Vitamin D3 preveč

Vitamin D3 preveč

 

Ali vas lahko vnos preveč vitamina D3 poškoduje?

 

Vnos razumnega zneska vsakega hranila jih drži zdravo in v dobri obliki, vendar je določitev množice prav tako pomembna. Poleg tega niso potrebna vsa hranila v enakem znesku za telo.

Nekatera hranila, kot. B. Ogljikovi hidrati, kar najbolje izkoristijo svoje potrebe hranil, saj so spojine, odgovorne za zagotavljanje metabolične energije. Druga hranila, kot so maščobe in beljakovine, so potrebne v manjši količini kot ogljikovi hidrati. Odgovorni so za gradnjo in zdravljenje telesa in vas nasičili.

 

Druga hranila, kot. B. Vitamini in minerali, so potrebni le v majhnih količinah, vendar so ključnega pomena za učinkovito delovanje telesa in ne delajo veliko svoje prehrane in jih nasičenja ali zagotavljajo energijo.

 

Ali vas lahko vnos preveč vitamina D3 poškoduje?

 

Kot je bilo že omenjeno, potrebujete Telo vitamina D3.Kot vsi vitamini, le v zelo majhnih količinah. Ni nujno, da bi naredili velik del vaše prehrane. Lahko zavestno ali nezavedno vzamete preveč vitamina D3, ne da bi vedeli posledice. Vendar ne pozabite, da jih jemljemo preveč vsakega hranila, jih lahko poškoduje. To velja tudi za vitamin D3.

Če vzamete preveč vitamina D3, bo to povzročilo katastrofo.

 

Kaj se zgodi, če vzamete preveč vitamina D3?

 

Če vzamete preveč vitamina D3, preobremenite svoje telo z vitaminom D3. S presežkom vitamina D3, izčrpajo vitamin D3 pomnilnik v telesu (Vitamin D3 je maščobno topni vitamin in je zato shranjen v telesu). To nato vodi do hipervitaminoze vitamina D3. Toksičnost je izraz, ki se uporablja za opis hipervitaminoze.

 

Kaj je toksičnost vitamina D3?

 

Nevarni presežek vitamina D3 v telesu se imenuje toksičnost. Absorpcija kalcija je bistvena naloga vitamina D3, tako da hiperkalemija povzroča povečanje vitamina D3 v telesu. Gastrointestinalni znaki hipervitaminous D3 povzročajo ta hiperkalemija. Ti vključujejo slabost in bruhanje, bolečine v želodcu in pankreatitis.

Toksičnost vitamina D3 vodi tudi k šibkosti in utrujenosti. Ker je Vitamin D3 nadzoruje vnos kalcija čez paratiroidal (PTH), toksičnost vodi tudi v težave z ledvicami, saj je ledvica lokacija PTH. Lahko povzroči poliurijo in hudo dehidrogenacijo. Ena od največjih težav, ki jih povzroča toksičnost vitamina D3, je nastanek ledvičnih kamnov. To so posledica deponiranja kalcija v ledvice.

 

V najslabšem primeru se lahko pojavi ekstremno preveliko odmerjanje vitamina D3, akutno odpoved ledvic. To lahko povzroči smrt.

 

Ali lahko toksičnost vitamina D3 poveča krvni tlak?

 

Toksičnost vitamina D3, ki smo jo videli, gastrointestinalni trakt in ledvični sistem. Prav tako vpliva na kardiovaskularni sistem. Z lahkoto lahko privede do hipertenzije (povečanega krvnega tlaka), ki povečuje obremenitev srca.

 

Srčni ritmizmi so še en vzrok za preveliko odmerjanje vitamina D3. Na EKG je mogoče opaziti podaljšan interval Q-T.

 

Ali lahko vnos preveč vitamina D3 vodi do izpuščajev?

Medtem ko jemo Vitamin D3 kot prehransko dopolnilo Ko kožne bolezni pomagajo, presežek vitamina D3 škoduje koži. Vnos preveč vitamina D3 lahko dejansko vodi do izpuščajev.

Študije so pokazale, da telo reagira na preveč vitamina D3 z videzom akne na koži, ki je posledica proizvodnje testosterona. Ta učinek opazimo pri večini ljudi, ne le tiste, ki se nagibajo k aknam.

 

Kje je imelo moje telo preveč vitamina D3?

 

Čeprav ni veliko vitamina D3, je vključen v dnevno hrano, prehranska dopolnila pogosto vodijo do prevelikega odmerka vitamina D3, saj vsebujejo velike količine vitamina. Predolgo vnos takih pripravkov se lahko kaže kot toksičnost.

 

Vitamin D3 + K2 10000 i.e.

 

Na splošno je priporočljivo, da vzamemo vitamin D3 kot tudi vitamin K2, da dosežeta najboljše rezultate, saj sta oba ključna za kalcijeve homeostaze. Vitamin D3 + K2 10000 i.e. na trgu. Vsebuje 10.000 i.e. Vitamin D3 poleg vitamina K2. 10.000 i.e. je popoln odmerek vitamina D3, ki ga lahko sprejmete vsak dan.

 

Poverilnice:

  1. Clark, Kayleigh. "Vitamin D in Acne: Zakaj te pusti". CROCCESSTEM SKINCARE, CROCCERISTEM SKINCCARE, 5. marca 2020, https://clestemskincare.com/blogs/skin-Care-learning-center/why-vitamin-d-is-breaking-you-ut.
  2. "Hypervitaminosis D." Hypervitaminose D - Pregled | ScientIrect Teme, https://www.sciceditirect.com/topics/biochemistry-genets-wand-molekular-boology/Hipervitaminoze-D.
  3. "Hypervitaminosisoza D: Vzroki, simptomi, diagnosticiranje in zdravljenje." Medicinske novice Danes, Medilexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/318415.
  4. Katherine Zersatsky, R.D. "Vitaminska D-toksičnost: Kaj, če bi dobili preveč?" MAYO CLINIC, Fundacija MAYO za medicinsko izobraževanje in raziskave, 17. april 2020, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition- in-Healthyteating/expert-answers/vitamin-d-tOxicity/Faq 20058108.
  5. Marcinowska Searchwirska, Ewa, et al. "Toksičnost vitamina D - klinična perspektiva". \ T Meje v endokrinologijo, meje Media S.A., 20. september 2018, https://www.ncbi.nlm.Nih.gov/pmc/articles/pmc6158375/.

 

 

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa