Kaj je vitamin D3- Namen vitamina D3

Vitamin D3 je na Izračun zlasti z: vezava kalcija, omogočeno, za je potrebna zlasti v prvih mesecih življenja; Zato je bistveno za normalen razvoj okostja. To je vitamin proti Rahitisu. Pomaga tudi ohranjati normalno raven kalcija in fosforja v krvi, ki se absorbira skozi črevo. Igra vlogo pri vzdrževanju skeletnih mišic in spodbuja moč kosti. Njegova odsotnost povzroča motnje v presnovi kalcija in fosforja. Prav.1)

Namen vitamina D3

Kakšen je namen vitamina D3? Prvič, ta vitamin je splošno znan kot vitamin D, vitamin sonca.

Vitamin D3 je topen v maščobi

Vitamin D3 je topna v maščobi, tj. je topna v maščobi. Vitamin D3 je neposredno vključena v razvoj našega imunskega sistema in je zato potrebna za naše telo, prinaša nam velike koristi, zato je bistvena za številne fiziološke procese, zato je njen pomen.

Vitamin D3 za ledvice

Ali ste vedeli, da sončno sevanje spodbuja nastajanje vitamina D3 v našem telesu? Naša koža sintetizira vitamin z dotikom s svetlobo in ga presnavlja v jetrih in ledvicah. Če greste na sonce vsak dan vsaj pol ure, ne da bi uporabili izdelke za zaščito pred soncem, kot so kreme, morate Skrbi me.

vitamin D v prehrani

Drugi način za dosego dobre ponudbe vitamin a D je prehrana. Zdrava in uravnotežena prehrana zagotavlja dobro raven vitamina D. Nekatera živila vsebujejo vitamin D med njihovimi hranili. V veganski prehrani lahko najdete hrano z vitaminom D, čeprav je to tudi za jetra in Ni veliko zeliščnih živil, ki vsebujejo vitamin D, nekateri pa so npr. gobe, surova koruza, ajda in druga obogatena žita; količina vitamina D ni zelo visoka, vendar pomaga.

Absorpcija vitamina D3

Za konec, predpostavimo, da eden od teh dveh pogojev ni izpolnjen, v tem primeru je mogoče, da vnos tega vitamina ni zadosten, zato bi bilo priporočljivo vzeti vitaminske pripravke, kot je zelenjava vitamina D3.

Vitamini D2 in D3

Vitamini in minerali so vključeni predvsem v urejanje presnovnih procesov v telesu. Glede na starost, spol, zdravstveno stanje, težo, velikost, telesno aktivnost in fiziološke potrebe, človek potrebuje različne količine teh snovi. Preprečevanje pomanjkanja vitamin a D je ena od najpomembnejših nalog javnega zdravja, med dragocenimi vitamini za zdravje žensk pa ima tudi vitamin D (kalciferol). posebna vloga, ki obstaja v dveh oblikah – D2 in D3.

Vitamin D3 Holekalciferol

D3 (Cholaclciferol) postane "solar" To je zato, ker se v koži oblikuje zaradi delovanja ultravijolične svetlobe. Otroci in odrasli morajo več krat na teden ostati na soncu približno 15-30 minut. Vendar pa intenzivna proizvodnja vitamin a D poteka ob nezdravem času od 11:00 do 14:00, ko koža potrebuje zaščito.Vitamin d3 30000 se priporoča kot dodatek Vitamin d3 10000 .

Naravni vnos vitamina D3

Poleg tega naravni vnos vitamina prevzame v preteklih letih, ljudje s temnejšo kožo pa je počasnejša. Zaščito pred soncem in neugodnimi okoljskimi pogoji. B. Onesnaževanje zraka lahko negativno vpliva na našo dojemanje pomirjujočih sončnih žarkov. Zato ne vedno v poletnih mesecih ne more vedno ustvariti oskrbe holekalciferola. Višja vsebina Vitamin D3 20.000 IU vitamin D3 50000 IU.

Pomanjkanje vitamina D.

Vnos prehranskih dopolnil je sredstvo za zagotavljanje telesa z zamenjavo hranilnih snovi in ​​vitaminov. Pomanjkanje vitamina D, na primer, je eden najresnejših in lahko povzroči resna zdravstvena tveganja. Vitamin D, ki je odgovoren za zdrave zobe in kosti ter varuje telo iz šibkosti mišic, saj spodbuja absorpcijo kalcija v krvi, v dveh oblikah: vitamin D3, ki je znan kot holekalciferol in se oblikuje pod sončno svetlobo, in D2.

Prednosti vitamina D3

• Vitamin D3 je najboljši naravni vir vitamina D in veže na maščobne celice v telesu, da ga kasneje uporablja. CholeCalciferol krepi imunski sistem in lahko prepreči izbruh avtoimunskih bolezni, kot so gripa in sezonske alergije.
• Prav tako pomaga pri preprečevanju in izboljšanju sladkorne bolezni in multiplikatorja skleroze. Vitamin D3 lahko zmanjša tudi tveganje za bolezni srca, krvni tlak in škodljive vrednosti holesterola v telesu.
• Nadaljnji vnos lahko zmanjša tudi tveganje za neoplazas, kot so rak prostate, rak dojk in kolonizacije. Zmanjšuje učinkovite okužbe, povezane z nosečnostjo, ki povzročajo prezgodnje rojstvo ali smrt fetus - nosečnice in nege ženske, ne smejo uporabljati zamenjave.
• CholeCalciferol lahko zdravi tudi simptome pomenopavzalne osteoporoze, depresije in sezonske afektivne motnje.
• Preveliko odmerjanje vitamina D3 lahko povzroči tudi zastrupitev pojavov. Razpon med terapevtskim in toksičnim odmerkom je zelo tesen, zato mora zdravnik priporočiti dodatek. Simptomi prevelikega odmerjanja so lahko raznoliki in daljnosežni. Anoreksija, slabost, šibkost, hujšanje, nejasna bolečina, zaprtje, duševna zaostalost, anemija in zmerna kidosa. Doslej pa niso opazili rakotvornih učinkov.