vitamina D s sončne svetlobe.
Simptomi depresije
Znaki depresije se lahko razlikujejo od osebe do osebe, v naslednjih pa se imenujejo nekateri pogosti simptomi vitamina D.
- žalost
- Izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti
- Nenadno povečanje telesne mase ali sprejemanje
- Pomanjkanje apetita
- Moten cikel spanja
- Nihanje razpoloženja
- agresija
- Manj samozavesten
- Manj koncentrirano
- Fizična bolečina
Če verjamete, da ne
Vitamin D3 50000 Vzemite, preverite te simptome sami. Če čutite nekaj teh simptomov, bi morali videti, da bi ga zdravnik potrdil.
Vitamin D3 10000 IE in depresija
Visok vnos vitamina D, kot je vitamin D3 50000, prav tako pomaga izboljšati kognitivne sposobnosti in zmanjšati simptome depresije pri ljudeh s pomanjkanjem. Depresija je resen problem, ki lahko povzroči druge zdravstvene težave in uniči življenje zadevnih ljudi. Različni raziskovalci so izvedli različne študije o učinkovitosti vitamina D in
Vitamin K2 Preučiti 200 mcg pri zdravljenju depresije. V več študijah so ugotovili povezavo med nizko stopnjo vitamina D in povečano tveganje za depresijo. Zato bi morali imeti večje količine vitamina D in
5-HTP Vzemite 300 mg, da zmanjšate simptome duševnih bolezni.
Vitamin D3 Izboljša razpoloženje, tako da vam nasmehne na obraz. Aprila 2014
Trgovinska revija Psihosomatska medicina Objavljen pregled, v katerem je bilo dokazano, da so imeli ljudje s hudimi depresivnimi simptomi, ki imajo velike količine pripravkov vitamina D, odlično priložnost.
Naravni vir vitamina D3
Vitamin D je naravno vsebovan v nekaj živilih, kot so losos, tuna, gobe, jajčni rumenjak, goveja jetra in sir. Obogatena hrana, kot so soja, oves, kravje mleko in zrno, vsebujejo tudi dovolj vitamina D. Raziskovalci so pokazali, da je zelo težko oceniti vlogo snemanja vitamina D v smislu vnosa hrane, saj vitamin D prihaja predvsem iz rib. Rezultate je mogoče izboljšati z jemanjem omega-3 maščobnih kislin, ki pozitivno vplivajo na naše razpoloženje in duševno zdravje. Vloga vitamina D pri zdravljenju MDD še ni dokazana.
Ali sta vitamin D3 in 5-HTP 300 mg primerna za zdravljenje depresije?
Nedvomno lahko porabite vitamin D3 iz različnih živil, najboljši način za uživanje vitamina D3 pa so dodatki s 5-HTP 300 mg. Po mnenju strokovnjakov priprava vitamina D3 daje takojšnje rezultate. Zato dajte zdravnikom
Antidepresivi in vitamin D3 Skupaj za doseganje hitrih rezultatov. Vitamin D3 je na voljo v različnih odmerkih. Zato začnite jemati priprave vitamina D3 po posvetovanju s svojim zdravnikom.
Priporočen odmerek
Priporočena dnevna dobava vitamina D3 je dobra za zdravje, vendar ni dovolj za odstranitev depresije ali tesnobe. Najboljši odmerek je
Vitamin D3 10000 Tedensko. Če želite doseči hiter rezultat, začnite jemati vitamin D3 50000 skupaj z antidepresivnimi tabletami.
Druge možnosti za zdravljenje depresije
Na primer obstajajo različni načini za obravnavo depresije:
- Vaje vsak dan
- Praktična joga
- zastavi si cilje
- Pomislite na srečne spomine
- Pojejte uravnoteženo
- Dovolj spi
- Izogibajte se drogam
- Sprejemajo zdrave navade
- Ostanejo hidravlični
- Odstranite negativno
- Naredite pozornost terapija
zaključek
Depresija je kronična, a zdrava duševna bolezen. Obstajajo različni razlogi za depresijo - delovna obremenitev, travme in druge zdravstvene težave. Toda pomanjkanje vitamina D je eden glavnih vzrokov za depresijo. Priprave z vitaminom D3 z vitaminom K2 200 mcg pomaga zmanjšati tveganje za depresijo. Poleg tega pomaga tudi znebiti obstoječe depresije. Če trpite za depresijo, vzemite dodaten odmerek vitamina D3 za dnevni vnos. Ker je dnevni odmerek 600, je neučinkovito zdravljenje depresije.
